Suomi24 Keskustelussa on viikonlopun aikana ollut poikkeuksellisen paljon bottien automaattiseti luomia kommentteja. Pahoittelemme tästä aiheutunutta harmia. Olemme kiristäneet Keskustelujen suojausasetuksia ja kommentointi on toistaiseksi estetty ulkomailta.

Magnesiumista

kysymys 1

Mitä eroa on magnesium glycinate ja magnesium sitraatilla?
Otetaanko tuota magnesium glycinatea pienempi annos?

8

1789

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • 9+15

      Nuo ovat magnesiumin eri muotoja, joista molempien pitäisi olla hyvin elimistön hyödynnettävissä, eli periaatteessa sama annos molemmista pitäisi tuottaa saman lopputuloksen.

      Magnesiumglysinaatissa magnesium on kiinnittynyt aminohappo glysiiniin. Glysinaatti-muoto sopii yleensä myös erittäin herkälle vatsalle.

    • 9+15

      Muuten en tiedä tuohon sanoa, mutta jos heräilet aamuyöstä niin glysinaatti saattaa sopia paremmin.

      • ap.
      • Vaikutus
    • Magnesium_Malate

      Alla oleva listaus on aika ajoin palstalla (kopioin sen pienin sanamuokkauksin listamuotoon luettavuutta helpottamaan).

      1) Parhaiten imeytyvien joukkoon kuuluvat:

      Magnesiumöljy
      Mg-aminohappokelaatti
      Mg-sitraatti
      Mg-tauraatti
      Mg-glukonaatti
      Mg-laktaatti
      Mg-aspartaatti
      Mg-malaatti ja Mg-orotaatti
      Mg-fumaraatti
      Mg-glysinaatti

      2) Keskinkertaisesti imeytyvä: Mg-karbonaatti ja Mg-sulfaatti

      3) Kaikkein huonoimmin imeytyvänä Mg-oksidi (toimii ulostuslääkkeenä).

      Alla olevan ranskalaisen artikkelin mukaan magnesium 'chlorure' / Magnesiumkloridi, on ei suositeltava pitkinä kuureina sen elimistön hapokkuutta nostavuuden vuoksi.

      "Le chlorure de magnésium augmente l’acidité de l’organisme"

      Kolme parasta magnesiumia: "Les trois meilleures formes de magnésium sont le malate, le citrate et le glycérophosphate."

      Alla olevan mukaan magnesium malate on hellä vatsalle, hyvin imeytyvä, ei ole elimistöä happamoittava, vaan jopa happamuuttaa tasaava. Kirjoittaja kertoo löytäneensä jonkin hyvin annistellun malate-tuotteen, vaan en äkikseen löytänyt sen yksilöintiä.

      "Et j’ai trouvé un complément bien dosé de malate de magnésium, qui a l’avantage d’être doux pour les intestins, et très bien assimilé. De plus, il n’acidifie pas l’organisme ; au contraire, il le basifie."

      Artikkelin lopussa on englanninkielisiä lähdeviitteitä jos joku haluaa aiheeseen lisää perehtyä.

      FR: http://www.santenatureinnovation.com/special-magnesium/

      Riitävä magnesiumin saanti on ko. artikkelin mukaan myös tärkeä luuston hyvinvoinnin kannalta osteoporoosia ehkäisemäsä.

    • munat

      No, sitraatti imeytyy nopeammin. Ja opiskelijatyttö. Lähetä sun live esitys mulle.Ja sunkaan ei tarvii rekisteritöityä. Ootan muna pystyssä.
      [email protected]

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Voitasko leikkiä jotain tunnisteleikkiä?

      Tietäisi ketä täällä käy kaipaamassa.. kerro jotain mikä liittyy sinuun ja häneen eikä muut tiedä. Vastaan itsekin kohta
      Ikävä
      85
      2258

    2. Millä voin

      Hyvittää kaiken?
      Ikävä
      50
      1944

    3. Tietysti jokainen ansaitsee

      Hän varmasti ansaitsee vain parasta ja sopivinta tietenkin, suon sen onnen hänelle enemmän kuin mielelläni. Aika on nyt
      Ikävä
      23
      1838

    4. Jotain puuttuu

      Kun en sinua näe. Et ehkä arvaisi, mutta olen arka kuin alaston koivu lehtiä vailla, talven jäljiltä, kun ajattelen sinu
      Ikävä
      79
      1685

    5. 50+ naiset kyl

      Lemottaa sillille mut myös niitte kaka lemottaa pahlle ku kävin naiste veskis nuuhiin
      Ikävä
      10
      1598

    6. Haluan sut

      Haluatko sinä vielä mut?
      Ikävä
      77
      1502

    7. hieman diabetes...

      Kävin eilen kaverin kanssa keskusapteekissa kun on muutama kuukausi sitten tullut suomesta ja oli diabetes insuliinit lo
      Pattaya
      24
      1403

    8. Välitän sinusta mies

      Kaikki mitä yritin kertoa tänään ei mennyt ihan putkeen..Joka jäi jälkeenpäin ajateltuna suoraan sanottuna harmittaa aiv
      Työpaikkaromanssit
      6
      1362

    9. Haluaisin aidosti jo luovuttaa ja unohtaa

      Ei tästä mitään tule koskaan.
      Ikävä
      72
      1331

    10. En voi sille mitään

      Tulen niin pahalle tuulelle tästä paikasta nykyisin. Nähnyt ja lukenut jo kaiken ja teidän juttu on samaa illasta toisee
      Ikävä
      12
      1304
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt