Miten te pääsitte eroon tupakasta?

Hei!
Älä vielä luovuta. Minä olen lopettanut 30 vuoden tupakoinnin Campixilla.
Tuopakata olen nyt ollut yli neljä vuotta ja voin sanoa että tämä oli ainut keino minun kohdallani. Mitään tupakanhimoa ei jäänyt eikä kertaakaan ole tullut kiusausta maistaa tupakkaa.
Veljeni lopetti sillä toisella lääkkeellä, oliko Zyban muistaakseni, seitsemän vuotta sitten. Myös hän on kertonut että tupakanhimo hävisi lopullisesti.

Campix kannattaa aloittaa reippaasti. Asiaa ei pidä vatuloida liikaa mielessään. Aloittaessa pitää määrittää itselleen tarkka raja milloin vedän viimeisen tupakan, tosin itse laitoin rajan seitsemänteen päivään mutta en pystynyt polttamaan kuin viisi päivää lääkkeen kanssa.
Alussa tekee mieli koko ajan laittaa jotain suuhun ja itse pidin pastilliaskia aina mukana. Tämä kuitenkin jää pois aika nopeasti.

Nuo nikotiinikorvaustuotteet pitäisi mielestäni kieltää lailla. Miten tupakasta voi vierottua jos koko ajan ylläpitää nikotiiniriippuvuutta?
Sama jos alkoholistia vierotettaisiin kossuryypyillä :)

Itse olen myös lopettanut alkoholin kokonaan ja voin sanoa että siitä on helpompi päästä kuin tupakasta. Mutta minulle Campix teki tupakoinnin lopettamisesta helpompaa kuin olisin ikinä uskonut.

Lopuksi vielä sanoisin että ihan turhaa on pelätä ja tarkkailla sivuvaikutuksia joita Campixillakin väitetää olevan. Kannattaa miettiä mitä sivuvaikutuksia tupakalla on. Campixia ei käytetä kuin tietty aika mutta hyvin monet käyttävät tupakkaa koko loppuelämän ajan. Minä katselin muutaman yön levottomia unia Campixia käytäessäni ja muutamana aamuna oli äitelä olo mutta saattoihan se johtua myös nikotiinista vieroittumisestakin.

Kovasti tsemppiä yritykseesi!

Hei,
En usko että monikaan saa ihan yksin tahdon voimalla tupakointia lopetettua, joten älä syytä itseäsi epäonnistumisista.

Omalla kohdallani olen yrittänyt lopettaa tupakoinnin monen monituista kertaa. Lyhin tupakkalakko on kestänyt puoli tuntia ja pisin 2,5 vuotta.

Nyt olen ollut polttamatta kuusi kuukautta. Monta kertaa on tehnyt mieli alkaa uudelleen polttaa, mutta käytän nyt hyväkseni sitä mitä olen aiemmista yrityksistäni oppinut:

1. Tupakointia ei voi lopettaa ilman kunnon motivaatiota. Itselläni se oli puhjennut astma jota tupakointi vaikeutti huomattavasti. Kuitenkin kun astma alkoi helpottaa, tuntui, että voihan sitä nyt vaikka silloin tällöin polttaa yhden.

2. Jos poltan yhden, poltan myöskin toisen ja kolmannen. Kyse on paljolti siitä, että olen luovuttanut. Toinen tai kolmas tai kahdeskymmenes tupakka ei tunnu enää kovin isolta rikokselta sen ensimmäisen jälkeen.

3. Miesystäväni mukaan pahimmat rajapyykit ovat kolmas tunti, kolmas päivä, kolmas viikko ja kolmas kuukausi. Ja kuten omassa tapauksessani, aloin polttaa kahden ja puolen vuoden jälkeen eli kolmannella vuodella. Vaikka tämä ei tieteellisesti pitäisikään paikkaansa, se silti ikään kuin paljastaa tupakanhimon lähteen; " Ah, nyt on kolmas viikko, tämä tupakanhimo siis johtuu siitä". Toisaalta käytin näitä rajapyykkejä psyykataksni itseni niiden taakse; "En luovuta vielä, nyt on vasta toinen kuukausi ja kolmanteen pitää yltää". Ajattelen myös, että aina kun tupakanhimo yllättää ja mieli tekisi järkeillä niin että yhden voi ottaa, vasta kolmannen vuoden jälkeen järjellä voi tehdä tämän päätöksen. Sitä ennen tupakanhimo ja riippuvuus tekee sen päätöksen vaikka se naamioituisi "järkeväksi päätökseksi".

4. Parhaiten onnistuu kun pystyy kerralla jättämään tupakoinnin taakseen miettimättä sitä enää miltei ollenkaan. Aina kun tupakointiin liittyvät ajatukset tulevat päähän, ne voi vain sivuuttaa ja tehdä jotain muuta, luottaen siihen, että jokin muu huolehtii siitä että tupakanhimo menee kohta ohi. Itselläni se oli nikotiinilaastari. Laitoin aamulla laastarin olkapäähän tai yläselkään helpottamaan oireita ja luotin myös siihen että se tekee tehtävänsä. Se oli erittäin tärkeä osa, luottaa siihen laastariin. Näin ollen ajatukset pystyi paremmin keskittymään johonkin muuhun aktiviteettiin, joka veisi tupakointiajatukset mielestä. Kun olin laittanut laastarin, päätin unohtaa koko tupakoinnin.

5. Kannattaa jo alussa päättää, että alkaa vähän kuin salapoliisimaisesti jäljittämään niitä tilanteita joissa on oppinut rutiininomaisesti tupakoimaan. Itselläni ruoan jälkeen olin jo menossa ulos tupakille, kunnes huomasin tämän oman rituaalini ja "Hahaa, nappasimpas!". Enkä mennyt tupakille. Näitä tilanteita on KAIKILLA tupakoitsijoilla, jotain minkä jälkeen tai yhteydessä on tottunut polttamaan tupakan ja näitä olisi hyvä opetella "nappaamaan". Iloitse jokaisesta paljastamastasi automaatiosta.

6. Pidä nikotiini-inhalaattoria varmuuden vuoksi aina saatavilla. Nikotiinilaastarin ja -inhalaattorin yhtäaikaista käyttöä ei suositella, mutta itse katson sen paljon paremmaksi vaihtoehdoksi kuin tupakoinnin. Tiesin aiemmista yrityksistäni, että heikko kohtani on se kun otan alkoholia. Aina kun pidimme tyttöporukassa hauskaa pienessä hiprakassa ja muut menivät tupakille, oli todella vaikeaa vastustaa kiusausta. Minä menin mukaan valkoisen muovitupakkani kanssa. Muutaman kerran jälkeen pidin muovitupakkaa yhä edelleen mukana, mutta en tarvinnut sitä enää. Kuitenkaan en edelleenkään luota siihen että tupakointi vaikuttaa erittäin huonolta vaihtoehdolta kun otan alkoholia. Nikotiini-inhalaattori on aina mukana.

Mielestäni siinä ei ole mitään pahaa, että yrittää monta kertaa lopettaa. Näin oppii tuntemaan kaikki kommervenkit mitä eteen tulee. Oppii tunnistamaan ansat. Ja oppii myös sen, että vaikka se tupakoinnin aloittaminen vaikuttaa miten hyvältä idealta tahansa, sen jälkeen on aina huono olo sekä huono mieli. Tämä kannattaa vaikka kirjoittaa jääkaapin oveen ja uskoa sitten siihen. Vakuuta kirjoituksellasi tupakanhimoissa tupakointia uudelleen harkitseva itsesi siitä että se ei kannata.

Näillä minä onnistuin, sinulla toki voi olla erilaiset kokemukset ja niitä kannattaa miettiä ja uskoa ja mennä niiden mukaan.

Onnea yrityksellesi!

Kiitos neuvoista, katsoinkin juuri että mikä tuo Champix on, ja porukka tuntuu kyseistä lääkettä ylistävän, täytynee kysyä lääkäriltä jos hän kirjoittaisi sellaista.

kun sano vain ettei enää polttaa ,,,se on se,,,,,älä usko koskaan näitä addiktija juttuja,,,kaikki on kiinni placebossa,,,se on ylivertainen,,,jopa 3 viikon päästä tule jonkinlainen inho ,,,sen paskanen tuoksu,,,,,kaikista maanviljelys
kasveista vain yhdellä on 100% varma meno markinoille,,,,siks viljelijat eniten ruiskutta pahimmillä myrkyillä,,,ettei hävija 1 gr,,,,,ja sen myrkkyen yhdistys nikotinin kanssa teke jotain erittäin tuntematon pahayhdistelmä..
ja kuka ei tutki sitä,,,,pelosta vain,,,,

Watch this video. The doctor will share his experience

http://video.google.com/videoplay?docid=-6152291755598306558