Uinnin vaikutuksista lihaksiin

Uinti vaikuttaa kaikki lihaksiin.

Potkut lähtevät vatsalihaksista.

Kaikkia lihaksia käytät uidessa ja varsinkin monipuolisuutta eri uintimuotoja vaihdellen ja potkuharjoituksia.

Rauhassa kannattaa edetä ja unohtaa ajan kulku.
Jos muut menevät ohi anna mennä vuoden päästä menet kaikkien ohi kunhan muistat rauhallisesti edetä ja todellakin monipuolisuutta.

hiihto on toinen urheilumuoto missä käytät paljon samoja lihaksia joten siinä pieni vertailukohde mihin kaikkiin lihaksiin vaikuttaa.

Monet näyttävät ns kehuvan itseään täällä, että ui niin ja niin paljon.
Kiire ja aika ensimmäisenä pois ja rauhassa edeten eikä hosumalla.

Voidaan ottaa pieni vertailukohde ja itse uin viikossa vieläkin 8-10krt ja 6-10km kerralla joten siitä voi nopeasti laskea missä kunnossa vanhalla iällä vieläkin ja uinti aina ollut oma lajini.

lifeguard72 kirjoitti:

Uinti vaikuttaa kaikki lihaksiin.

Potkut lähtevät vatsalihaksista.

Kaikkia lihaksia käytät uidessa ja varsinkin monipuolisuutta eri uintimuotoja vaihdellen ja potkuharjoituksia.

Rauhassa kannattaa edetä ja unohtaa ajan kulku.
Jos muut menevät ohi anna mennä vuoden päästä menet kaikkien ohi kunhan muistat rauhallisesti edetä ja todellakin monipuolisuutta.

hiihto on toinen urheilumuoto missä käytät paljon samoja lihaksia joten siinä pieni vertailukohde mihin kaikkiin lihaksiin vaikuttaa.

Monet näyttävät ns kehuvan itseään täällä, että ui niin ja niin paljon.
Kiire ja aika ensimmäisenä pois ja rauhassa edeten eikä hosumalla.

Voidaan ottaa pieni vertailukohde ja itse uin viikossa vieläkin 8-10krt ja 6-10km kerralla joten siitä voi nopeasti laskea missä kunnossa vanhalla iällä vieläkin ja uinti aina ollut oma lajini.

Lue lisää

Eli uit 48-100km viikossa? Luulenpa ettei kenenkään aika ja kroppa riitä uimaan niin paljon, ellei ole ammattiuimari. 10 km uinti vie keskiverto uimarilta vähintään 4 tuntia, joten parhaimmillaan 8 tunnin päiväuinti ei kyllä ole palautumisenkaan kannalta mahdollista.

Ui 150 km puolessa vuodessa, niin paino-ongelmat ovat kadonneet ja muoto alkaa muutenkin muuttumaan. Mieluiten vaparia, mutta aluksi voi uida rintauintiakin, ellei vaparia jaksa koko matkaa. Näin ainakin minulla lähti 20 kg.

Siis en ole koskaan kuullutkaan että olisi joku aikaraja, jonka uimahallissa saa viettää! Eiköhän näillä uimahalleilla ole jotkut EU-säädöksetkin käytössä, joiden mukaan tehdään järjestyssäännöt? Meillä päin ei ainakaan tuollaisia aikarajoja tunneta. Toiseksi kukapa valvoja ilkeää mennä sanomaan, kun toinen on liikunnan hurmassa ja ei häiritse ketään, et olet ollut 5 minsaa liian kaunan, lähde meneen tai maksa uusi maksu? Aika sika hommaa mun mielestä!

Never heard kirjoitti:

Siis en ole koskaan kuullutkaan että olisi joku aikaraja, jonka uimahallissa saa viettää! Eiköhän näillä uimahalleilla ole jotkut EU-säädöksetkin käytössä, joiden mukaan tehdään järjestyssäännöt? Meillä päin ei ainakaan tuollaisia aikarajoja tunneta. Toiseksi kukapa valvoja ilkeää mennä sanomaan, kun toinen on liikunnan hurmassa ja ei häiritse ketään, et olet ollut 5 minsaa liian kaunan, lähde meneen tai maksa uusi maksu? Aika sika hommaa mun mielestä!

Lue lisää

ei viiden minsan takia ja muutenkaan aleta hätistelemään kesken treenien.

Yleinen aikaraja on 2,5h ja nykyään monissa halleissa on portit joiden kautta ja johon kertakortit lähdettäessä tipautetaan.
Toisilla halleilla on ollut porteissa aikaraja mutta tietääkseni se on poistettu näistäkin.

Ei valvojilla ole todellakaan ensisijaisena tehtävä valvoa, että hei sulla aika ummessa.
Noup siihen ei ryhdytä.

Kyllä aika tiukkapipoista jos jossain ns pidetään silmällä, ettei vain tuo mainitsemasi 90min ylity.