Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Urheilujuomat eivät ole janonsammuttajia

    Haalea vesi on janon sammuttaja

    Turun Sanomat 26.7 2011 22:09:12

    Kun hiki virtaa ja lämpömittari osoittaa hellelukemia, kannattaa punnita kuntonsa ennen harjoitusta neuvoo liikuntalääketieteen erikoislääkäri Pippa Laukka. – Tärkeintä lämpimissä olosuhteissa on huolehtia nesteytyksestä ja siitä, että iho ei pala. Hyvä nyrkkisääntö on juoda kaksi desiä vettä vartin välein. Nestetasapainosta pitää muistaa huolehtia myös urheilusuorituksen päätyttyä. Kerralla on turha juoda suuria määriä vettä, sillä elimistö ei pysty sitä hyödyntämään.

    Laukan mukaan jääkylmä vesi, hiilihapolliset tai hiilihydraatteja sisältävät juomat eivät ole janon sammuttajia, vaikka niin usein uskotaankin.

    Hän suosittelee juomaan haaleaa vettä, joka imeytyy elimistöön kaikkea muuta paremmin.

    http://www.ts.fi/teemat/liikunta/242809.html
    1<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Ja sitten:
    "...harjoitusmäärien kasvaessa suolatasapaino saattaa horjua. Tällöin ravintoon kannattaa muuttaa suolapitoisemmaksi. Lisäravinteet ja urheilujuomat taas ovat loistava suolojen lähde."

    Suolan puute tiettävästi on muissakin yhteyksissä hikoiltaessa merkittävä pahoinvoinnin syy.

    VHH:lainen ei tosin niin paljon pysty ikinä liikkumaan etteikö pelkkä vesi riittäisi hänen tarpeisiinsa. Toista se on meillä pitkääkin rasitusta kestävillä liikkujilla.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Loww kirjoitti:

    Haalea vesi on janon sammuttaja

    Turun Sanomat 26.7 2011 22:09:12

    Kun hiki virtaa ja lämpömittari osoittaa hellelukemia, kannattaa punnita kuntonsa ennen harjoitusta neuvoo liikuntalääketieteen erikoislääkäri Pippa Laukka. – Tärkeintä lämpimissä olosuhteissa on huolehtia nesteytyksestä ja siitä, että iho ei pala. Hyvä nyrkkisääntö on juoda kaksi desiä vettä vartin välein. Nestetasapainosta pitää muistaa huolehtia myös urheilusuorituksen päätyttyä. Kerralla on turha juoda suuria määriä vettä, sillä elimistö ei pysty sitä hyödyntämään.

    Laukan mukaan jääkylmä vesi, hiilihapolliset tai hiilihydraatteja sisältävät juomat eivät ole janon sammuttajia, vaikka niin usein uskotaankin.

    Hän suosittelee juomaan haaleaa vettä, joka imeytyy elimistöön kaikkea muuta paremmin.

    http://www.ts.fi/teemat/liikunta/242809.html

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu