107,4kg, laihdutustavoite 82kg

Älä punnitse suotta itseäsi iltaisin, sillä painolla ei ole mitään reaaliarvoa. Vain aamupaino wc-käynnin jälkeen on vertailukelpoinen. Onnea dieettiisiin (se ei siis ole mikään paasto, vaikka siksi sitä kutsuit), paremmat mahdollisuudet onnistua on, jos et sitä ota niin ryppyotsaisesti, vaan mietit, mitä ylipäänsä on vikana ruokatottumuksissasi, kun olet lihonut. Sitten muutat sen pohjalta syömisesi ja volaa!, laihdut!

Et saa millään kulutettua päivän aikana niin paljon energiaa, että sitä kannattaisi mitata. Ihan sama olla juomatta nesteitä, ja todeta, että on laihtunut. Sitten kun vatsa ei kuivumisen vuoksi toimi, olisi lihonut. Ja kun vatsa taas toimii, niin laihtunut. Eli yhden - tai edes muutaman - päivän painovaihtelu ei kerro mitään. Osta mittanauha ja vie vaaka kierrätyskeskukseen. Käy punnitsemassa itsesi terveysaseman itsemittauspisteessä, ja ota samalla verenpaineet. Valitse kauimpana sijaitseva terveysasema ja kulje välimatkat kävellen.

Paasto ei ole laihdutusta. Sillä saa tuhottua itseltään lähinnä lihaskudosta, eli vaikeutettua painon hallintaa. Paino lähtee aina hitaammin kuin on tullut. Se asia on vain hyväksyttävä, ja oltava kärsivällinen. Jos lihoo siksi, ettei hallitse syömistään, ei ylitiukka dieetti ole mikään avain pysyvään painonhallintaan, vaan jojoiluun. Muuta elintapojasi "askel" kerralla. Se ensimmäinen 5 kg lähtee kaikkein haitallisimmista paikoista vatsaontelosta, joten sen jälkeen voit iloita. Maltillisella laihdutusvauhdilla saavutat varmiten pysyvän tuloksen.

Moikka! Punnitsen ihrani useaan kertaan päivässää. Se auttaa muistamaan että laihdutan ja toimii osana motivaatiota kun näkee kuinka tulosta tulee päivittäin sopivasti. Mitään ongelmia ei ole. Ongelmana pidän päänsärlyä. Sitä ei ole joten homma sujuu parghaalla mahdollisella tavalla. Unipillerit olisi paikallaan. Unipillereillä nukkua mahdollisimman paljon. Esim. 12h unessa ja 12h nälässä vaikka kuukauden ajan niin olisi vain 12h vrk aikaa tsempata. Mutta menee se näinkin kunhan ei päänsärkyä tule epätoivotuksi vieraaksi.

Homma etenee. Paino on nyt 106,kg. Sinä joka sanot etteä ei paastolle niin olen paastopalstallakin kirjoittelemassa nimimerkillä laihdutanpaastoankin. Täällä mulla on tpainosidonnainen nimimerkki käytössä.

Mä paastoan ja paasto on ihan ok, paasto on tosimiehille eikä mammanpojille. Toki mä laihdutan ruokaa syömään kohtuudellakin. Pääpaino on paastolla ja sitten kun ei enää paastoaminen maistu niin syön jotain ja sitten taas alan paastoamaan. Tulosta teen vaikka väkisin tasaiseen tahtiin, en jää jumittelemaan johonkin tiettyyn painoon vaan menen tavoitteeseeni omalla luulotpois voittotyylilläni.

Hei. Itse olen laihtunut yrittämättäkin jo 20 kiloa 1,5 vuodessa. Elämäntapa muunnoksilla ja aika vahingossahan se alkoi. Tupakointi, alkoholi, leivät, limpparit ja kaikki mehut kannattaa jättää pois, kaikessa on lisättyä sokeria tai ovat muuten vain pahaa sinulle. En ole mikään terveys ihminen edelleenkään, syön mitä haluan mutta hyvissä määrin. Kävelen tai pyöräilen 9km matkan arkipäivisin koska en omista autoa. Perus hyötyliikunta auttaa.

Älä paastoa, vaan kokkaa ja syö hyvin! Annoskoon pienentäminen kannattaa tehdä, ja syödä 3h välein pieniä annoksia ja välipaloina esim omenoita.

Liian kurinalainen dieetti ei onnistu ainakaan itselläni. :)

Yksinkertainen halpa hitaita hiilihydraatteja sisältävä ruoka on paras laihdutukseen ja painonhallintaan .Siis pääasiassa riisiä ja perunaa.Niistä saa tehtyä hyvää ruokaa halvalla.

HITAAT HIILIHYDRAATIT OVAT IHMISELLE POLTTOAINETTA.Jos yrittää laihduttaa pelkillä rehuilla niin se on sama asia kuin panisi auton tankkiin vettä.

VHH eli vähähiilihydraattinen ruokavalio on täyttä valetta.Ihminen ei jaksa liikkua jos ei saa hiilihydraatteja,ja silloin laihdutusaikainen olokin on surkea.Moni on nytkin näillä kitudieteillä.Pahimpia ovat pussikeittodietit ja karppaus jopa vähähiilihydraattinenkin on todella surkea.Sen aikana ei kinnosta mikään ja menee kaikki himot.Esimerkiksi silloin ei kiinnosta seksikään ollenkaan.

Ruokaa pitää opetella tekemään itse eikä ostaa kallista pahaa valmisruokaa.Jos ruokaa ei osaa itse tehdä niin silloin syö helposti lihottavaa roskaruokaa.

https://www.youtube.com/watch?v=A6kcWWcXnXA&index=5&list=PLi4K5Uqs_cDkym2tueZsKtdqf3QMOoQtR you tude Hiilihydraattilähteet, määrät ja ajoitus ruokavaliossa!

Laihdutusasia unohtui. Aloitin laihduttamisne eilen uudestaan ja paino oli 107,4kg eli saman verran kuin toukokuun alussa.

Eilen havaittuani painoni 107,4 kglähdin kävelylle, kestoltaan 4h 07min. Puntarissa kävin iööaööa ennen kävelylle menoa ja se oli 105,8kg. Ilmeisesti eilinen kävely tewki tehtävänsä.

Ajattelin ettää kirjoittelisin tänne kerran päivässä muutaman viikon ajan painonmuutosasiaa, jotta muistaisin laihduttaa. Ruokana on tänään ollut hapankorppu, margariini ja juusto. Juotavana vesi ja kahvi. Olotila ollut alakanttiin mutta tajuan sen johtuvan laihtumisesta. Suupielet ovat alaspäin tosin pientä positiivisuuttakin tunnen mutten tosiaankana jaettavaksi asti.

Painoni lienee jo alle 105,8 kg mutta vettäkin tuli juotua, joten katson painon huomenna. Toiveena on 105,4 kg. Ylihuomiseksi 105,0 kg ja sitten 104,6kg. Mennäänpä tässä ajassa eteenpäin ja katsotaan päivä kerrallaan pääsenkö osatavoitteisiini. Yllättyisin jos pääsisin, arvio onnistumiseen päätymiseksi lienee josain 10 prosentin kohdalla. Mutt katsotaan mikä tilanne on huomenna illalla, aion olla sinne asti tästä syömättä. Eri asia olenko syömättä mutta yritän sitä. Olen hankkinut sellaiset ruuat ettei niitä syö Erkkikään paitsi tosi nälkään, joten ei ole maistuvaa ruokakiihotusta jääkaapissa kiusaamassa ja kuolanvaluntaa herättelemässä. Ai niin onhan mulla pakastimessa jäätelöpaketti ja jääkaapissa vadelmahilloa....pitikin tulla mieleen tuo asia. Nyt nimittäin mietin jäätelöä ja sen päällä vadelmahilloa. Sen nyt sitten melkeen arvaa miten tässä läy mutta koitan olla jäätelöä suuhuni saamatta. Justiin jokin aika sitten vasta tajusin että on jäätelön kanssa mutiakin hilloja kuin vadelma tai mansikka.

Onko kellään bvinkkiä mikä hillo on parempaa vaniljajäätelön kanssa kuin vadelma tai mansikkahillo? Nälkä on, vettä täytyy saada mahaansa =)

Tarkoitus on 6 päivänä viikossa kävellä vähintään 66 min kesän aikana. Eli aina kun kävelylle mene niin tarkoitus on kävellä 66min putkeen. Kun kävelee reilun tunnin niin ei ainakaan sinä aikana voi syödä mitään.

pakastimessa oli 2 pihiviäkin ja todella hyvä pizza. Lämmitin ne ja söin pzzan pihveineen. täytettä oli kerrankin sopivasti. Oli siellä jäätelöäkin ja päätin sitäkin ottaa vähän maistella. Paketillinenhan siinä meni.

Paino on nyt 106,3kg. Torstaina illallal lähtiessäni kävelylle totesin etten 66 minuutti akävelekään vaan asetin minimikävelyiksi 21min.

Tänään alensin ne muistaakseni 8 minuuttisiin perusteena parempi kävellä 8 minuuttia kuin ei kävellä ollenkaan.

Pizza oli ihan tajutonta. Parasta valmispizzaa koskaan mausteet oli just niinku pitikin. Grandiosa tulinen jauheliha. Todelakin 5/5. Olen joskus sanonut joillekin jutuille 5/5 mutta kun vertaa todelliseen vitosen asiaan niin kriittisyyden ja rehellisyyden takia antaisin niistä monesta nyt 4/5.

Eilen unohtui kirjoittaa tänne. Nukahdin hieman ennen klo kuutta illallla. Valoisuus on vaikutttanut muhun niin etten saa kunnolla nukuttua. Toivottavasti se menee ohi koska väsyneenä oleminen on tosi inhottavaa. Kun väsyttää niin tulee nukkua.

Kirjoitankin tänne jatkossa silloin kun inspiraatio iskee ja laitan keittiöön muistutusasiakohtia, joihin en voi olla törmäämättä ja jotka muistuttavat mua laihduttamisesta.

Jospa tekisi niin että kirjoitan tänne sitten kun painan 105 kiloa eli 1,3 kilon päästä tai sen alle.