Tukisäärystinkö?

toispuolista

Kärsinyt toistuvista aina taukoja juoksemiseen aiheuttavista rasituskivuista, mutta vain toisessa jalassani. Kipukohdat ovat joskus polvessa, tai sitten nilkassa, sekä välillä näiden välissä. Auttaisko tukisäärystin vai tukisukka, ja pitääkö säärystimen ulottoa nilkan ympäri jalakaterän allekin?

2

68

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ortoosi

      Ortoosilla voi tukea löysää nilkkaa. Kannattaa kuitenkin konsultoida asiantuntijaa alaraajaongelmissa, koska ongelmat ovat jatkuneet jo pitkään. Murtunein säärin ei kannata yrittää harjoitella juoksua.

    • TuttuaOn

      Jotenkin luulisin, ettei tukisäärystimistä ole paljonkaan hyötyä, vaan vika enemmänkin perustavanlaatuita... Itsellä on myös melkein jatkuvasti pientä vaivaa jaloissa. Neuvoisin ottamaan tavaksi päivittäisen, erityisesti pohkeiden huolellisen venyttelyn. Lisäksi polven yläosaa voi sellasessa telemark-asennossa koittaa venytellä.Yritä löytää ne kireät kohdat ja niitä pikkuhiljaa venytellä. Myös pohkeiden hieronta ja kaikenlainen painelu voi vapauttaa sitä kireyttä.
      Tosiaan itsellä myös löysät ja taipuvat nilkat ja nilkkojen ulkosivut kipeytyvät aina välillä. Joskus pelkkä venyttely saattaa poistaa kertaheitolla nuo kipuilut. En tosin sitten tiedä voiko siitä olla jotakin haittaa, jos jo valmiiksi löysiä nilkkoja venyttelee lisää..?

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kyllä suoraan

      Sanottua vi.tu.taa. Miksi en toiminut silloin. Sama kun olisi heittänyt smagardin menemään.
      Ikävä
      69
      1880

    2. Voisitko nainen kertoa mulle

      Tykkäätkö sä musta, vai unohdanko koko jutun? Mä en viitti tulla sinne enää, ettei mua pidetä jonain vainoajana, ku sun
      Suhteet
      164
      1499

    3. Oisko jii-miehelle jollakin asiaa

      Jos vaikka on jäänyt joku asia sydämen päälle.
      Ikävä
      89
      1279

    4. Perustele miksi hän ei

      Ole sopiva sinulle
      Ikävä
      125
      1265

    5. Miehelle naiselta

      Ajattelen sinua aina, en jaksa enää. Ja luulin, että pidit minusta, mutta silloin olisit tehnyt jotain. Mutta sinä et te
      Ikävä
      49
      1190

    6. Iäkkäät asiakkaat ärsyttävät kaupoissa

      Miksei Kela järjestä palvelua, jolla toimittaisivat ostokset suoraan ikäihmisille? https://www.is.fi/taloussanomat/art-
      Maailman menoa
      270
      999

    7. Mikä oli nainen

      Paras yhteinen hetkemme niistä pienistä ja vähäisistä.
      Ikävä
      75
      952

    8. Miksi sinulla, nainen

      On niin negatiivinen asenne minuun ja yleensäkin negatiivinen käsitys?
      Ikävä
      107
      905

    9. Olen syvästi masentunut

      En oikein voi puhua tästä kenenkään kanssa. Sillä tavalla että toinen ymmärtäisi sen, miten huonosti voin. Ja se että mi
      Tunteet
      104
      857

    10. Nainen, millainen tilanne oli

      kun huomasit ihastuneesi häneen oikein kunnolla. Missä tapahtui ja milloin
      Ikävä
      46
      705
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt