Vapaa kuvaus

Aloituksia

57

Kommenttia

8159

  1. Asiaa on tutkittu ja se kuiviltaan syöty peruna pitää nälkää 7 kertaa paremmin kuin croisantti. Nämä kokeet on tehty luonnollisesti saman energiamäärän annoksilla ja kun croisantissa on myöskin 7 kertaa enemmän energiaa niin annos on pieni. Verrokkina vaikkapa 15 g voita ja 180 g perunaa sisältää saman määrän energiaa.

    Esimerkiksi hernekeitto pitää hyvin nälkää eikä siinä ole juurikaan rasvaa.

    Fyysisessä kuormituksessa elimistö kuluttaa paljon hiilihydraattia, rasvaa on ihmisellä käytännössä rajattomasti. Tuon takia kilpapyöräilijät syövät glukoositahnaa noin 60 g per tunti ja ennen kilpailua tukeva hiilihydraattitankkaus. Siinä pasta on varsin suosittua.