Valikko
Aloita keskustelu
Hae sivustolta
Kirjaudu sisään
Keskustelu
Viihde
Alennuskoodit
Black Friday 2024
Lainaa
Treffit
Säännöt
Chat
Keskustelu24
profiilit
hvp27
profiilit
hvp27
hvp27
Vapaa kuvaus
Aloituksia
57
Kommenttia
8159
Uusimmat aloitukset
Suosituimmat aloitukset
Uusimmat kommentit
Ei tee mieli, en erityisesti pidä voista muutenkaan. Kananmunan paistossa se olisi hyvä mutta kun siihen menee niin vähän voita niin en sitä osta. Toinen missä voi on hyvä on roux. En tällä hetkellä laita ruokaa niin ei ole sillekään käyttöä.
02.09.2024 00:45
Asiaa on tutkittu ja se kuiviltaan syöty peruna pitää nälkää 7 kertaa paremmin kuin croisantti. Nämä kokeet on tehty luonnollisesti saman energiamäärän annoksilla ja kun croisantissa on myöskin 7 kertaa enemmän energiaa niin annos on pieni. Verrokkina vaikkapa 15 g voita ja 180 g perunaa sisältää saman määrän energiaa.
Esimerkiksi hernekeitto pitää hyvin nälkää eikä siinä ole juurikaan rasvaa.
Fyysisessä kuormituksessa elimistö kuluttaa paljon hiilihydraattia, rasvaa on ihmisellä käytännössä rajattomasti. Tuon takia kilpapyöräilijät syövät glukoositahnaa noin 60 g per tunti ja ennen kilpailua tukeva hiilihydraattitankkaus. Siinä pasta on varsin suosittua.
02.09.2024 00:41
Ei, noita nimitetään osingoiksi.
02.09.2024 00:28
Ozempicin positiiviset vaikutukset ylittävät sen haittavaikutukset. Näin kaikilla hyväksytyillä lääkkeillä.
Toki olisi parempi että ihmiset söisivät terveellisesti suositusten mukaan mutta iso osa ei kykene.
01.09.2024 13:03
Kyllä, lääketehtaat yleensä muistavat minua kevättalvella. Ei millään hirmuisella summalla mutta kuitenkin.
01.09.2024 12:58
Osa ei kykene rajoittamaan keksin syöntiään. Itse ostin vanhemmilleni suhteellisen usein keksejä ennen kuin kuolivat ja noita meni helposti pari pakettia viikossa. Syynä siis aliravitsemuksen torjunta.
Täytyisi itse asiassa ostaa keksejä työpaikalle, voisi syödä silloin tällöin iltapäiväkahvin kanssa.
01.09.2024 12:57
Myös metformiini pidentää elinikää. USAssa on jopa ei-diabeetikkoja jotka käyttävät sitä.
01.09.2024 12:19
Oli hyvää. Ainut rasva lihassa kun kastikkeena oli sitruunaviipale. Ehkä 500 kcal, jälkkäriksi käyn nauttimassa lonkeron.
01.09.2024 12:14
MKH syö ilmeisesti noin kilon annoksia. Aika paljon pitää syödä jos saa helposti 5000 kcal päivässä.
01.09.2024 11:47
Osa ruokaa. En siis syö esimerkiksi voipottua vaikka sekin on kai ruokaa.
01.09.2024 11:45
Syön keitinperunaa ruuan kanssa. Esimerkiksi 2 keitinperunaa, puoli lautasellista kasviksia ja jauhelihapihvi. Hiukan kastiketta jos on mutta tuossa on ehkä 5% rasvaa ja annos puoli desiä. Finelin mukaan 360 kcal. Syön siis elääkseni.
Tänään kylläkin hiiligrillissä paistettu lampaanlihavarras bulguurilla ja salaatilla. Annos on rieskan päällä ja senkin syön.
Ainoastaan karppaajista croisantti on runsashiilihydraattinen. Voin nälänpitokykyä ei liene tutkittu mutta croisantin on. 1/7 keitinperunasta.
01.09.2024 11:26
En syö croisantteja. En edes pidä niistä mutta se on erinomainen esimerkki rasvaisesta ruuasta joka ei pidä nälkää. 2/3 sen energiasta tulee rasvasta. Siinä on 5 kertaa enemmän energiaa kuin kaurapuurossa ja 7 kertaa enemmän kuin keitinperunassa.
Olen joulukuun alun jälkeen syönyt yhden croissantin, Lidlin maalaissellaisen. Marraskuussa meni muutama kuten myös tulevana marraskuuna. Marraskuussa menee myös useamman kerran suklaakakkua.
Muuten aika pitkälti suositusten mukaan paitsi ostan kerran kuussa 200 g paketin kevytmeetvurstia. Sen kanssa ei sitten leivälle muuta rasvaa.
Kylläisyysindeksiin kannattaa tutustua: https://www.hsalist.org/resources/satiety-index/
Yllättävästi croissant pitää huonoiten nälkää ja keitinperuna parhaiten.
01.09.2024 10:35
Rasva ei pidä erityisemmin hyvin nälkää. Jokainen voi testata tuon vaikkapa croisantilla
20 g voita sisältää 140 kcal, sama tulee 150 g kaurapuuroa.
31.08.2024 16:01
Epäilemättä.
Turkissa siis käytetään tavallista jugurttia, valutettua jugurttia (jota meillä kutsutaan jostain syystä turkkilaiseksi jugurtiksi vaikka turkkilaiset eivät sitä kutsukaan turkkilaiseksi jugurtiksi) ja erittäin valutettua jugurttia jota turkkilaiset kutsuvat valutetuksi juustoksi. Jälkimmäinen On erinomaista valkosipulin tai yrttien kanssa. Rasvaa on maidosta riippuen jotain 5-20%.
31.08.2024 15:53
Näinpä. Pitsan hyvä paino on noin 300 g ja täytettä nirkoisesti. On se silti aika tukevaa syötävää mutta silloin tällöin voi syödä.
Pitsan energiasta tulee iso osa pohjasta ja juustosta, ei täytteistä.
31.08.2024 15:29
Turkkilaisen jugurtin rasvapitoisuus vaihtelee 2-10% prosentin välillä ja tuossa 10% versiossa on suunilleen 10 kertaa enemmän energiaa kuin rasvattomassa jugurtissa.
Turkkilaisessa jugurtissa ei ole mitään turkkilaista, siitä on vaan valutettu heraa pois. Turkissa käytetään myös tavallista jugurttia.
29.08.2024 15:10
Tuossa tutkimuksessa selvitettiin 2 M ihmisen ruokavalio ja sairastuvuus kakkostyypin diabetekseen. Tilastollisesti analysoimalla myös punainen liha ja lihajaloisteet osoittautuivat kakkosen riskitekijöiksi. Kun kakkosen suurimmat riskitekijät ovat lihavuus ja liikkumattomuus niin punaisen lihan ja lihajalosteiden merkitys on niihin verrattuna aika pieni mutta on kuitenkin olemassa. Hiilihydraateilla ei ollut merkitystä. Tämän voi tulkita niin että lihava liikkumaton runsaasti punaista lihaa syövä sairastuu hiukan todennäköisemmin kakkoseen kuin lihava liikkumaton joka ei syö punaista lihaa.
25.08.2024 12:57
Joo, näinpä. Riippuu tietysti monesta seikasta mutta monipistoshoitoinen diabetes on oikeastaan ykkönen.
23.08.2024 06:43
Jos elintarvikkeessa lukee kinkku niin se pitää tehdä kinkusta. Finelin mukaan kinkkuleikkeleessä on 2% rasvaa ja saunapalvikinkussa 6%. Jälkimmäisessä ilmeisesti rasvarantu. Aika kevyttä.
22.08.2024 19:49
Heräsin turhan aikaisin ja googlailin ja vastaan tumi tällainen: https://www.nature.com/articles/s41591-024-03124-1
Tyydyttyneen rasvan vaihto tyydyttymättömään vähensi kakkoseen sairastymista neljänneksellä.
22.08.2024 02:12
16 / 408