Itse olen nyt vuoden treenannut vain yhtä lihasryhmää eli hauiksia. Kun muut treenaavat sen tunnin 4-5 kertaa viikossa salilla kaikkia lihasrymiä, niin itse treenaan 50-60 minuuttia 4-5 kertaa viikossa vain hauislihaksia. Siis saman verran sarjoja ja toistoja hauiksille, mitä toiset tekevät koko keholle. Tämä on paljon järkevämpää ja takaa erinomaisen kehityksen. Kun aloitin, hauis oli 35 cm, ja nyt vuoden jälkeen hauis on jo 38 cm. 3 cm vuodessa, ei paha? Typerää tuhlata energiaa johonkin jalkoihin tai alaselkään, kun voi sillä energialla treenata haluttua lihasryhmää.
Yhden lihasryhmän bodaus - Hauikset 100%
Keskittykää
3
230
Vastaukset
- Kekekekeke
Wanha ja wäsynyt trolli... *haukotus*
- Naisen neuvo
Ota girya- eli kahvakuula käyttöön.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mitäs peitsarissa on tapahtunut eilen illalla
Mikkelissä iso poliisioperaatio https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/39ef020c-2d81-4d72-b720-651f458ba3e2902957- 2101171
- 841143
Suomalaiset nuoret Eu:n köyhimpiä?
Suomalaisen nuoren varallisuus keskimäärin 5000e. Eu:ssa keskimäärin 25 000e.1231074- 811063
Sofia teki aika pahat oharit
Leikkiikö Sofia kansainvälistä kosmopoliittia vai menikö rehdisti pupu pöksyyn, kun perui viestillä tulonsa puoli tunti2021024- 65862
Havaintoja ihmisen ulosteesta lenkkeilypoluilla
Oletteko havainneet ihmisen ulostetta taajamaa kiertävillä lenkkeilypoluilla?22750- 71727
Peräännytkö nainen vai mitä sanot
Jos sanon sulle että rakastan sua? Suututko oletko vihainen vai olisiko tunteet molemminpuolisia?58608