Olen 190 cm pitkä ja painan järkyttävät 115 kg. En ole koskaan ollut näin läski. Olen päättänyt aloittaa laihdustuskuurin. Osasiko kukaan neuvoa minua että mikä on minun ihannepaino ? Uskoisin sen olevan 85-90 kg mutta tahtoisin laihduttaa hiukan lisää,kenties jopa 70 kiloa painavaksi. Kysyn tähän samaan syssyyn että mitä kannustimia teillä on ollut kun olette laihduttaneet ? Ajettelin että ostan kaupasta esim housut jotka eivät nyt millään mahdu minulle. Uskoisin saavani siitä riittävästi motivaatiota kun laihdutan itseäni jotta mahdun housuihin.
190 centtisen
ihannepaino ??
4126
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
190-senttisen miehen painoindeksin mukainen normaalipaino on 67-90 kiloa. Se, mikä paino tuolla välillä on itsellesi sopivin, riippuu ruumiinrakenteesta ja lihasten määrästä. Painoindeksi tarkoittaa vain sitä, että tuon painoiset ihmiset ovat tilastollisesti terveempiä kuin lihavammat tai laihemmat, joten sitä ei kannata kauheasti tuijottaa.
Minä en menisi ostamaan liian pieniä housuja, koska housuja ja useimpia muitakin vaatteita pitää sovittaa. Housut voivat olla epämukavat päällä, vaikka olisivat oikeaa kokoa. Tietysti jos sinulla on joku lempifarkkumalli, niin voit jo nyt ostaa yhtä tai kahta kokoa pienemmät odottamaan sitä päivää, kun mahdut niihin. Mutta minä tekisin (ja olen tehnytkin) niin päin, että lupaan itselleni että kun farkut putoavat päältä, saan ostaa uudet.
Ota 5 kilon välitavoitteita. 110-105-100-95-90... Olet pitkä mies ja näin naisnäkökulmasta 70 kiloa on sulle liian vähän. 80-90 olis mun mielestä sun pituiselle miehelle hyvä paino. Syö paljon protskuja,hitaita hiilareita ja mansikoita,mustikoita hedelmiä. Tsemppiä!
75 kiloa
Minä olen 188 cm ja painan tällä hetkellä 87 kiloa. Lihasprosentti on tosin korkeahko 38. Aion laihduttaa 83 kiloon, mutta ensi kesään mennessä vasta.