Kärsinyt toistuvista aina taukoja juoksemiseen aiheuttavista rasituskivuista, mutta vain toisessa jalassani. Kipukohdat ovat joskus polvessa, tai sitten nilkassa, sekä välillä näiden välissä. Auttaisko tukisäärystin vai tukisukka, ja pitääkö säärystimen ulottoa nilkan ympäri jalakaterän allekin?
Tukisäärystinkö?
toispuolista
2
78
Vastaukset
- ortoosi
Ortoosilla voi tukea löysää nilkkaa. Kannattaa kuitenkin konsultoida asiantuntijaa alaraajaongelmissa, koska ongelmat ovat jatkuneet jo pitkään. Murtunein säärin ei kannata yrittää harjoitella juoksua.
- TuttuaOn
Jotenkin luulisin, ettei tukisäärystimistä ole paljonkaan hyötyä, vaan vika enemmänkin perustavanlaatuita... Itsellä on myös melkein jatkuvasti pientä vaivaa jaloissa. Neuvoisin ottamaan tavaksi päivittäisen, erityisesti pohkeiden huolellisen venyttelyn. Lisäksi polven yläosaa voi sellasessa telemark-asennossa koittaa venytellä.Yritä löytää ne kireät kohdat ja niitä pikkuhiljaa venytellä. Myös pohkeiden hieronta ja kaikenlainen painelu voi vapauttaa sitä kireyttä.
Tosiaan itsellä myös löysät ja taipuvat nilkat ja nilkkojen ulkosivut kipeytyvät aina välillä. Joskus pelkkä venyttely saattaa poistaa kertaheitolla nuo kipuilut. En tosin sitten tiedä voiko siitä olla jotakin haittaa, jos jo valmiiksi löysiä nilkkoja venyttelee lisää..?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nainen, tervetuloa
Tule luokseni eka vaikka viikoks tai pariksi. Saisin helliä, kannustaa ja tukea sua ja kokata lempi herkkujasi. Pääsisit264048Kela valvoo lasten tilejä.
Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen2993524TTK-tähti Saana Akiola paljasti tv-ohjelmassa tapahtuneen ahdistelun
Olisko pitänyt suunnitella ulostulo paremmin? Nyt lehdet soittelevat kaikki 8 läpi ja kuusi sanoo ettei koskenut häntä.292411Olisit ollut varovaisempi
Nyt jos minut hylkäät ja et meidän asiasta minulle mitään ilmoita niin ettet edes anteeksi pyydä, niin tiedä että minä e372309- 1382061
- 551906
Elisa laskuttaa jo sähköpostilaskusta erikseen euron
Paperilaskuista on otettu lisämaksua jo ajat sitten, mutta nyt Elisa ottaa euron siitä että lähettävät sähköisen laskun1201791Oho! Susanna Laine kohtasi epäonnea lomareissulla Italiassa - Avaa tilannetta: "Vähän sahaavaa..."
Ou nou! Tsemppiä kuitenkin loppulomaan Italiassa, Susanna Laine ja mahdollinen seuralainen! Lue lisää ja katso kuvat:81505Ensitreffit alttarilla Jyrki paljastaa hääyön intiimiasioista kameroiden sammuttua: "Fyysinen..."
Ooo-la-laa… Ensitreffit alttarilla -sarjassa alkaa hääparien välillä ns. tunteet kuumenemaan. Lue lisää: https://www.s21393Sinulle, tahtoisin kertoa mitä
ajattelen siitä. Ehkä olen väärässä, mutta minusta kuulostaa jonkin alulta, mutta ei kerro minkä. Se selvinnee myöhemmi191290