Jos teillä on jotain neuvoja miten jalkoja sais kiinteemmäksi ja kapeemmaksi. Mul on ihan kauheen paksut reidet. Muu vartalo on ihan sopusuhtoinen. Auttakaa pliis..
jalkoja hoikemmaksi
2
1207
Vastaukset
- XXX
http://www.stumptuous.com/youweigh.html
"This principle of losing fat to increase definition goes for the entire body. Genetics and hormones determine where you put on and lose fat. You cannot target one particular area for fat reduction. Despite what you may read in mainstream fitness publications about triceps kickbacks or donkey kicks, no single exercise will reduce bodyfat in a chosen area." - Nyt hoikka
Sinun kannattaisi kokeilla kuntosalia! Sieltä löytyy jos jonkinlaista laitetta alaraajojen liikkeisiin. Aluksi pienin painoin ja tullessasi tutuksi laitteiden ja eri painojen kanssa lisäät painoja ja huomaat kuinka alaraajasi kiinteytyvät. Tämä ei tapahdu kuukaudessa eikä kahdessa, lähde sillä mielellä mukaan. Mutta tuloksia tulee, olen 100 %:n varma asiasta.
Jos et luota itseesi ja omaan osaamiseen, kuntosaleilla on ohjaajija, jotka auttavat mielellään. On olemassa myös n.s. opastettuja tuntejakin ja bodypumpia jne... Spinning on myös hyvä reisien kiinteyttäjä.
Itse olen ollut kuntosalilla ja erinlaisilla tunneilla (bodypump ja spinning) 21/2 vuoden ajan. Ensimmäisellä kerralla mittasin lantion, vyötärön, reisien ja pohkeen ympärysmitat ja nyt voin vain todeta että kaventunut olen. Usko tai älä reisista 41/2 cm ja lantiokin 2 cm. Vyötäröstä olen kaventunut 21/2 cm. En ole pitänyt mitään sen suurempaa diettiä!
Onnea matkaan!!!!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Cynthia Woods
😋😍😋😍😋😍😋😍😋 💋 Nymfomaani -> https://x18.fun/girl04372247#CynthiaWoods 🔞💋❤️💋❤️💋🔞�07937- 1771755
- 771114
- 1131113
Nainen, millainen tilanne oli
kun huomasit ihastuneesi häneen oikein kunnolla. Missä tapahtui ja milloin621031Persut petti duunarit
Kyllä persujen kuuluu nyt mennä häpeämään kun äänestivät lakkolakien puolesta. Vielä muka kehutaan olevan työväenpuolue,193945Persuille kovaa kyytiä YLEn kannatusmittaus
https://yle.fi/a/74-20085866 Näin se menee persueliitti. Pettäjän tie on karu, persujen äänestäjät ovat nyt reagoineet182920Lindtman runnonut demarit huimaan nousukiitoon!
Palkansaajat – siis Suomen käynnissä pitävä kansanosa – ei näemmä arvosta EK/SY-sätkyakka Purran saksipelleilyä. Niin271886Mitä ajattelen sinusta
Että olit erilainen kuin muut ja jollakin kummalla tavalla samanlainen kanssani, vaikka ei tunnetukaan. Sinun kanssa tu35823- 86707