jalkoja hoikemmaksi

apua kaipaava

Jos teillä on jotain neuvoja miten jalkoja sais kiinteemmäksi ja kapeemmaksi. Mul on ihan kauheen paksut reidet. Muu vartalo on ihan sopusuhtoinen. Auttakaa pliis..

2

1214

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • XXX

      http://www.stumptuous.com/youweigh.html
      "This principle of losing fat to increase definition goes for the entire body. Genetics and hormones determine where you put on and lose fat. You cannot target one particular area for fat reduction. Despite what you may read in mainstream fitness publications about triceps kickbacks or donkey kicks, no single exercise will reduce bodyfat in a chosen area."

    • Nyt hoikka

      Sinun kannattaisi kokeilla kuntosalia! Sieltä löytyy jos jonkinlaista laitetta alaraajojen liikkeisiin. Aluksi pienin painoin ja tullessasi tutuksi laitteiden ja eri painojen kanssa lisäät painoja ja huomaat kuinka alaraajasi kiinteytyvät. Tämä ei tapahdu kuukaudessa eikä kahdessa, lähde sillä mielellä mukaan. Mutta tuloksia tulee, olen 100 %:n varma asiasta.
      Jos et luota itseesi ja omaan osaamiseen, kuntosaleilla on ohjaajija, jotka auttavat mielellään. On olemassa myös n.s. opastettuja tuntejakin ja bodypumpia jne... Spinning on myös hyvä reisien kiinteyttäjä.
      Itse olen ollut kuntosalilla ja erinlaisilla tunneilla (bodypump ja spinning) 21/2 vuoden ajan. Ensimmäisellä kerralla mittasin lantion, vyötärön, reisien ja pohkeen ympärysmitat ja nyt voin vain todeta että kaventunut olen. Usko tai älä reisista 41/2 cm ja lantiokin 2 cm. Vyötäröstä olen kaventunut 21/2 cm. En ole pitänyt mitään sen suurempaa diettiä!
      Onnea matkaan!!!!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Haluaisitko nähdä

      Hänet alastomana?
      Ikävä
      80
      4315
    2. Nainen lopeta pakoon luikkiminen?

      Elämä ei oo peli 😔😟
      Ikävä
      29
      3204
    3. Hilirimpsistä

      Hyvää huomenta ja kivaa päivää. Ilmat viilenee. Niin myös tunteet. 🧊☕✨🍁❤️
      Ikävä
      201
      3122
    4. Älä elättele

      Toiveita enää. Ihan turhaa. Sotku mikä sotku.
      Ikävä
      51
      2947
    5. Olet täällä. Mutta ei minulle.

      Nyt olen tästä 100% varma. Satuttaa. T: V
      Ikävä
      24
      2895
    6. Miten hitsissä ulosoton asiakas?

      On tää maailma kumma, tässä haisee suuri kusetus ja ennennäkemättömän törkeä *huijaus*! Miten to.monen kieroilu on edez
      Kotimaiset julkkisjuorut
      321
      2656
    7. Kuule rakas...

      Kerrohan minulle lempivärisi niin osaan jatkaa yhtä projektia? Arvaan jo melkein kyllä toki. Olethan sinä aina niin tyyl
      Ikävä
      42
      2613
    8. Kela valvoo lasten tilejä.

      Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen
      Yhteiskunta
      234
      2317
    9. Törmättiin tänään

      enkä taaskaan osannut reagoida fiksusti. Menen aina lukkoon. Yksi asia on varma: tunteeni sinua kohtaan ovat edelleen v
      Ikävä
      25
      2156
    10. Vieläkö sä

      Rakastat mua?❤️😔
      Ikävä
      45
      2087
    Aihe