Mitkä ovat tehokkaimmat ojentajaliikkeet mitä maa päällään kantaa?
Parhaat ojentajaliikkeet
ojentaja kasvamaan
27
610
Vastaukset
- d**
Dippi ja ranskalainen punnerrus
- polttoa
Kickback
- d**polttoa
Rasvaprässi.
- Jame89
Taljaliikkeet. Ei mene nivelet ja teho menee varmasti oikeaan lihakseen.
- oikea tieto
Dippi lisäpainoilla sekä JM-press.
- Jame89
Dippi varsinkin lisäpainoilla tuhoaa olkapäät!
- et tiedä mitään
Jame89 kirjoitti:
Dippi varsinkin lisäpainoilla tuhoaa olkapäät!
Ja paskat tuhoaa.
- original MEN
et tiedä mitään kirjoitti:
Ja paskat tuhoaa.
Tuhoaa se, jos tekijänä mies eikä riisikeppi.
Miehen mitat: päälle 190cm, päälle 100kg, päälle 15cm - oikea mies
original MEN kirjoitti:
Tuhoaa se, jos tekijänä mies eikä riisikeppi.
Miehen mitat: päälle 190cm, päälle 100kg, päälle 15cmDippi ei tuhoa mitään, vaikka olisit kuinka pitkä tai painava.
Voiman puutetta tuollainen dipistä vinkuminen. - 67-v
Jame89 kirjoitti:
Dippi varsinkin lisäpainoilla tuhoaa olkapäät!
Vaatii hyvän alkuverryttelyn ja lämmittelysarjat!
Loppu riippuu varsinkin dipin syvyydestä ja siihen liittyen tietenkin lisäpainojen suhteellisesta määrästä.
Hölmösti tehtynä tuho on, jos nyt ei todennäköinen niin ainakin mahdollinen.
Lyhyet, korkeat nytkytykset pienillä painoilla eivät tuhoa eivätkä tehoa. - Terkut ylhäältä
oikea mies kirjoitti:
Dippi ei tuhoa mitään, vaikka olisit kuinka pitkä tai painava.
Voiman puutetta tuollainen dipistä vinkuminen.Joo vaan ku salilla on vaan lastenmallin dippejä, ni ne särkee oikeilta miehen kokoisilta ja painoisilta olkapäät ja rintalastan.
- oikea mies
Terkut ylhäältä kirjoitti:
Joo vaan ku salilla on vaan lastenmallin dippejä, ni ne särkee oikeilta miehen kokoisilta ja painoisilta olkapäät ja rintalastan.
Höpö, höpö...äläs poju uho netissä.
- tää on paras
Kaljapullon ojentaminen kaverille.
- ruiskuttaja
Runkkaaminen myötäotteella on kans tehokas. Näpittämällä tulee forkkua.
- Best Man
ruiskuttaja kirjoitti:
Runkkaaminen myötäotteella on kans tehokas. Näpittämällä tulee forkkua.
Sori homot mut paras on ylivoimaisesti.
- buuavo
Kapea penkki tietysti.
- Jame89
Sekin tekee kyynärpäistä selvää jälkeä. Talja on ainoa turvallinen vaihtoehto.
- näin se on
Jame89 kirjoitti:
Sekin tekee kyynärpäistä selvää jälkeä. Talja on ainoa turvallinen vaihtoehto.
Talja tappaa kyynärpäät ja polvilumpiot.
- Jame89
näin se on kirjoitti:
Talja tappaa kyynärpäät ja polvilumpiot.
Perustele! Taljan liike on pehmeä eikä räjähtävän ruhjova kuten vapailla painoilla. Painot eivät pääse koskaan liian suuriksi.
- älä viitsi
Jame89 kirjoitti:
Perustele! Taljan liike on pehmeä eikä räjähtävän ruhjova kuten vapailla painoilla. Painot eivät pääse koskaan liian suuriksi.
Perustele itse, juttusi ovat musta tuntuu -juttuja.
- hjjhhjhjlkj
Kapeapenkki, lattiapenkki, dippi. Mottoni on raskaat liikkeet.
- tegee niin höbööö
nussiminen käsien varassa lähetyssaarnaajassa on ykkönen.
- androbol
ehdottomasti ranskikset ja kapea penkki!
- peak-56cm
älä haaskaa aikaasi ojentajien treenaamiseen, pieni ja aika turha lihas, keskity hauiksiin
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1431347
Kauhavan häiriköijistä
Juttua Iltalehdessä. Pakko sanoa että noi nuoret on kyllä ihan pimeitä. Putkin peltoja jupksevat kiusaamaan kun ei tietä39936Haluan sinut, kuuletko minua.
Haluan sinut. Toivon, että voisimme olla yhdessä. Mietin pystynkö täyttämään toiveesi, olemaan arvoisesi. Voisitko saad36671- 14610
Tehdäänkö tänään toiveista totta?
Poikkea tänä illasta siinä lähellä ja annetaan silmien puhua ja sen jälkeen puhu sinä lopulta mitä ajattelet..46597Miksi Lapset kiusaa yöllä
Miksi Lapset kiusaa yöllä ihmisiä? Miksi vanhemmat antaa tämän tapahtua? Eikö ne huomaa ettei lapset ole kotona vai eivä26588- 25565
Sama ransetti taas!
Keikkui tällä kertaa Honkavaaran tien varressa muutaman sadan metrin päässä Louhenkoskelta.. Otin rekisterin ylös ja ver17563Ajatteletko ollenkaan minua
Naiselle, jonka kanssa vahva tunne yhteydestä. Jota kipeästi kaipaan, mutta jota ei juuri näe. Onko siitä jo kolme vuott30557Viimeinen lankafest
Käykää viimeisessä lanka festissä. Ensivuonna sitä ei enää ole. Rahat on loppu. Harmi .17533