Terve olen 15-v "nainen" ,pituus on 175cm ja paino 81kg.
Olisi tarkoitus laihduttaa kymmenen kiloa.
Terkkarikin sano kouluaikana että kannattais laihuttaa ,ja yritin alkukesästä alottaaki ,mutta ei siitä oikein tullu mitään.
Yritin syödä terveellisesti (ym kasvikset,hedelmät säännöllinen ruokavalio ja liikkua 2 tuntia päivässä).
Lipsuin ruokavaliosta jätin syömättä enkä aina lähteny lenkillekkään.
Joten "kehitin" oman dieettini jossa olen pysynyt jo 2 viikkoa .
Käyn kaksi- kertaa lenkillä päivässä ,yhteensä 10 tuntia päivässä.
Tällä menolla laihduin 3,5 kiloa viikossa ,seuraavalla 3 kg.
Tietysti ensimmäisellä viikolla laihutettu määrä oli nesteitä jne. muuta törkyä mitä on vuosien varrella kertyny.
Syön 2 kertaa päivässä useimmiten aamulla omenan ja banaanin minkä vaan hedelmän kaapista sattuu löytämään.
Sitten lähden 5 tunnin hölkkä/kävely lenkille , kun olen palannut lenkiltä syön 150-200g kalaa ja tai kanaa .
Ja mahd. jonkun hedelmän/vihanneksen.( Ja aamulla otan vitamiini tabletin ,ei se "oikeaa" ruokavaliota korvaa ,mutta parempi kuin ilman.)
Ja sitten n. 1-2 tunnin päästä uudelleen 5 tunnin hölkkä/kävely lenkille.
Olen varma ,että jos jatkan samaan malliin olen ainakin n. kahden viikon päästä tavoitteessani.
Pöljäkin tämän tajuaa että dieettini jos sitä siksi voi sanoa , on epäterveellistä ,mutta kun ns. laihdutukseni on ohi teen ruokavaliostani monipuolisemman ja vähitellen vähennän liikuntani noin tuntiin päivässä.
Onko kukaan muu yrittänyt tämän tyyppistä dieettiä?
Ja minkälaisia tuloksia on saatu?
Olisi tarkoitus laihduttaa kymmenen kiloa.
Terkkarikin sano kouluaikana että kannattais laihuttaa ,ja yritin alkukesästä alottaaki ,mutta ei siitä oikein tullu mitään.
Yritin syödä terveellisesti (ym kasvikset,hedelmät säännöllinen ruokavalio ja liikkua 2 tuntia päivässä).
Lipsuin ruokavaliosta jätin syömättä enkä aina lähteny lenkillekkään.
Joten "kehitin" oman dieettini jossa olen pysynyt jo 2 viikkoa .
Käyn kaksi- kertaa lenkillä päivässä ,yhteensä 10 tuntia päivässä.
Tällä menolla laihduin 3,5 kiloa viikossa ,seuraavalla 3 kg.
Tietysti ensimmäisellä viikolla laihutettu määrä oli nesteitä jne. muuta törkyä mitä on vuosien varrella kertyny.
Syön 2 kertaa päivässä useimmiten aamulla omenan ja banaanin minkä vaan hedelmän kaapista sattuu löytämään.
Sitten lähden 5 tunnin hölkkä/kävely lenkille , kun olen palannut lenkiltä syön 150-200g kalaa ja tai kanaa .
Ja mahd. jonkun hedelmän/vihanneksen.( Ja aamulla otan vitamiini tabletin ,ei se "oikeaa" ruokavaliota korvaa ,mutta parempi kuin ilman.)
Ja sitten n. 1-2 tunnin päästä uudelleen 5 tunnin hölkkä/kävely lenkille.
Olen varma ,että jos jatkan samaan malliin olen ainakin n. kahden viikon päästä tavoitteessani.
Pöljäkin tämän tajuaa että dieettini jos sitä siksi voi sanoa , on epäterveellistä ,mutta kun ns. laihdutukseni on ohi teen ruokavaliostani monipuolisemman ja vähitellen vähennän liikuntani noin tuntiin päivässä.
Onko kukaan muu yrittänyt tämän tyyppistä dieettiä?
Ja minkälaisia tuloksia on saatu?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ainakin liikuntaa tule tosi paljon (ehkä liikaakin) Syö enemmän esim. tonnikalaa, raejuustoa,rahkaa eli protskuja lisää.