laitetaan tämä topicci nyt tännekin, varmaan osuvampi tämä kuin tuo "urheilu ja kuntoilu".
mut enivei. oon siis 20 vee tyttö, painoa n. 60 kg ja pituutta 165 cm.
tavoitteena olis päästä n. viidestä kilosta eroon.
oon tässä n. 3 kk ajan winsor pilatesta harrastanu ja kiinteytynyt olen, mutta haluaisin myös kiloista eroon. n. kuukauden ajan oon nyt lenkkeilly säännöllisesti, mutta vasta parin viikon ajan oon lenkkeilly suunnilleen joka päivä (1/2 - 1 tunti hölkkää/reipasta kävelyä sekaisin). lisäks oon jättäny kaikki epäterveelliset ruuat pois ja alkanu tarkkailemaan kaloreita.
myös aikaisemmin pilateksen rinnalla oon pari kertaa viikossa käynyt lenkillä.
kuitenkin tuntuu että tuloksia ei synny. ei syntynyt myöskään aiemmin kun yritin laihduttaa. en tiedä vaikeuttaako diabetekseni tavoitettani, mutta.
kyselisin nyt kuitenkin vinkkejä. tahtoisin laihtua niin että tulokset myös pysyis.
mut enivei. oon siis 20 vee tyttö, painoa n. 60 kg ja pituutta 165 cm.
tavoitteena olis päästä n. viidestä kilosta eroon.
oon tässä n. 3 kk ajan winsor pilatesta harrastanu ja kiinteytynyt olen, mutta haluaisin myös kiloista eroon. n. kuukauden ajan oon nyt lenkkeilly säännöllisesti, mutta vasta parin viikon ajan oon lenkkeilly suunnilleen joka päivä (1/2 - 1 tunti hölkkää/reipasta kävelyä sekaisin). lisäks oon jättäny kaikki epäterveelliset ruuat pois ja alkanu tarkkailemaan kaloreita.
myös aikaisemmin pilateksen rinnalla oon pari kertaa viikossa käynyt lenkillä.
kuitenkin tuntuu että tuloksia ei synny. ei syntynyt myöskään aiemmin kun yritin laihduttaa. en tiedä vaikeuttaako diabetekseni tavoitettani, mutta.
kyselisin nyt kuitenkin vinkkejä. tahtoisin laihtua niin että tulokset myös pysyis.
Vastaukset 5
Vanhimmat
olen aivan saman pituinen ja painoinen, ja haluaisin myös noin 5 kilosta eroon... syön terveellisesti, lenkkeilen ja pyöräilen mutta mitään ei tapahdu.
älä tujota vaakaa vaan katso itseäsi peilistä ja mittaa mittanauhalla. kun liikut niin rasva vaihtuu lihakseksi eikä paino välttämättä laske vaikka oikeasti menetät rasvaa. syö myös tarpeeksi kun liikut, että lihaksesi pysyvätkin kunnossa. ulkomuotosi varmasti muuttuu liikunnalla vaikkei paino putoaisi. muista myös, että tarvitset ainakin 2000 kaloria päivässä kun liikut noin paljon. muista syödä tarpeeksi lihaa ja maitotuotteita. myös täysjyväviljoja tarvitaan sekä vähän kasvisrasvoja. kun olet ihanne painossasi jo nyt, paino ei tipu nopeasti. elimistö pihtaa rasvaa ja laihdut ehkä 200g viikossa.
Heippa vaan,
Älä yhtään ihmettele jos et laihdu ja jos kiloja tulee vaikkapa lisää. Se on sillätavalla että lihasmassa, kiinteä sellainen, painaa enemmän kuin löysä ..vartalo. Harrastin kilpaurheilua vuosia ja olin hyvässä kiinteässä kunnossa ja paino oli nykyistä suurempi, jopa useita kiloja, ja nyt näytän paljon pyöreämmältä kuin silloin mutta vaakapa sanoo muuta.
Jos haluat laihtua, älä harrasta kovaa lihasrääkkiä, kuten pilate jne. Ja jos taasen haluat lihaksia ja painoa lisää niin silloin lihaskuntoilu on paras keino saada paino napsahtamaan ylös.
pilates ei kyllä mitään lihasrääkkiä ole, mutta ihan miten vain :)
mä en halua olla mikään anorektikko, mä haluan olla terveen näköinen lihaksien kanssa. sillälailla että tosiaan näyttäis hyvältä vaatteet päällä.
mutta. eiköhän tämä tästä joskus.
tässä mun kohdalla olis se, että saisin läskin lihasten päältä pois. niin että olisin kiinteä ja hiukan laihempi.
tietääkseni se on hyvinkin mahdollista kun katselee ihmisten vartaloita :) laiha/lihaksikas ei ole mahdoton yhdistelmä. vai onko? ;)