Haittaa, hyötyä?
Miks palautusjuomaa pitäs vetää vasta jonkun 1.5h treenin jälkeen, eiks olis hyödyllisempää ottaa sitä treenien ajan kans?
palautusjuomaa ennen / treenin aikana
TÄlläist tänään
9
2979
Vastaukset
- qwertyasdfg
Mistäs tommosta oot lukenut? Palkkari aina heti treenin jälkeen!
- wertwerttbewrt
Proteiinit heti treenin jälkeen. Hiilaripommi noin tunti sen jälkeen.
- warhthdfz
Miksi polttaa proteiinit energiana heti treenin jälkeen?
- Viperx
warhthdfz kirjoitti:
Miksi polttaa proteiinit energiana heti treenin jälkeen?
Siis luulet ihan OIKEASTI, että elimistö alkaa muodostamaan proteiinista heti treenin jälkeen energiaa, joka on keholle vielä hankalampi energianlähde kuin rasva?
Olisko ihan hyödyllistä lukea OIKEAA tietoa ihmisen energiabiologiasta, eikä heitellä mitään mutu juttuja tai lisäravinnemainoksista kopioituja virkkeitä.
Vittu te ootte pihalla noiden palkkarienne kanssa! - wetqwre
Viperx kirjoitti:
Siis luulet ihan OIKEASTI, että elimistö alkaa muodostamaan proteiinista heti treenin jälkeen energiaa, joka on keholle vielä hankalampi energianlähde kuin rasva?
Olisko ihan hyödyllistä lukea OIKEAA tietoa ihmisen energiabiologiasta, eikä heitellä mitään mutu juttuja tai lisäravinnemainoksista kopioituja virkkeitä.
Vittu te ootte pihalla noiden palkkarienne kanssa!Jos proteiini kerran on "hankalampaa" energiaa kuin rasva, niin miksi kun ihminen ei saa ruokaa polttaa ensin lihaksensa ja vasta sen jälkeen rasvavarastot?
- Viperx
wetqwre kirjoitti:
Jos proteiini kerran on "hankalampaa" energiaa kuin rasva, niin miksi kun ihminen ei saa ruokaa polttaa ensin lihaksensa ja vasta sen jälkeen rasvavarastot?
No voi vitun tollo, ootko saatana opetellu noin tyhmäks?
No mitä kudosta ne aivot sitten on? Miksi rasva sulaa ennen aivoja?
Siksi, että lihakset polttaa enemmän kaloreita ja niiden ylläpito on keholle rasite. Iso lihasmassa ei ole keholle mikään saavutettu etu, vaan rasite. Eikä se ole välttämättömyys. Siksi ne poltetaan ensimmäisinä rasvan ohella pois.
Sen sijaan aivot on ihan välttämätön elin ihmiselle ja proteiinikudosta sekin on. Siksi elimistö suojaa aivoja viimeiseen saakka.
No mut hei, jatka sä onnellisena niiden sun lisäravinnemainosten lukemista. Sun elämä on silleen paljon parempaa. - IsoMuttaTiukka
Treeniin valmistava proteiinipitoinen ateria hyvistä raaka-aineista sopivasti ennen treeniä niin treenin aikana ja heti sekä hieman myöhemmin kehon käytössä on optimaalinen määrä aminohappoja, hiilihydraateja, mineraaleja, vitamiineja ja rasvahappoja ym. Treenin jälkeen kun taas syöt ravintopitoisen proteiiniaterian sopivasti ravintopitoisia ruokahiilareita sun muuta niin taas on pitkäksi aikaa rakennusaineita joita palautuva kroppa tarvitsee koko ajan. Kaikki lisäravinnepalkkarit, proteiinit sun muut on turhia kun ruokavalio on kunnossa ja syödään tasaisesti pitkin päivää kevyitä proteiinipitoisia aterioita, joissa myös hyviä hiilihydraattilähteitä sekä vitamiineja, fytokemikaaleja, mineraaleja, rasvahappoja ym. sisältäviä ruoka-aineita mm. kasviksia ja superfoodeja.
- ruokaa ei valmisteit
Itse otan proteiineja 2,5-3 tunnin välein koko valveillaoloajan, ei tarvita palkkareita kun verenkierrossa on aminohappoja koko ajan optimimäärä. 6-7 ateriaa päivässä jossa jokaisessa 20-30 g proteiinia yhteensä 2g per rasvaton painokilo. Ja kunnon ruuasta eli broilerin "naturel" rintaa, kalkkunan filettä, kirjolohta, seitä, silakkaa ym. kalaa, naudan paisti- ja filelihaa ja jauhelihaa, kananmunaa, raejuustoa, maitorahkaa, maustamatonta jogurttia, piimää, maitoa, palkokasveja, sieniä, pähkinöitä ym. Hera on ihan turhaa, kun aminohappopooli on verenkierrossa koko päivän tasaisen saannin ansiosta.
Erillinen ennen/aikana/jälkeen palkkari on aivan turhaa, sillä olen tankannut proteiiniruualla sopivasti ennen treeniä ja ne aminot on pilkottu ruuasta tarpeeseen, kuten myös hiilihydraatit, rasvat ja vitamiinit, mineraalit ym. vitaaliaineet.- Horkka_
Noin ne syö ammattibodaritkin, ei ne syö noita myyntimiesten tabuja (roinaa lukuunottamatta). Proteiinit ja maltodekstriini on amatööreille placebo-buusteriksi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
On tiedossa, että venäjämieliset diggaavat diktatuurista venäjää
jossa ei esim. ole sanan- ja lehdistönvapautta. Mutta keitä nämä venäjän palvojat sitten ovat, ei heitä toki paljon ole202252Vihreiden, SDP:n ja Vasemmistoliiton kannattajista selvästi alle puolet on miehiä
ja silti joku punafeministi valitti kokoomuksen naiskannattajien puutteesta, vaikka siellä on enemmän naisia kuin punavi772200Belfastissa käynnissä kunnon persuilu
Joku random mamu tekee rikoksen, niin sikäläiset naamiopersut kostavat tuhoamalla kantaävestön omaisuutta. Liekö siellä412079Persujen kannatusromahdus tekee kesästä 2026 nautinnollisen
Satoi tai paistoi, niin Suomen kansalaisella on kuluvana kesänä syytä hymyyn. Niin upealta tuntuu persujen kannatusroma551458- 741376
Onko kaivattusi rohkeampi kuin sinä?
Vai oletko sinä rohkeampia? Mikä on rohkea teko, minkä sinä tai kaivattusi on tehnyt? Mitä siitä seurasi?46903Kaunein nimi
Mikä on mielestäsi kaunein miehen ja naisen nimi? Haluaisitko itse olla joku toisen niminen?64901Farmi-Amski ja Jucci Hellström - Sydämiä satelee - Onko tässä jotain enemmän?
Amskidamski Anne-Mari Tarkkio ja Jucci Hellström olivat samaan aikaan Farmi Suomi -realityssä. Nyt somessa on nähty mat8791- 52763
Rakastan sinua hiljaisuudessa
Rakastan sinua hiljaisuudessa. Olisit minun tai et, olen odottanut sinua vuosisatojen ajan. Ilman sinua sydämeni on yksi34760