Mitäs nyt sitten?

Miksiminulla

Luin juuri äsken verikokeen tulokset Oma-kannasta. Verensokerin paastoarvo 7,2. Siis diabetes? Onko luku mahdottoman suuri? Voiko arvoa vielä parantaa omatoimisesti?
Minulla on ylipainoa 40kg, olen yrittänyt sitä useilla yrityksillä parin vuodewn ajan pudottaa mutta ei putoa mitenkään. Siksi alunperin varasinkin lääkärin aikaa.
Kärsin myös mahdottomasta stressistä työ ja raha-asioiden suhteen... luulin että painon putoamattomuus olisi siitä johtuvaa.
Onko stressillä ja verensokeriarvoilla mitään tekemistä keskenään?
Lääkäriaikakin on parin vk päästä mutta ajattelin jos täällä osaisi jo jotain kertoa, että helpottaisi hieman stressiä

9

159

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Diabetes_uhkaa

      Stressi nostaa verensokeriarvoa, mutta suurin nostava vaikutus lienee suuri ylipainosi. Paastoarvon perusteella sinulla on alkava diebetes (kakkostyyppi), arvo ei ole vielä mahdottoman suuri (tuota tarkkaillaan varmaankin uudelleen). Todennäköisesti lääkäri määrää sinulle alkuun lievän pillerilääkityksen ja kehottaa vakavasti painon alentamiseen. Nämä todennäköisesti auttavatkin jos vaan saat pudotettua painoasi. Ei kannata lähteä millekään erikoisdieetille (Veijo varmaan tyrkyttää sitä kohta sinulle). Näillä dieeteillä voi saada painoa pudotettua nopeastikin, mutta sitä pitää noudattaa tiukasti loppuelämä ettei paino kerry takaisin. Varmimmin painon saa pysyväsi alemmaksi muuttamalla ruokailutapoja ja lisäämällä liikuntaa. Kohtuullinen hiilihydraattien vähentäminen, jos olet syönyt niitä runsaasti ja ennen kaikkea syö vähemmän kuin mitä kulutat. Pelkkä liikunnan lisääminen ei ole kovin tehokas vaihtoehto, ruoka-annosten pienentäminen tehoaa paremmin. Kohta huomaat ettet kaipaakaan niitä ensisiä isoja annoksia.

    • näin_ohjeistan

      7.2 ei ole mitenkään hälyyttävän korkea arvo. Sokeritautidiagnoosin voi asettaa, jos paastosokeri on vähintään kahdessa eri mittauksessa yli 7. Jatkossa olisi varmasti hyvä katsoa myös "pitkäsokeri" HbA1c ja mahdollisesti sokerirasituskoe.

      Lääkehoitoa ei tarvitse kiireellisesti aloittaa, mutta ei myöskään pidä turhan pitkään viivytellä ja vain seurata tilannetta, jos arvo ei lähde tippumaan. Ensisijaisesti ruokavaliohoitoa kannattaa yrittää ja saada painoa tippumaan. Stressi toki hankaloittaa tilannetta sekä laihdutuksen että sokerin nousun suhteen. Lääkäriltä kannattaa pyytää pääsyä diabeteshoitajalle ja mahdollisesti ravitsemusterapeutillekin. Myös muut riskitekijät, kuten verenpaine ja kolesterolit, on tärkeää selvittää ja tarvittaessa hoitaa.

    • Miksiminulla

      Pudotin muutama vuosi sitten painoa 20kg, säntillisesti ilman pikadieettejä kohden pysyvää painonpudotusta. Sitten iski laiskuus... olisin toki saanut pidettyä painon siinä, ja painoindeksikin oli enää vain 27, mutta sitten iski ongelmat työn ja rahansuhteen, ja sitä myöten stressi. Nyt siis lihonut nuo tuplaten takas. Jo vuosi sitten yritin painoa pudottaa samoin keinoin kuin aiemmin, mutta paino ei vain tippunut kiloakaan. Tänä helmikuussa koitin samaa, mutta ei... ja nyt taas muutaman viikon niin ei...

      Kiitoksia kommenteista jo, ja lohduttavaa kuulla ettei tämä ole vielä hälyttävää. Jos nyt vaan jotenkin saisi tämän oravanpyörän poikki. Ei ole rahaa-on pakko tehdä hulluna töitä (aiheuttaa epäsäännöllistä syömistä eikä jaksa liikkua enää arkena niin paljon)-tulee stressi-tulee sairauksia ja kun tulee sairauksia ei voi enää tehdä niinkään paljon töitä joka taas heikentää rahatilannetta. Isot velat kun painaa päälle

      • Stressikierre_pahasta

        Eilen tuli televisiossa tanskalainen dokumentti jossa kerrottiin tutkimuksissa todetun että terveellä laihduttajalla kuolemanriski nousee. Tasainen, vaikka ylipainokin on terveellisempää kuin jojolaihdutus.
        Diabeetikko on tietenkin vähän eri tilanteessa, mutta laihdutusstressi sekin kohottaa verensokereita.


    • RAL

      Minulla oli noissa lukemissa. Oli stressiä ja flunssaa. Jätin turhimmat hiilihydraatit mutta en mitenkään tiukalla VHH:lla ollut. En ole ylipainoinen. Mitattiin puolen vuoden päästä uudelleen. Oli nyt 6,1. Sukurasitus on olemassa. Ehkäpä ei vielä diabetestä?

    • Alkuperäisenviestinkir

      Ostin tänään tarjouksesta ohimennen Figurel CLA 80 kromi kapseleita purkin. Auttavatkohan nuo? En ole koskaan uskonut "purkkilaihdutukseen" edes liikunnan lisänä.. mutta tuo kromijuttu kiinnostaa. Onkohan kromin syömisestä apua tilanteessani? Purkissa väitetään vaikuttavan alentavasti sokereihin. Olisikohan pitänyt ostaa pelkkää kromia? Vai onko tuosta nyt apua sitten ollenkaan... mitä ootte mieltä?

    • RAL
      • Miksiminulla

        Ymmärrän että kaiken A ja O on järkevä ruokavalio ja sopivasti liikuntaa, mutta olenko väärässä, että kromi vie makean halua pois?


    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Haluaisitko nähdä

      Hänet alastomana?
      Ikävä
      74
      3310
    2. Hilirimpsistä

      Hyvää huomenta ja kivaa päivää. Ilmat viilenee. Niin myös tunteet. 🧊☕✨🍁❤️
      Ikävä
      201
      2862
    3. Nainen lopeta pakoon luikkiminen?

      Elämä ei oo peli 😔😟
      Ikävä
      24
      2699
    4. Älä elättele

      Toiveita enää. Ihan turhaa. Sotku mikä sotku.
      Ikävä
      49
      2638
    5. Olet täällä. Mutta ei minulle.

      Nyt olen tästä 100% varma. Satuttaa. T: V
      Ikävä
      21
      2524
    6. Kuule rakas...

      Kerrohan minulle lempivärisi niin osaan jatkaa yhtä projektia? Arvaan jo melkein kyllä toki. Olethan sinä aina niin tyyl
      Ikävä
      41
      2355
    7. Miten hitsissä ulosoton asiakas?

      On tää maailma kumma, tässä haisee suuri kusetus ja ennennäkemättömän törkeä *huijaus*! Miten to.monen kieroilu on edez
      Kotimaiset julkkisjuorut
      210
      1823
    8. Törmättiin tänään

      enkä taaskaan osannut reagoida fiksusti. Menen aina lukkoon. Yksi asia on varma: tunteeni sinua kohtaan ovat edelleen v
      Ikävä
      24
      1767
    9. Vieläkö sä

      Rakastat mua?❤️😔
      Ikävä
      37
      1640
    10. Dear mies,

      Hymyiletkö ujosti, koska näet minut? 😌
      Ikävä
      18
      1486
    Aihe