p358

p358 profiilikuva
Joulu 2024
Vapaa kuvaus

Olen luonteeltani rauhallinen ja pitkäpinnainen. Viihdyn enimmäkseen keskustelupalstoilla, mutta myös omat blogini ja chatti saavat joskus osansa ajankäytöstäni. Minulla on vahvat mielipiteet maailman menosta ja kerron ne napakasti. Suomi24:ssa olen harvemmin ja silloin enemmän viihteen puolella. Suosikkibändit/artistit: Ilosesti mieltä virkistävät naislaulajat Vapaa-aikanani: Lenkkeily ja muu liikunta Suosikkipalstat Suomi24 Keskusteluissa: Suhteet ja autot Koulutus: Yliopisto/korkeakoulu Työskentelen: Täysillä työelämässä Lapset: Olen ylpeä vanhempi Skype: on, video Email: suomi24

Liittynyt 14v sitten
0 aloitusta · 18 kommenttia
Uusimmat aloituksetSuosituimmat aloituksetUusimmat kommentit
"jos ihan taviskin keskinkertaisella perusliikunnalla saa aikaan mitattavia muutoksia kehossaan, niin aivan takuulla oikeasti treenaava saa lihasmassansa kasvamaan"

Olet oikeassa. Lisäksi tarvitaan testosteronia, jonka vuoksi miehet ovat luonnostaan naisia lihaksikkaampia.

Aloittelevan "läskinpolttajan" kannattaa aloittaa kävelystä. Kävele 5 tuntia viikossa, tunti päivässä, vuodet läpeensä. Se kuluttaa vain noin 2000 kcal mutta et ole jääkaapin äärellä kun kävelet. Aloittelevan kannattaa erityisesti varoa loukkaantumisia ja edetä kunnon kohenemisen mukaan.

Kun jalkasi alkavat kantaa ja painosi alkaa lähestyä normaalirajoja on aika lisätä vauhtia. Sunnuntai-kävelyssä ei hengästy eikä tule hiki. Se ei enää paranna kuntoasi.

15 kg ostoskassi on riittävän painava lihasvoiman hankkimiseen, vaikka ajan kuluessa kaikki painot alkavat tuntua kevyiltä. Kotikonstit ovat hyvä kuntosalin vaihtoehto tai täydentäjä. Käsipainot ja oman kehon käyttö painona ovat aivan käyttökelpoisia.