Nainen, 31v, entinen laiha läski, nykyään aktiivikuntoilija. Ongelmana yläreisien "löysät" ja maailman heikoimmat vatsalihakset --> pömpöttävä alavatsa. Mitähän teen väärin, kun noihin ei tehoa mikään? Ruokavalio on kunnossa (siitä olen täysin varma), lajeina tällä erää spinning, juoksu, lihastreeni vapailla painoilla. Treeniä 3-6 päivänä viikossa riippuen siitä kuinka kiire sattuu olemaan.
täsmäongelmaan täsmäratkaisua?
KylOttaaMuutenPäähän
4
54
Vastaukset
- 67-v
Ei määrä vaan tekemisen sisältö ja laatu!
- ap
No niin niin, jotain ilmeisesti teen väärin, mutta kun tietäis että mitä...
- ap
Ilmeisesti täsmäongelmaani ei ole täsmäratkaisua, kun ainoa vinkki on ollut (anteeksi vaan) latteahko 'ei se määrä vaan laatu'...
- Pikku-A
Tai sitten olet muuttunut kriittisemmäksi kroppaasi kohtaan...heh..?
Ei kun oikeasti, ensin pitäisi tietää vähän, millaista painoharjoittelua teet, ja millaisia lenkkejä. Yleensä nämä asiat vaativat vain "hienosäätöä", eikä niinkään treenin lisäämistä.
Esimerkiksi vatsalihaksia treenatessa kannattaa säännöllisesti tehdä myös "staattista" voimaa lisääviä harjoitteita-se unohtuu monelta. Esim.vanha kunnon "lankku", joka tunnetaan myös nimellä "hoover" on armoton, ja armottoman tehokas.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ruotsissa uusi vakava ongelma: Vanhusten seksuaalinen hyväksikäyttö
palvelutaloissa ja kotihoidossa. Tämäkin on ihan puhtaasti väärän maahanmuuton vaikutusta, sillä tekijät ovat kaikki keh882118Työeläkkeiden maksaminen lopetettava ASAP.
"Vanhimmat sukupolvet ovat saaneet vastinetta eläkemaksuilleen moninkertaisesti nykyisiin ja tuleviin sukupolviin verr1361766- 1801326
- 241784
- 67732
- 59718
Järkytys uutisten ystäville - Huomenta Suomen kesään iso muutos
Huomenta Suomi on monen suomalaisen vakio-ohjelma. Suorana nähtävä Huomenta Suomi seuraa päivän tärkeimpiä uutisia, pol10711Trumpille jälleen voitto
Trump ensin tuhosi Iranin ydinohjusprojektin, jotta ko. terroristivaltio ei voisi aiheuttaa ydinsotaa. Ja nyt Trump pako211608- 49566
Haluan teidät molemmat elämääni
Toista rakastan todella syvästi, ja toinen on kuin paras ystävä minulle. En voi luopua kummastakaan... </339509