Laihdutuksen jälkeen

Kalorivaje

Totuus, josta todella harvoin saa lukea laihdutus aiheisten artikkeleiden yhteydessä.

- Vartaloni vaatii lisätyötä, jotta voisin pysyä laihana. En voi vain syödä terveellisesti ja liikkua, kuten tavallisesti kehotetaan, Kelly kertoo. Hän sai väitteelleen tukea lukiessaan tutkimuksesta, jonka mukaan laihduttaneiden henkilöiden aineenvaihdunta käy hitaammin, hankaloittaen heidän painonhallintaansa."

http://www.iltalehti.fi/laihdutus/2016070821871418_lh.shtml?_ga=1.7520180.703730681.1464944925

Jostain tutkimuksesta luin, että vaje kulutuksessa saattaa olla jopa 400 kcal/vrk 60 kg naisella.

Tarkoittaen, että nainen, joka on pysynyt aikuisikänsä 60kg painossa, kuluttaa 400 kcal päivässä enemmän kuin 60 kiloon laihduttanut nainen - myös huomioiden rasvaprosentin ja lihasmassa osuuden.

Ja mitä kauemmin on ollut ylipainoinen, sen tiukemmin kroppa pyrkii pitämään saavutetun painon tai pyrkimään siihen uudelleen.

***
Toinen asia, joka surettaa minua välillä kovastikin.

Ennen murrosikää lapsi saa itselleen ne solut mm. rasvasolut, joita sitten vanhemmiten joko kasvattaa, pitää ennallaan tai pienentää.

Jos on kovasti ylipainoinen ennen murrosikää, on laihduttaminen aikuisiällä todella vaikeaa juuri saman efektin vuoksi. Rasvasoluja on paljon, ja ne pyrkivät täyttämään itsensä. Rasvasoluja poistuu ainoastaan erittäin raa'an laihdutuksen aikana, muutoin ei.

Ja tämä surettaa siksi, että ennen murrosikää lapsen perheen ruokailutavat vaikuttavat painoon. En tarkoita siis lapsenomaista pyöreyttä, vaan suoranaista ja huomattavaa ylipainoa.

13

156

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Mayja-70

      Kiinnostavia muistutuksia. Minun "ihannepainoni" aikuisena laskettiin olevan n.61kg. Tapaan toisinaan lihota 75kg:n. Aina sama määrä, kun jätän painon huomioimatta ja olosuhteet ovat "väärät".
      Siksi olen päätellyt lisänneeni rasvasolujeni lukumäärää.

      Olen lukenut, että lisäsolut eivät häviä, vaan "kärkkyvät" täyttämistä...
      Onko jotain luotettavaa tapaa päästä niistä eroon - ilman kirurgin veistä.

      Outoa on myös, että "Painonvartijoiden" mukaan pituiseni eläkeläisen kcl on 1000kcal, vaikka lepotilassa keho tarvitsee n. 1400kcal.
      Minua kauhistuttaa, että he saavat ohjata näin, kun tiedetään, että
      jos laihduttaa liian pienellä kcal-määrällä, niin ei vain lihakset, vaan myös luusto haurastuu. Alipaino itsessäänkin haurastuttaa luita.
      Luusto tarvitsee painoa pysyäkseen vahvana. siksi yritän nostaa painoja.

      Tässä minulle pohdinta-aiheita.

      • hpv13

        Rasvasolujen määrä ei enää muutu aikuisiällä. Lapsella niitä tulee sitten helposti lisää joten lapsia ei saisi päästää lihomaan. Muuten noista ei pääse eroon kuin keinotekoisesti poistamalla, veitsen lisäksi on muitakin keinoja.

        Rasvasolujen määrällä ei ole kauheasti väliä, niiden koko voi vaihdella huomattavasti mutta ulkonäköön niillä voi vaikuttaa kun voi niistä poistattaa ikävimmistä paikoista jolloin lihominen keskittyy muuanne. Painoon tuo ei vaikuta, kaikki ylimääräinen energia varastoituu aina.


      • Kalorivaje

        Mayja-70:lle

        Täällä:
        http://www.laskurini.fi/terveys/kalorilaskuri/energiantarvelaskuri

        Laskin 70v naiselle 165cm (arvaus), 70kg energian tarpeen
        aktiivisuustasona: kevyt työ, ei lainkaan vapaa-ajan aktiivisuutta
        Tulos: 1802kcal
        Sängyssä makaaminen olisi se 1400kcal

        Kyllä 100kcal on liian vähän.
        Maallikkona sanoisin, että myös liian vähäinen energiansaanti "lihottaa".
        Kroppa ei luovu viimeisistä energioistaan noin vain, vaan menee sille paljon puhutulle "säästöliekille".


      • Kalorivaje
        hpv13 kirjoitti:

        Rasvasolujen määrä ei enää muutu aikuisiällä. Lapsella niitä tulee sitten helposti lisää joten lapsia ei saisi päästää lihomaan. Muuten noista ei pääse eroon kuin keinotekoisesti poistamalla, veitsen lisäksi on muitakin keinoja.

        Rasvasolujen määrällä ei ole kauheasti väliä, niiden koko voi vaihdella huomattavasti mutta ulkonäköön niillä voi vaikuttaa kun voi niistä poistattaa ikävimmistä paikoista jolloin lihominen keskittyy muuanne. Painoon tuo ei vaikuta, kaikki ylimääräinen energia varastoituu aina.

        hpv13 - aivan!
        "joten lapsia ei saisi päästää lihomaan"

        Ja sen mielestäni vanhempien vastuulla.

        Usein tosin, jos vanhemmat ovat "tukevassa" kunnossa, niin ovat myös lapset - eikä se kyllä (mielestäni) johdu geeneistä, vaan ruokavaliosta - ja ehkä liikunnan puutteesta.


      • Kalorivaje
        Kalorivaje kirjoitti:

        Mayja-70:lle

        Täällä:
        http://www.laskurini.fi/terveys/kalorilaskuri/energiantarvelaskuri

        Laskin 70v naiselle 165cm (arvaus), 70kg energian tarpeen
        aktiivisuustasona: kevyt työ, ei lainkaan vapaa-ajan aktiivisuutta
        Tulos: 1802kcal
        Sängyssä makaaminen olisi se 1400kcal

        Kyllä 100kcal on liian vähän.
        Maallikkona sanoisin, että myös liian vähäinen energiansaanti "lihottaa".
        Kroppa ei luovu viimeisistä energioistaan noin vain, vaan menee sille paljon puhutulle "säästöliekille".

        Siis 1000 kcal (ei 100) on liian vähän.
        On se 100:kin liian vähän :-)


      • hpv13
        Kalorivaje kirjoitti:

        hpv13 - aivan!
        "joten lapsia ei saisi päästää lihomaan"

        Ja sen mielestäni vanhempien vastuulla.

        Usein tosin, jos vanhemmat ovat "tukevassa" kunnossa, niin ovat myös lapset - eikä se kyllä (mielestäni) johdu geeneistä, vaan ruokavaliosta - ja ehkä liikunnan puutteesta.

        Geenien lisäksi huonot tottumukset periytyvät. Lisäksi sitten huonoja tottumuksia (mm. virvoitusjuomat, makeiset, pikaruoka) tulee sitten muualtakin.


      • Mayja-70
        Kalorivaje kirjoitti:

        Mayja-70:lle

        Täällä:
        http://www.laskurini.fi/terveys/kalorilaskuri/energiantarvelaskuri

        Laskin 70v naiselle 165cm (arvaus), 70kg energian tarpeen
        aktiivisuustasona: kevyt työ, ei lainkaan vapaa-ajan aktiivisuutta
        Tulos: 1802kcal
        Sängyssä makaaminen olisi se 1400kcal

        Kyllä 100kcal on liian vähän.
        Maallikkona sanoisin, että myös liian vähäinen energiansaanti "lihottaa".
        Kroppa ei luovu viimeisistä energioistaan noin vain, vaan menee sille paljon puhutulle "säästöliekille".

        90-vuotiaana saatan olla 165cm. Nyt 168cm. Niin, 168cm!
        66kg - EN PAINA 70kg! Niin! ja alaspäin menee koko ajan!


      • Tuttuajuttua
        hpv13 kirjoitti:

        Geenien lisäksi huonot tottumukset periytyvät. Lisäksi sitten huonoja tottumuksia (mm. virvoitusjuomat, makeiset, pikaruoka) tulee sitten muualtakin.

        Mun ystäväperhe suorastaan räjähti arvostelemaan mua, kun sanoin dieettaavani ja juovani light colaa.

        Sain kuulla saarnan kuinka se on myrkkyä ja he juovat aitoa. Kuitenkin heillä on kaikilla ssiraalloinen ylipaino.


    • Mayja-70

      Ja mitkä muut kuin veitsi ovat sitten poistokeinoja?
      Joku rasvanimuko epätasaisin vaoin koristamassa kehoa ja
      helvetin tuskat - ties kuinka kauan. Kohtuuttomuuden synnin palkkana.

      • hpv13

        Rasvasoluja tapetaan/poistetaan mm. laserilla, vesi-imulla, radioaalloilla ja ultraäänellä. Ihminen on kovin kekseliäs kun on kova tarve.


      • Mayja-70
        hpv13 kirjoitti:

        Rasvasoluja tapetaan/poistetaan mm. laserilla, vesi-imulla, radioaalloilla ja ultraäänellä. Ihminen on kovin kekseliäs kun on kova tarve.

        Hyvä yhteenveto nykyisistä menetelmistä, joita harrastetaan!

        Hämmästyttää se vatsalaukun pienennysleikkaukset.
        Nykyisin ollaan tietoisia näiden leikkausten kieltesistä vaikutuksista.
        Aliravitsemus, masennus, leikkauksesta myös kuolemantapauksia.
        Luvattuihin "nahkapuvun" kaventamisin ei ole aikaa - sienivaivoja m.
        Silti jatketaan kuin liukuhihnalla.
        Tässä syy,että en luota näihin uutuus menetelmiin.
        Mieluummin -2kg kuussa kuin "Viikatemehen" matkaan.


      • hpv13
        Mayja-70 kirjoitti:

        Hyvä yhteenveto nykyisistä menetelmistä, joita harrastetaan!

        Hämmästyttää se vatsalaukun pienennysleikkaukset.
        Nykyisin ollaan tietoisia näiden leikkausten kieltesistä vaikutuksista.
        Aliravitsemus, masennus, leikkauksesta myös kuolemantapauksia.
        Luvattuihin "nahkapuvun" kaventamisin ei ole aikaa - sienivaivoja m.
        Silti jatketaan kuin liukuhihnalla.
        Tässä syy,että en luota näihin uutuus menetelmiin.
        Mieluummin -2kg kuussa kuin "Viikatemehen" matkaan.

        Juu. Vatsalaukun pienennys vielä toimiikin joillakin mutta nämä rasvaimut ovat pelkästään haitallisia. Vatsalaukun pienennykset pitäisi sitten hoitaa kunnolla jos hoidetaan. Noita nyt tehdäänkin vasta kun kaikki muut konstit on käyty läpi.

        Käyttäjäkokemuksena tämä on kyllä mielenkiintoinen:
        http://www.mattikaki.fi/~w125312/lihavuusleikkaus/


      • Mayja-70

        Löysitpä kiinnostavan artikkelin. Aion lukea sen huolella uudestaan.
        En kyllä Peijakkaaseen ala!


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Haluaisitko nähdä

      Hänet alastomana?
      Ikävä
      74
      3550
    2. Hilirimpsistä

      Hyvää huomenta ja kivaa päivää. Ilmat viilenee. Niin myös tunteet. 🧊☕✨🍁❤️
      Ikävä
      201
      2952
    3. Nainen lopeta pakoon luikkiminen?

      Elämä ei oo peli 😔😟
      Ikävä
      25
      2840
    4. Älä elättele

      Toiveita enää. Ihan turhaa. Sotku mikä sotku.
      Ikävä
      49
      2728
    5. Olet täällä. Mutta ei minulle.

      Nyt olen tästä 100% varma. Satuttaa. T: V
      Ikävä
      22
      2624
    6. Kuule rakas...

      Kerrohan minulle lempivärisi niin osaan jatkaa yhtä projektia? Arvaan jo melkein kyllä toki. Olethan sinä aina niin tyyl
      Ikävä
      41
      2425
    7. Miten hitsissä ulosoton asiakas?

      On tää maailma kumma, tässä haisee suuri kusetus ja ennennäkemättömän törkeä *huijaus*! Miten to.monen kieroilu on edez
      Kotimaiset julkkisjuorut
      241
      2058
    8. Törmättiin tänään

      enkä taaskaan osannut reagoida fiksusti. Menen aina lukkoon. Yksi asia on varma: tunteeni sinua kohtaan ovat edelleen v
      Ikävä
      24
      1867
    9. Vieläkö sä

      Rakastat mua?❤️😔
      Ikävä
      42
      1773
    10. Kela valvoo lasten tilejä.

      Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen
      Yhteiskunta
      165
      1723
    Aihe