Morjens!
Mä oon nyt kolme viikkoa yrittäny laihduttaa vaihtelevalla menestyksellä...myönnän ettei liikakiloja ole kauheesti (160/52) mutta jenkkakahvat pursuilee ikävästi farkkujen yli joten jotain on ilmeisesti tehtävä...
Olen kuntoillut vähintään kolme-neljä kertaa viikossa, juossut, pyöräillyt ja uinut ja jättänyt pois vaaleista jauhoista tehdyt tuotteet, karkit, herkut jne..
Mutta kun mun riesana on iltasyönti. Vaikka syönkin illalla ns. terveellistä, mussutan tomaattia, ruisleipää, jugurttia jne..niin vesittääkö tämä koko mun laihdutuskuurin? Äskenkin vetelin hirveet määrät ruokaa, kolme weetabixia, jugurttia, neljä ruisleipää joitten päällä raejuustoa ja tomaattia sekä kaakaota!
En saa iltasyömistäni mitenkään kuriin. Viime viikon lopulla sorruin laittamaan iltaisin leipieni päälle paljon voita ja juustoa sekä söin pari pullaa ja join limsaa...hitsi että osaa olla hankalaa!!
Kannattaisko mieluummin kokeilla ns. ihmedieettejä semmosten 4 kilon pudotukseen vai yritänkö tälleen epätoivoisesti kun tuntuu että mikään ei lähde..itse asiassa tuntuu että olen päinvastoin lihonnut juoksemisen aloitettuani! Ikääkin on 25, eli varmaan tässä iässä se rasvan varastointi sitten alkaa?
Mä oon nyt kolme viikkoa yrittäny laihduttaa vaihtelevalla menestyksellä...myönnän ettei liikakiloja ole kauheesti (160/52) mutta jenkkakahvat pursuilee ikävästi farkkujen yli joten jotain on ilmeisesti tehtävä...
Olen kuntoillut vähintään kolme-neljä kertaa viikossa, juossut, pyöräillyt ja uinut ja jättänyt pois vaaleista jauhoista tehdyt tuotteet, karkit, herkut jne..
Mutta kun mun riesana on iltasyönti. Vaikka syönkin illalla ns. terveellistä, mussutan tomaattia, ruisleipää, jugurttia jne..niin vesittääkö tämä koko mun laihdutuskuurin? Äskenkin vetelin hirveet määrät ruokaa, kolme weetabixia, jugurttia, neljä ruisleipää joitten päällä raejuustoa ja tomaattia sekä kaakaota!
En saa iltasyömistäni mitenkään kuriin. Viime viikon lopulla sorruin laittamaan iltaisin leipieni päälle paljon voita ja juustoa sekä söin pari pullaa ja join limsaa...hitsi että osaa olla hankalaa!!
Kannattaisko mieluummin kokeilla ns. ihmedieettejä semmosten 4 kilon pudotukseen vai yritänkö tälleen epätoivoisesti kun tuntuu että mikään ei lähde..itse asiassa tuntuu että olen päinvastoin lihonnut juoksemisen aloitettuani! Ikääkin on 25, eli varmaan tässä iässä se rasvan varastointi sitten alkaa?
Vastaukset 7
Vanhimmat
mulla on just sama omgelma. Olen ollu laihiksella jo kauan mutta tuloksia mulla ei ole tullu ku syön illalla. Mie aattelin ratkaista tän ongelman niin että otan vain töistä vuoroja jotka kestää noin puoli kaheksaan niin en ehdi syödä illalla paljoakaan. Ajattelin vielä tyhjentää jääkaapin niin että sielä ei ole muita ruokia ku porkkanoita ja asemmosia. en voi syödä muuta ku niitä ku töiden jälkeen olen yleenäs niin väsynyt että en jaksa laittaa mitään oikeeta ruokaan.Toivottavasti tämä auttoi.. muuten inusta n kummallista että aamulla ei ole minkän laisia ongelmia syönnin kanssa mutta illalla on. Olen muutan 163 cm pitkä ja painan 60 kg joten paljo ei ole pudotettavaa. Sulla muuten ei ole edes minkäänlaista pudotettavaa. Mutta ymmärrän kyllä jenkkakahva omgelman koska minullakin on periaatteessa vaan se mitä pitäs pudottaa muuten olen tyytyväinen.
Minkä ikäsiä te kaksi olette ottakaapa järki käteen ja ajatelkaa vähän aikaa. Tuumikaahan mitä tarkoitan?????
Siis kerroinhan että ikää on 25 vuotta, mutta kai henkinen kypsyys sitten on jälkijunassa ;)
Ja tiedän kyllä että varsinaista laihdutettavaa ei ole, mutta kun itseä häiritsee pursuavat "jenkat" niin ei kai ole kiellettyä tehdä aisialle jotain. Niin siis iltasyönnin kurissapitämiseen vaan ei itsekuri riitä, kiva että muillaki on sama ongelma..
Sitä siis mietin että oisko tehokkaampaa ottaa joku tämmönen pikakuuri kuten lentoemäntädieetti kun kuitenkin on vaan vähän pudotettavaa vai taistellako pitemmällä tähätimellä näitä houkutuksia vastaan...
Jos jollain ois antaa jonkunlaista mielipidettä asiaan.
eikös jonkinlainen jumppa olis parempi sulle? enemmänkin kuulostaa siltä et kiinteytys olis parempi kuin laihtuminen :) kokeile erilaisia vatsalihasjuttuja.. itse winsor pilatesta harrastan ja jenkkakahvat ovat melkein hävinneet. ja olen sentään 165/60 :)
hei,
oon kyllä kuullu tuosta pilateksesta mutta miten sen alkuun sitten pääsee? onko jossain netissä saatavana ohjeita tai muuta vain onko pakko ostaa joku video?
Ois kyllä kiva kokeilla :)
hei meilläpäin on ainakin kirjastossa useampikin pilates kasetti
Eipä paljon limuja ja pullia kannata syödä jos laihtua haluaa. Iltasyömisen vaikutus taas lihoamiseen/laihtumiseen on vanhan kansan juttuja. Sillä ei oikeesti ole mtn merkitystä.
Jogurttia? Ei tod. Katsele niitä pakkauksia ja kalorimääriä! Esim jogurtti on kunnon hiilaripommi. Vaikka tuotteessa olis 0 % rasvaa niin hiilarit kyllä nostaa sitä painoa jos on liikaa elimistössä.
Lenkille pienellä energia varastolla. Eli älä syö muutamaan tuntiin mtn. Mielummin aamulla, heräämisen jälkeen. Jos elimistössä ei ole hiilihydraatteja energiansaantiin, niin silloin vartalo vasta alkaa polttaa sitä rasvaa. Vatsalihaksia otat 3xmaksimi. JOKA ilta. Maksimi ei tarkoita että lopetat siihen, kun alkaa sattua. Eli teet niin kauan, kun et pääse enää istumaan(eli et JAKSA enää yhtään toistoa, tarkoitan kirjaimellisesti).
Juo vuorokauden aikana paljon vettä. Pienissä erissä. Elä ensimmäiset päivät huutavassa nälässä. Sen jälkeen vatsalaukku pienenee ja tulet täyteen paljon pienemmästä määrästä ruokaa.
Jos tekee mieli jotain mehua, niin osta kaupasta sitruunatiivistettä(100%) ja laita sitä muutama tippa veteesi. Antaa edes jotain pientä makua.
Laihdutin näitä noudattamalla 6 kiloa 2 viikossa. Tämä on kylläkin todella epätervettä, eikä vartalo siitä pidemmän päälle tykkää. Terve laihdutusnopeus on puoli kiloa viikossa. Humalapäissäni iskin rahanvedon josta oli sitten pakko pitää kiinni. Rasvaa lähti kohtuullisesti. Eikä tullut takaisin kun opin tämän jälkeen syömään terveellisemmin.
Syö paljon keittoja!! Tee itse kasvisvaihtoehtoja, EI makkaraa. Mausta hyvin, ettei maistu ihan puulta.
Tossa oli nyt omia, hyväksi havaittuja tapoja kilojen poissaantiin. Itsekuriahan se vaatii, mutta lopussa kiitos seisoo. Näytät hyvältä ja itsetunto on korkealla kun olet saanut pidettyä itsesi kurissa.