Leivän poistaminen ruokavaliosta

leipamassy

Kuinka paljon leivällä on tekemistä lihoamisen kanssa? Itse olen vielä normaalipainoinen, mutta paino tosin hipoo sitä ylipainon rajaa. Liikun aika normaalisti, hyötyliikunnan lisäksi lenkkeilyä ja tanssia. Ei se kovin paljoa kylläkään ole, mutta vastaavasti en paljoa syö. Leipää tosin menee.
Kenelläkään omakohtaista kokemusta siitä, että leivän poisjättö olisi yksistään pudottanut jo muutaman kilon?

7

133

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Ei pahasta.

      Riippuu kai enemmänkin siitä mitä leipää syöt ja mitä siinä on päällä.

      Täysjyväruisleipää pari siivua päivässä on ihan ok.

      Kokonaan ei kannata leipääkään jättää, siinä on paljon hyviä ravintoaineita. Kannattaa laskea kalorit. Sillä selviää totuus syömisistäsi.

      Vaihda ylimääräiset leivät oikeaan ruokaan, niin laihdut.

    • Tuota !

      Laihdutuksessa ainoastaan kokonaisuus ratkaisee. Ei mikään yksittäinen ruoka. Mutta mutta, jos leipä on sellainen ruoka, että syöt sitä ylimääräisenä (eli et korvaisi sitä millään muulla, jos sitä et söisi), niin siinä tapauksessa se kannattaa jättää pois.

      Leivässä tosiaan on kohtalaisen paljon kaloreita, mutta ei sitä ole kuitenkaan syytä pelätä. Voit ehkä rajoittaa leivänsyöntisi puoleen ja tsekata, vähentääkö se saamiasi kaloreita.

    • htyyt

      söin enne leipää 5-6 palaa päivässä(ruisleipää) jätin leivän kokonaan pois .oon nyt laihtunut n.5kiloa

    • eräs laihduttaja

      Leivän ja muut viljatuotteet sekä perunan poisjättämällä olen laihtunut puolessa vuodessa hiukan yli 10 kiloa. Samalla jäivät pois keinotekoiset makeutusaineet, mutta ne ovat kalorittomia. Näiden poisjätettyjen sijaan lisäsin rasvan käyttöä niin, että kalorimäärä pysyi samana kuin viljatuotteiden aikana. Laihtumisessani ei siis ole kysymys siitä, että se olisi tapahtunut pelkästään syömisen vähentämisen kautta.

      En tiedä, olisiko makeutusaineiden poisjättämisellä ollut kylläisyydentunteen kanssa jotain tekemistä. Kun tein nämä muutokset, myös aiemmin jatkuvasti vaivannut makean mieliteko väheni merkittävästi sellaiseksi, että voin syödä esim. pari palaa suklaata ja se riittää. Enempää ei tee mieli.

    • ___________________-

      kun ostat suklaata osta arriba superieur 81% tummaa suklaata, sitä saa lidlistä.

      on senverran ärtsyä että häipyy pikkuhiljaa suklaahimot, pidän aina sitä varalla "yllättäviä" tilanteita varten, on kuulema hyvää sydämelle, mutusta yhtä palaa nytkin.

      • _____

        Myös 100% suklaata on saatavana esim. Punnitse&Säästä-liikkeistä. Se on siis pelkkää kaakaota, ei ollenkaan sokeria, hiilihydraattia 8g/100g.


    • laske kalorit

      Kaikkea kaloreita sisältävää syömällä voi lihottaa itsensä. Salaatinlehtiä ei kukaan jaksa syödä niin paljon että lihoisi.

      Leivässä päälisineen voi olla yllättävän paljon kaloreita, kannattaa seurata ja laskea jos asia mietityttää.

      Mielestäni leipä sopiii hyvin aamiaiselle ja ehkä välipalaksi ja iltapalaksi, mutta lämpimpien ruokien yhteydestä se olisi ehkä syytä pudottaa pois.

      Itsellä ainakin käy niin että jos korvaa oikean aterian syömällä muutaman voileivän, niin kalorit kyllä tulee täyteen, mutta itselle jää mielikuva että en ole oikeastaan syönyt mitään.

      Jos syö vaikka kaksi ruispalaa, päällä 14g voita, 4 juustosiivua ja 6 meetvursisiivua, niin siinä on yli 500kcal, eli pulet kotipizzan pizzan kaloreista, eli aika paljon.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      281
      17958
    2. Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."

      Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist
      Kotimaiset julkkisjuorut
      24
      5730
    3. Ilkka kanerva

      Ilkka Kanerva kuollut 74v
      Turku
      133
      2662
    4. Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."

      Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar
      Kotimaiset julkkisjuorut
      17
      2197
    5. Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä

      Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa
      Maailman menoa
      337
      1805
    6. Pikkaraiskan puhelut

      Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      1063
    7. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      59
      976
    8. Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen

      Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto
      Maailman menoa
      33
      961
    9. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      45
      958
    Aihe