m36-intj

Vapaa kuvaus

Olen koulutukseltani FM (HY) ja DI (TKK) . Yli 100 suoritettua kurssia, olen opiskellut fysiikkaa (HY) ja tietotekniikkaa (TKK) pääaineena. Vähän parempi sinkkumies siis (tai ainakin koulutuksen suhteen), asuinpaikka Helsinki, ikä 48v. Monet muutkin alat/asiat kiinnostavat: esim. biokemia, lääketiede, anti-age hoidot, mikrobiologia, geologia, historia, ja tähtitiede. MBTI-tyyppini on INTJ. Kirjoitan sinkut-palstalle usein tiedejuttuja anti-age hoidoista, ravintolisistä, jne., koska se on harrastukseni.

Hyvää musaa (pidän mahtipontisesta ja/tai nopeatempoisesta musiikista)
C64/Amiga-pelien remiksattuja musiikkeja, nämä ovat mm. Encore64 v2 ja Reformation 2-albumeista peräisin
https://remix64.com/track/tim-forsyth/rambo-first-blood-arp-2/ Rambo
https://remix64.com/track/jogeir-liljedahl/a-prehistoric-tale/ A Prehistoric Tale
https://remix64.com/track/jogeir-liljedahl/hybris-imploded/ Hybris Turbo Imploder
https://remix64.com/track/jogeir-liljedahl/artillery-encore64-v2/ Artillery C64 demo
https://remix64.com/track/jogeir-liljedahl/ocean-loader-iii-encore64-v2/ Ocean Loader 3
https://remix64.com/track/peter-clarke/supremacy-encore64-v2-2/ Supremacy
https://remix64.com/track/eivind-sommersten/myth/ Myth
https://remix64.com/track/thomas-bendt/ghosts-n-goblins/ Ghosts'n Goblins
https://remix64.com/track/marcel-donne/battle-ships/ Battle Ships
https://m.youtube.com/watch?v=0d6u7ag4MEk Master of Magic
https://m.youtube.com/watch?v=Zv00u-DlZ4I Flash Gordon
https://m.youtube.com/watch?v=-xYMXmjkhwo International Karate
https://m.youtube.com/watch?v=7oelg2Ik8-M Ocean Loader 1
https://m.youtube.com/watch?v=zGigwp73O50 Sanxion
https://m.youtube.com/watch?v=1K4ZshP7CYA Commando
https://m.youtube.com/watch?v=eAswYaxiKfc Monty on the Run
https://m.youtube.com/watch?v=6x4jyUcJ6uk Ace 2
https://m.youtube.com/watch?v=a41BKzLl8I0 Turrican 2
https://m.youtube.com/watch?v=AuaUc1iYD7s Lotus 2

Assembly music/other remixes
https://m.youtube.com/watch?v=JFbbU5fURsE Onward Ride (dope.mod remix)
https://m.youtube.com/watch?v=XINBq7oHWRs Zimmah Queue
https://m.youtube.com/watch?v=hRE0BDy8uO8 Molequel Man
https://m.youtube.com/watch?v=YldI_JXobJU Megaman 2 remix
https://m.youtube.com/watch?v=3FYqPnHU2_w Megaman 2 remix

Tracker-musiikkia
https://m.youtube.com/watch?v=-bvhGqCVHzA Starshine
https://m.youtube.com/watch?v=ouidftSX45Q Second Reality
https://m.youtube.com/watch?v=IFa-_uo8fNk September Curtain
https://m.youtube.com/watch?v=pnaURK0GM_g Turrican 1-3 intro

Planeettojen, tähtien, galaksien, ja galaksijoukkojen kokovertailua
https://m.youtube.com/watch?v=GoW8Tf7hTGA

Mannerten kehitys 540 miljoonaa vuotta sitten - nykyaika
https://m.youtube.com/watch?v=g_iEWvtKcuQ
https://m.youtube.com/watch?v=bzvOMee9D1o

Mikrobiologia ja krooniset sairaudet ovat myös kiinnostavia aiheita, jotka tulisi ymmärtää paljon paremmin
ABC Catalyst - MS-tauti ja mikrobit
https://m.youtube.com/watch?v=EpMvDe8-qsM
Trevor Marshall ja Tom Perez, 6th Congress on Autoimmunity, Porto, Portugal, 2008
https://m.youtube.com/watch?v=YRBvYcckoWE
https://m.youtube.com/watch?v=qyoCRdX7-Yk
Kantasolujen mobilisaatio, Christian Drapeau
https://m.youtube.com/watch?v=gAKEfX64mvQ

Historialliset taistelut ovat myös kiinnostavia; tässä muutamia linkkejä niihin
https://m.youtube.com/c/HistoryMarche/videos
https://m.youtube.com/c/Eastory/videos

Näistä kannattaa oppia; perusperiaate on että ratsuväki suojaa jalkaväen sivustoja, ja tällä ratsuväellä pyritään myös tuhoamaan vihollisen vastaava ratsuväki. Reservejä pitää aina olla taisteluissa ja mieluiten vielä viholliselta piilotettuna maastossa. Esim. Cannaen taistelussa 216 BC Hannibal saavutti murskaavan voiton täysin ylivoimaisia roomalaisia vastaan näitä periaatteita noudattaen.

Aloituksia

98

Kommenttia

1928

  1. Perinteinen ruoka rupeaa olemaan niin kallista, ettei kouluissa ole siihen oikein varaa. Tilalle tulee jotain halvempaa ja epäterveellisempää. Eläinrasvat esimerkiksi eivät ole niin epäterveellisiä kuin väitetään. En itse koskaan lähtenyt tuohon rasvaton maito/margariini-linjalle, koska ne maistuvat pahalle verrattuna voihin/kevytmaitoon. Margariini se vasta epäterveellistä on, ja rasvaton maito on ravintoköyhää halpaa litkua, josta kaikki arvokas on otettu pois. Katsokaa vaikka rasvattoman maidon/täysmaidon hintaeroa kaupoissa. Myöskään kananmunat eivät ole haitallisia terveydelle, vaikka niissä on kolesterolia. Punainen liha ei ole myöskään niin epäterveellistä kuin annetaan ymmärtää. Prosessoidut lihavalmisteet, kuten leikkeleet, ovat eri asia, niitä ei pidä syödä liikaa.

    Myös kasvikset ovat kalliita, mutta nekin ovat hyödyllisiä. Butyraattia eli voihappoa on eläinrasvoissa, ja butyraattia syntyy myös suolistossa bakteerien fermentoidessa ravintokuituja. Butyraatti on tärkeä energianlähde suoliston epiteelin soluille. Se edistää suolistoa suojaavan lima-aineen tuotantoa ja auttaa pitämään suoliston soluvälit tiiviinä. Eli kuitua ja eläinrasvaa kannattaa syödä.
  2. https://www.duodecimlehti.fi/duo17659

    "Kansainvälisten uusimpien tutkimusten perusteella esitetään, että D-vitamiinilisien käyttö kroonisten sairauksien ehkäisyssä tulisi lopettaa ja että ylimääräisten D-vitamiinilisien käyttö on turhaa, ellei henkilöllä ole D-vitamiinin puutetta (1,14). Suomessa on kuitenkin syytä noudattaa D-vitamiinilisän käytön osalta ravitsemussuosituksia. Terveiden henkilöiden 25(OH)D-pitoisuuksien rutiinimainen mittaaminen ei ole tarpeellista."

    Dietary supplementation with eicosapentaenoic acid, but not with other long-chain n−3 or n−6 polyunsaturated fatty acids, decreases natural killer cell activity in healthy subjects aged >55
    https://ajcn.nutrition.org/article/S0002-9165(23)06544-9/fulltext

    Kalaöljyn EPA on immunosuppressiivinen. Lisäksi kalaöljy voi olla huonolaatuista/sisältää samoja saasteita kuin kalat. Rasvat myös härskiintyvät, pysyn kyllä erossa näistä.

    Kalsiumista ei ole myöskään mitään hyvää sanottavaa, lue itse netistä loput.
  3. Taitaa olla lääkkeitä kaikki? En tiedä, en itse käytä mitään lääkkeitä.
  4. Niin, nuo olivat tietysti vain yleisiä suosituksia anti-age tarkoituksiin, ja sillä oletuksella että ei ole mitään erikoisia terveysongelmia. Tutkimukset kuitenkin osoittavat että tiettyjen aineiden kohdalla niiden pitoisuus laskee iän myötä kaikilla ihmisillä, esim. Q10, glutationi (NAC, glysiini), NAD+ (NR, NMN, NAM, niasiini), seleeni, melatoniini, ja kollageeni. B-vitamiinin puutteet ovat myös yleisiä (B9, B12) väestössä, mutta ei varmaan kaikilla. Tämä johtunee siitä että tulehdus ja mikrobikuorma nousee iän myötä kaikilla elimistössä, mikä kuluttaa tiettyjä perusaineita enemmän, ja solujen toiminta heikkenee myös (senesenssi).

    D-vitamiinista on tullut sen verran paljon negatiivisia tutkimuksia, että siitä ei taida olla paljon hyötyä kenellekään, eikä se nyt kuulu godtier ryhmään, vaikka arvot olisivat matalat. Hyödyt ovat yleensä marginaalisia, mutta usein ei mitään. Tutkimusnäytön puolesta ei voi suositella (ainakaan anti-age tarkoituksiin).

    https://www.vastalaake.fi/vl_artikkelit/onko-d-vitamiini-ihmelaake/ <- ei ole

    Tuo tiamiini viittaa benfotiamiiniin, jota ei ole yleensä B-vitamiinivalmisteissa, sen joutuu hankkimaan erikseen. Se on oikein hyvä, tutkimusten ja oman kokemuksenkin mukaan.
  5. Kyllä nämä ovat huonompia kuin ok-kategoriassa olevat, eli bad-kategoriaan sopivat yhdessä kalsiumin ja probioottien kanssa. Junktierissä tuli muuten kalsium toisen kerran, se oli virhe. Tauriini ehkä ok-kategoriaan. Pitäisi varmaan itse tehdä 100 ravintolisän arvostelu, se olisi kyllä vähän erilainen kuin tuo Siim Landin lista. Mutta jos ei näistä ymmärrä mitään, niin tuo Siim Landin lista on ihan hyvä ja suuntaa antava, ja perustuu kuitenkin tutkimuksiin. Kuitenkin lista voi muuttua sitä mukaa kun tulee uutta tutkimustietoa.
  6. Jaa, en osaa sanoa tuohon mitään, meneekö taas lujaa?
  7. Se on oireenmukaista hoitoa, eikä se paranna tai hidasta taudin kulkua. Alzheimerin taudin lääkkeiden epäonnistumisprosentti (failure rate) on ollut 98 % viime vuosikymmeninä. Ehkä tekoäly tuo tähän parannuksen tulevaisuudessa. Mutta tuossa aloituksen tutkimuksessa keskitytään vain yhteen mikrobiin (Porphyromonas gingivalis), joten tuokaan lääke tulee tuskin toimimaan. Monet lääkkeet ovat myös osoittautuneet lupaaviksi eläinkokeissa, mutta ihmisillä taas lääkkeet eivät ole toimineet halutusti.

    Tässä on toinen uusi tuore tutkimus:
    Alzheimerin taudin uusi hoitokeino? Syöpälääkkeet vähensivät oireita ja paransivat muistia hiirillä
    https://tekniikanmaailma.fi/alzheimerin-taudin-uusi-hoitokeino-syopalaakkeet-vahensivat-oireita-ja-paransivat-muistia-hiirilla/
  8. Olen samaa mieltä siitä että ilmastokriisi on huijausta (mutta eri syistä), ilmastohan vaihtelee luonnollisesti sykleissä, nyt olemme luultavasti menossa kohti viileämpiä aikoja. 70-luvulla oltiin huolestuneita ilmaston viilenemisestä, kun trendi oli lämpötiloissa alaspäin 40-luvulta lähtien. Sitten lämpötilat rupesivat nousemaan, ja nyt kasvihuoneilmiö on ollut pop jo kauan, kunnes ei kohta enää olekaan. Sillä ilmasto rupeaa taas viilentymään jossakin vaiheessa. Tällä ilmastokriisillä huijataan rahaa, kuten myös maaahanmuuton avulla, lasku menee veronmaksajille. Hyötyjä ei taida juurikaan olla, pikemmin haittoja enemmän.
  9. Siinä voi olla ideaa, en ole testannut. Käytän itse välillä vetyperoksidia, mutta se ei ole monien suosikkituote ihonhoitoon.
  10. No ei välttämättä, mutta ihon ikääntymisen ennaltaehkäisy on tärkeää. Se riippuu myös vähän henkilöstä, joillakin voi olla huono iho jo nuorena.
  11. Kirjoitin viime vuonna palstalle jutun, jossa havaittiin myös yhteys hammasbakteerien ja aivoinfarktin välillä. Kyllähän se niin on että eri mikrobeja on havaittu eri aivosairauksissa, esim. HSV-1, keuhkoklamaydia, ja suun spirokeettabakteereja Alzheimerin taudissa. Myös hiivamikrobeja ja solunsisäisiä loisia (esim. toksoplasma) on havaittu Alzheimerin tautia sairastavien aivoista.

    Parkinsonin taudista löytyy taas enemmän näyttöä siitä että se alkaisi suolistosta, tutkijat ovat löytäneet Parkinsonin taudin tunnusmerkiksi muodostuneen α-synukleiini-nimisen proteiinin kasautumia suoliston hermosoluista ennen taudin kehittymistä.

    Kyseessä on siis monimikrobiongelma, pitää katsoa että suu ja suolisto ovat mahdollisimman puhtaita mikrobeista, ja siihen löytyy kyllä keinot, mutta se on vähintään vuosia kestävä urakka, ei helppoa. Ennaltaehkäisy on tärkeintä. Ravintolisät ja antimikrobiaalit. Alzheimerin taudin lääkehoito on tähän asti tuonut hyvin heikkoja tuloksia, mitään ihmepilleriä tuskin keksitään ainakaan lähitulevaisuudessa.

    Lähteet:
    Role of Microbes in the Development of Alzheimer’s Disease: State of the Art – An International Symposium Presented at the 2017 IAGG Congress in San Francisco
    https://www.frontiersin.org/journals/genetics/articles/10.3389/fgene.2018.00362/full

    Do microbes play a role in Alzheimer's disease?
    https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11003713/

    Gut-induced alpha-Synuclein and Tau propagation initiate Parkinson’s and Alzheimer’s disease co-pathology and behavior impairments
    https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0896627324005762

    https://keskustelu.suomi24.fi/t/18399822/hammasbakteerit-ja-aivoinfarktin-riski-uusi-tutkimus-paljastaa-yhteyden
  12. Anti-age tuotteet, kuten kollageeniproteiini, retinoli ja jotkut bioaktiiviset peptidit ovat ok, mutta suuri osa kosmetiikasta ja ihonhoitotuotteista ovat varmaankin turhia/huonoja/liian heikkotehoisia ja kalliita. Nämä voivat aiheuttaa oireita, koska ihossa on paljon latentteja infektioita/mikrobeja.

    Pitää kyllä tutkimuskirjallisuudesta ensin katsoa, ennenkuin tuhlaa rahansa johonkin huonoon tuotteeseen. Tai vähintään katsoa mitä muut sanovat jostakin tuotteesta. Tutkimuskirjallisuudesta on myös selvää, että jotkut mikrobit voivat aiheuttaa allergiaa esim. IgE-vasta-aineiden kautta, joten se on vähän niin ja näin, mikä nyt lopulta aiheuttaa allergisia reaktioita.

    Pelkkä vesi ei riitä mihinkään, koska se ei ole antimikrobista, eikä se omaa mitään mekanismia, joka parantaisi ihoa (vertaa esim. kollageeniproteiini). Kylmähoidosta voi olla hyötyä, jos on onnistunut saamaan tulehdusastetta korkeammalle tasolle, samoin se auttaa myös verenkierron kanssa. Yleensä iho ei parane ilman kunnon tulehdusvastetta, koska moni asia riippuu lopulta ihon mikrobeista, ihon valovanheneminen on taas toinen asia.
  13. Pitää varmaan hankkia tuota booria ja testata sitä suurempina määrinä jossakin vaiheessa. Nyt on kokeilussa boswellia, kollageeni ei ole kallista, se tuli vain kaupan päälle. Yhdessä nettikaupassa myydään nyt männynkuoriuutetta puoleen hintaan, pitää sitäkin varmaan hankkia.

    Joka tapauksessa kannattaa huomata että on olemassa paljon huonoja ravintolisiä, sitten niitä parempia, ja sitten niitä parhaita, joita ei voi helposti edes ostaa, tai ovat kalliita (esim. jotkut bioaktiiviset peptidit (mm. BPC-157 ja GHK-Cu)).
  14. Nämä ovat todennäköisesti immuunijärjestelmän reaktioita (immunopathology). Käytät ravintolisiä, joilla on antimikrobisia vaikutuksia. Boori voisi olla yksi näistä, mutta myös vahva B-vitamiini saattaa näitä oireita aiheuttaa (ei kaikille). Niasiini voi aiheuttaa flush-reaktion, mutta siinä pitäisi käyttää noin 100-200 mg kerralla ainakin.

    Löysin nyt alennuksessa B-vitamiinia, jossa myös seleeniä, ja poistotuotteen, jossa on 100 mg boswellia serrataa, ja 100 mg kollageenia, molemmat noin 6 €/purkki. Hyvä idea yhdistää boswellia ja kollageeni, mutta kollageenia on tuossa liian vähän.
  15. Jotenkin tulee mieleen että monet suomalaiset kärsivät Tukholma-syndroomasta. Nykyiset valtapuolueet, olkoonpa sitten kyseessä PS, kokoomus, SDP, tai vasemmisto ovat jo kauan olleet täysin kykenemättömiä tekemään politiikkaa ja päätöksiä, joista olisi hyötyä Suomelle ison kuvan kannalta, vaikka parantamalla työllisyyttä. Lisätään vain jatkuvasti turhia menoja, kun tulopuoli jatkaa kuihtumistaan.
  16. Hehh, ei minullakaan olisi varaa pitää jotain intialaista asiantuntijaryhmää 😄, mutta välillä Intiasta tulee kyllä ihan hyviä tutkimuksia. Kertokaa Buddylle, että ensiksi kannattaa laihduttaa, ja sitten pitää käyttää oikeita ravintolisiä. Liikunta ja syöminen on sitten asia erikseen, jota pitää katsoa yksilöllisesti. Tietysti voisin kirjoittaa muutaman sivun vinkkejä, mutta siitä laskuttaisin muutaman satasen, koska tämä on asiantuntijatyötä, jota ei moni muu osaa.
  17. Tuo oli tekoälyn näkemys asiasta, Ruotsin liput ovat vaihdelleet historian saatossa, mutta kysyin tekoälyltä. Suomellahan oli jossakin vaiheessa ne kuuluisat hakkapeliitta-joukot Ruotsin sotaväessä.

    "Vaikka verifioitua 1600-luvun Hakkapeliitta-lippua ei ole säilynyt, myöhemmät rekonstruktiot viittaavat siihen, että näillä oli todennäköisesti ruotsalaistyylisiä ratsuväen lippuja, joissa oli mahdollisesti suomalaisia aiheita. Jos etsit visuaalista viittausta, moderni suomalainen sotilasheraldiikka ja historialliset maalaukset ovat parhaita lähteitä – vaikkakin ne ovat pikemminkin valistuneita arvauksia kuin lopullisia todisteita."
  18. Tässä aiheeseen sopiva lyhyt tekoälyn tekemä video:
    https://m.youtube.com/shorts/dIh1wK2P5JU
  19. Ahaa, en ole vielä tuota boswellia serrataa ehtinyt testaamaan, kirjoitin siitä jutun tälle palstalle aikaisemmin, ilmeisesti toimii jotenkin? Tosin itselläni ei ole ollut mitään nivelkipuja, mutta voi siitä silti olla iloa, esim. nopeuttaa palautumista, jos harrastaa juoksua.
  20. Lähtisin hakemaan ratkaisua ravintolisistä tähän ongelmaan, naisille toimivat NAD+ boosterit, miehille taas mitokondrioiden toimintaa parantavat ravintolisät. Kannattaa myös ymmärtää biokemiasta jotain, niin tietää minkä tyyppiset ravintolisät toimivat tähän ongelmaan.

    Naisille NAD+ boosterit toimivat ehkä parhaiten, miehille taas mitokondrioiden toimintaa parantavat ravintolisät. Mutta näistä on molemmille hyötyä kuitenkin. Ja varmaan löytyy vielä muitakin ravintolisiä.

    Mitokondrioiden toimintaa parantavat ravintolisät ovat esim. L-karnitiini, Q10, ja alfalipoiinihappo. NAD+ boosterit ovat NMN, NR, niasiini, ja nikotiiniamidi (B3-vitamiini).

    Näistä löytyy näyttöä eläinkokeista ja mm. systemaattisista kirjallisuuskatsauksista:

    NAD+ Repletion Rescues Female Fertility during Reproductive Aging
    https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7063679/

    Coenzyme Q10 and Male Infertility: A Systematic Review
    https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8226917/

    Effectiveness of Nutritional Therapies in Male Factor Infertility Treatment: A Systematic Review and Network Meta-analysis
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36943634/

    Effect of oral alpha-lipoic acid (ALA) on sperm parameters: a systematic review and meta-analysis
    https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9730623/

    The role of alpha lipoic acid in female and male infertility: a systematic review
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33345661/
    21. 2 / 97
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt