Kuinka paljon leivällä on tekemistä lihoamisen kanssa? Itse olen vielä normaalipainoinen, mutta paino tosin hipoo sitä ylipainon rajaa. Liikun aika normaalisti, hyötyliikunnan lisäksi lenkkeilyä ja tanssia. Ei se kovin paljoa kylläkään ole, mutta vastaavasti en paljoa syö. Leipää tosin menee.
Kenelläkään omakohtaista kokemusta siitä, että leivän poisjättö olisi yksistään pudottanut jo muutaman kilon?
Leivän poistaminen ruokavaliosta
7
133
Vastaukset
- Ei pahasta.
Riippuu kai enemmänkin siitä mitä leipää syöt ja mitä siinä on päällä.
Täysjyväruisleipää pari siivua päivässä on ihan ok.
Kokonaan ei kannata leipääkään jättää, siinä on paljon hyviä ravintoaineita. Kannattaa laskea kalorit. Sillä selviää totuus syömisistäsi.
Vaihda ylimääräiset leivät oikeaan ruokaan, niin laihdut. - Tuota !
Laihdutuksessa ainoastaan kokonaisuus ratkaisee. Ei mikään yksittäinen ruoka. Mutta mutta, jos leipä on sellainen ruoka, että syöt sitä ylimääräisenä (eli et korvaisi sitä millään muulla, jos sitä et söisi), niin siinä tapauksessa se kannattaa jättää pois.
Leivässä tosiaan on kohtalaisen paljon kaloreita, mutta ei sitä ole kuitenkaan syytä pelätä. Voit ehkä rajoittaa leivänsyöntisi puoleen ja tsekata, vähentääkö se saamiasi kaloreita. - htyyt
söin enne leipää 5-6 palaa päivässä(ruisleipää) jätin leivän kokonaan pois .oon nyt laihtunut n.5kiloa
- eräs laihduttaja
Leivän ja muut viljatuotteet sekä perunan poisjättämällä olen laihtunut puolessa vuodessa hiukan yli 10 kiloa. Samalla jäivät pois keinotekoiset makeutusaineet, mutta ne ovat kalorittomia. Näiden poisjätettyjen sijaan lisäsin rasvan käyttöä niin, että kalorimäärä pysyi samana kuin viljatuotteiden aikana. Laihtumisessani ei siis ole kysymys siitä, että se olisi tapahtunut pelkästään syömisen vähentämisen kautta.
En tiedä, olisiko makeutusaineiden poisjättämisellä ollut kylläisyydentunteen kanssa jotain tekemistä. Kun tein nämä muutokset, myös aiemmin jatkuvasti vaivannut makean mieliteko väheni merkittävästi sellaiseksi, että voin syödä esim. pari palaa suklaata ja se riittää. Enempää ei tee mieli. - ___________________-
kun ostat suklaata osta arriba superieur 81% tummaa suklaata, sitä saa lidlistä.
on senverran ärtsyä että häipyy pikkuhiljaa suklaahimot, pidän aina sitä varalla "yllättäviä" tilanteita varten, on kuulema hyvää sydämelle, mutusta yhtä palaa nytkin.- _____
Myös 100% suklaata on saatavana esim. Punnitse&Säästä-liikkeistä. Se on siis pelkkää kaakaota, ei ollenkaan sokeria, hiilihydraattia 8g/100g.
- laske kalorit
Kaikkea kaloreita sisältävää syömällä voi lihottaa itsensä. Salaatinlehtiä ei kukaan jaksa syödä niin paljon että lihoisi.
Leivässä päälisineen voi olla yllättävän paljon kaloreita, kannattaa seurata ja laskea jos asia mietityttää.
Mielestäni leipä sopiii hyvin aamiaiselle ja ehkä välipalaksi ja iltapalaksi, mutta lämpimpien ruokien yhteydestä se olisi ehkä syytä pudottaa pois.
Itsellä ainakin käy niin että jos korvaa oikean aterian syömällä muutaman voileivän, niin kalorit kyllä tulee täyteen, mutta itselle jää mielikuva että en ole oikeastaan syönyt mitään.
Jos syö vaikka kaksi ruispalaa, päällä 14g voita, 4 juustosiivua ja 6 meetvursisiivua, niin siinä on yli 500kcal, eli pulet kotipizzan pizzan kaloreista, eli aika paljon.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti28117958Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist245730- 1332662
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar172197Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3371805Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?1111063- 59976
Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto33961Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?45958