Hei! Elikkäs tarkoituksena olisi pudottaa hiukan painoa ja olen miettinyt että
auttaako jos käy joka päivä reippaalla 5 kilometrin lenkillä ja kerran viikossa
zumbaamassa terveellinen ruoka? häiritsee nuo pari liikakiloa jotka tarvitsisi
saada pois.
olen kiitollinen jos vastaatte :))
auttaako jos käy joka päivä reippaalla 5 kilometrin lenkillä ja kerran viikossa
zumbaamassa terveellinen ruoka? häiritsee nuo pari liikakiloa jotka tarvitsisi
saada pois.
olen kiitollinen jos vastaatte :))
Vastaukset 9
Vanhimmat
Voit saada vajaassa puolessa vuodessa kilot pois tuolla keinolla.
no, syöminenhän on se mikä oikeasti laihduttaa joten suosittelen siihen kiinnittämään huomiota-että syö vaan terveellisesti, niin uskonpa että liikakilot lähteävät, tietty liikunta nopeuttaa laihdutusta;)
Ja painat edelleenkin 50 kiloa? Ja kamalasti löysää reisissä ja vatsassa?
mitä sää sössötät? Ei hän ole mistään 50 klosta ja löysistä reisistä ja vatsasta puhunut?
Ihmisiä ärsyttää :D Voi luoja näitä keskustelupalstoja. Miksi tänne tullaan tappelemaan? Eikö omassa elämässä ole sen vertaa konflikteja, että pitää tänne tulla vieläpä anonyymien ihmisten keskusteluja ottamaan henkilökohtaisesti.
Mitä sitten jos jollain on pari ylimääräistä kiloa? Tai kymmenen kiloa ja hän kysyy ruokavalio/liikunta neuvoja? Eikö se ole hyvä kysyä neuvoja jos itse ei tiedä. Onko se teiltä jotenkin pois jos hän kysyy vai mikä tässä niinku oikeen on?
TURHAT VALITTAJAT HANKKIKAA ELÄMÄ JA KONFLIKTEJA OMAAN ELÄMÄÄN NIIN EI TARVITSE TÄÄLLÄ KÄTISTÄ JA KOMMENTOIDA VIHAISESTI :D
No niin ja sitten se oikea vastaus:
Jos syöt kuten syöt nyt, sekä liikut noinkin paljon, niin aivan varmasti on pari liikakiloa poissa jo kuukauden kuluttua.
Enpä sanoisi! Jos paino on 80 kiloa ja pituus 160, niin sitten ehkä.
Liikuntamäärä ei ole kummoinenkaan laihdutukseen.
Terveellinen ruokavalio ylläpitää normaalipainon, ei laihduta.
Jos taas painoa on se 50-55 mitä veikkaan näistä aloituksista (ja pituus 160-170) tuo keino ei ehkä riitä parin kilon pudottamiseen parissa kuukaudessa.
Aika usein täällä teini-ikäiset haluavat pudottaa painoa, vaikka ovat normaalipainoisia. Minäkin veikkaisin aloittajaa sellaiseksi.
Kröhöm..." jnhkibgplfdwö" ja "flowpeace".. kaikki muut kirjoitukset ovat ihan asiallisia, paitsi nuo teidän (tai sinun - sama aggressiotaso ja kirj. virheet ;-)). Koitetaanpa pysyä asialinjalla.
Vähän eri mieltä tästä. Juuri katsoin omaa kalorikulutusstatistiikkaa ja 5,3 kilometrin juoksulenkillä kulutin 470 kcal. Olen kylläkin mies ja melko lihaksikkaassa kunnossa, joten aloittajan kalorikulutus ei olisi sama, jos edes puhutaan juoksemisesta, tuskin. Oletetaan, että kulutus olisi 300 kcal 5 km matkalla. Jos sen tekee joka päivä, niin viikossa kulutus on jo 2100 kcal. Tuon verran saisi siis syödä enemmän, jotta paino pysyisi samana. Jos ei syö enemmän, palaa "ylimääräistä" energiaa kuukaudessa jo 9000 kcal (nesteitäkin lähtee takuulla). En kommentoi sitä, onko tuollainen kenenkään kropalla ylipäänsä edes mahdollista/järkevää...
kävely ei laihduta. tai laihduttaa jos ei syö yhtään mitään.