Olen aikeissa aloittaa kuntosalilla käymisen ja haluaisen vähän tietoa, että mistä niitä treeniohjelmia voisi hankkia. Personal trainer ei houkuta korkean hinnan takia, mutta mitä muita vaihtoehtoja olisi?
kuntosalitreeniohjelma
keltanokka1
4
<50
Vastaukset
- ettsivälle
Netissä on paljon tietoa ja youtubessa näkee kans hyvää matskua siltä saralta, kirjastoja unohtamatta,
- tbsbta
> Netissä on paljon tietoa
Niin, "tietoa".
- tuhtis
Rakenna seuraavista.
alavartalo: kyykyt (askelkyykky, etukyykky, takakyykky) ja maastaveto
keskivartalo: dynaamisia( voimapyörä) ja staattisia pitoja (lankku, sivulankku)
ylävartalo: vetävät liikkeet(leuanveto, soutuliikkeet) ja työntävät liikkeet (etunojapunnerrus, penkkipunnerrus)
Aluksi paljon toistoja, jotta keho ja kudokset tottuvat harjoitteluun.
Hae lisätietoa kirjastosta kohdasta "voimaharjoittelu". - JussiTapioS
Testaa tota inwell.fi juttua. Ite en oo kokeillu mutta voin sanoa että rouva on ollu tyytyväinen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 743610
- 2012972
- 252860
- 492738
- 222644
Kuule rakas...
Kerrohan minulle lempivärisi niin osaan jatkaa yhtä projektia? Arvaan jo melkein kyllä toki. Olethan sinä aina niin tyyl412445Miten hitsissä ulosoton asiakas?
On tää maailma kumma, tässä haisee suuri kusetus ja ennennäkemättömän törkeä *huijaus*! Miten to.monen kieroilu on edez2482112Törmättiin tänään
enkä taaskaan osannut reagoida fiksusti. Menen aina lukkoon. Yksi asia on varma: tunteeni sinua kohtaan ovat edelleen v241877- 441807
Kela valvoo lasten tilejä.
Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen1741786