Olen aikeissa aloittaa kuntosalilla käymisen ja haluaisen vähän tietoa, että mistä niitä treeniohjelmia voisi hankkia. Personal trainer ei houkuta korkean hinnan takia, mutta mitä muita vaihtoehtoja olisi?
kuntosalitreeniohjelma
4
<50
Vastaukset
- ettsivälle
Netissä on paljon tietoa ja youtubessa näkee kans hyvää matskua siltä saralta, kirjastoja unohtamatta,
- tbsbta
> Netissä on paljon tietoa
Niin, "tietoa".
- tuhtis
Rakenna seuraavista.
alavartalo: kyykyt (askelkyykky, etukyykky, takakyykky) ja maastaveto
keskivartalo: dynaamisia( voimapyörä) ja staattisia pitoja (lankku, sivulankku)
ylävartalo: vetävät liikkeet(leuanveto, soutuliikkeet) ja työntävät liikkeet (etunojapunnerrus, penkkipunnerrus)
Aluksi paljon toistoja, jotta keho ja kudokset tottuvat harjoitteluun.
Hae lisätietoa kirjastosta kohdasta "voimaharjoittelu". - JussiTapioS
Testaa tota inwell.fi juttua. Ite en oo kokeillu mutta voin sanoa että rouva on ollu tyytyväinen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kela valvoo lasten tilejä.
Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen2362580- 1201549
Nainen, tervetuloa
Tule luokseni eka vaikka viikoks tai pariksi. Saisin helliä, kannustaa ja tukea sua ja kokata lempi herkkujasi. Pääsisit101474TTK-tähti Saana Akiola paljasti tv-ohjelmassa tapahtuneen ahdistelun
Olisko pitänyt suunnitella ulostulo paremmin? Nyt lehdet soittelevat kaikki 8 läpi ja kuusi sanoo ettei koskenut häntä.161392Elisa laskuttaa jo sähköpostilaskusta erikseen euron
Paperilaskuista on otettu lisämaksua jo ajat sitten, mutta nyt Elisa ottaa euron siitä että lähettävät sähköisen laskun961305Oho! Susanna Laine kohtasi epäonnea lomareissulla Italiassa - Avaa tilannetta: "Vähän sahaavaa..."
Ou nou! Tsemppiä kuitenkin loppulomaan Italiassa, Susanna Laine ja mahdollinen seuralainen! Lue lisää ja katso kuvat:71150Väliämme on noin 6 km
Niin lähellä ja niin kaukana. Sinä olet kotona, minä olen kotona. Olet jo unessa. Mutta kun herään, olet jo töissä ja vä9882- 56868
- 61868
Ensitreffit alttarilla Jyrki paljastaa hääyön intiimiasioista kameroiden sammuttua: "Fyysinen..."
Ooo-la-laa… Ensitreffit alttarilla -sarjassa alkaa hääparien välillä ns. tunteet kuumenemaan. Lue lisää: https://www.s1815