Terve olen 15-v "nainen" ,pituus on 175cm ja paino 81kg.
Olisi tarkoitus laihduttaa kymmenen kiloa.
Terkkarikin sano kouluaikana että kannattais laihuttaa ,ja yritin alkukesästä alottaaki ,mutta ei siitä oikein tullu mitään.
Yritin syödä terveellisesti (ym kasvikset,hedelmät säännöllinen ruokavalio ja liikkua 2 tuntia päivässä).
Lipsuin ruokavaliosta jätin syömättä enkä aina lähteny lenkillekkään.
Joten "kehitin" oman dieettini jossa olen pysynyt jo 2 viikkoa .
Käyn kaksi- kertaa lenkillä päivässä ,yhteensä 10 tuntia päivässä.
Tällä menolla laihduin 3,5 kiloa viikossa ,seuraavalla 3 kg.
Tietysti ensimmäisellä viikolla laihutettu määrä oli nesteitä jne. muuta törkyä mitä on vuosien varrella kertyny.
Syön 2 kertaa päivässä useimmiten aamulla omenan ja banaanin minkä vaan hedelmän kaapista sattuu löytämään.
Sitten lähden 5 tunnin hölkkä/kävely lenkille , kun olen palannut lenkiltä syön 150-200g kalaa ja tai kanaa .
Ja mahd. jonkun hedelmän/vihanneksen.( Ja aamulla otan vitamiini tabletin ,ei se "oikeaa" ruokavaliota korvaa ,mutta parempi kuin ilman.)
Ja sitten n. 1-2 tunnin päästä uudelleen 5 tunnin hölkkä/kävely lenkille.
Olen varma ,että jos jatkan samaan malliin olen ainakin n. kahden viikon päästä tavoitteessani.
Pöljäkin tämän tajuaa että dieettini jos sitä siksi voi sanoa , on epäterveellistä ,mutta kun ns. laihdutukseni on ohi teen ruokavaliostani monipuolisemman ja vähitellen vähennän liikuntani noin tuntiin päivässä.
Onko kukaan muu yrittänyt tämän tyyppistä dieettiä?
Ja minkälaisia tuloksia on saatu?
.................................
sherlockholmes766666
1
<50
Vastaukset
- Laihtunut'
Ainakin liikuntaa tule tosi paljon (ehkä liikaakin) Syö enemmän esim. tonnikalaa, raejuustoa,rahkaa eli protskuja lisää.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti26517199Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist235536- 1152595
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar162087Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3361778Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?1111013- 59961
Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?45909Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto32904