painonvartijat on toiminut minun kohdallani.Voi syödä ihan kaikkia ruokia,mihin vuorokauden aikaan tahansa,kunhan ei ylitä vuorokauden pistemäärää.Pistemäärä perustuu senhetkiseen painoon,ja pituuden mukaan tulee se minkä painoinen pitäisi olla.Siinäkin on 10kg:n marginaali.Itselläni tällä hetkellä 20 pistettä käytössä.Olin 52kg ylipainoinen,siitä on nyt pois tuo 35,2 joten vielä on töitä,mutta näytän jo tosi hyvältä ja muutkin sanovat kyllä sen.Itsetunto on korkealla,eihän enää tarvitse pakoilla kameraa,julkisia tilaisuuksia,sukujuhlia yms....Ei kannata taistella yksin.ps.vaatekoko on pienentynyt10 numeroa.
-35,2kg
sipe
141158
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 14
Vanhimmat
Onneksi olkoon, erittäin kunnioitettava saavutus!
Tällaisia rohkaisevia kirjoituksia täällä tarvitaan. Ajattelin sanoa tämän nyt ennen, kuin painonvartijoiden vastustajat alkavat hyökkäyksensä kirjoitustasi vastaan.
kiitos molemmille ed.kirjoittaneille.Kannustus on aina tervetullutta.
siispä haluaisin 7-8 kiloa, viime vuoden aika kertyneet ylimääräiset kilot pois ja olen harkinnut painonvartijoiden points plussaa. sinun kommenttesisi todella kannustavat yrittämään että itsekin voisi onnistua! :)
riittäisikö pelkkä painonvartijoiden ostajan opppaan ostaminen riittäisi? vai täytyykö liittyä painonvartijoihin?
mutta mulle on ryhmässäkäynti ollut tavallaan harrastus,ja samalla tiedän,että olen juuri sellainen,jokahelposti palaa vanhoihin mässäilyihin.nyt kyllä asiat rupee oleen jo selkäytimessä,ja näkee jo annoksesta pistemäärän,noin suurinpiirtein.Todellinen työhän alkaa silloin,kun on saavuttanun tavoitepainon.Toisaalta sen minkä laittaa painonvartioihin,säästää kyllä pienentyneessä ruokalaskussa.:)
Mistäköhän saa painonvartioiden kirjan? Ja paljonkohan maksaa? Haluisin hankkia, mutten sijottaa hirveesti rahaa. Mahtaakohan löytyä kirjastosta?
Laita vaan rahaa itseesi,se on kuin säästöä.Olet terveempi,energisempi.Ja ennenkaikkea itsevarmempi. Olen kokenut.
Vuosi sitten olin vähintäänkin katastrofaalisessa kunnossa ja olo oli todella huono koko ajan.
1.6.2003 - 4.1.2004
11 kg katosi mystisesti "itsestään" ilman että olisin ainakaan tietoisesti tehnyt juurikaan mitään eri tavalla. Herkut maistuivat entiseen tahtiin.
5.1.2004 - 9.6.2004
Tammikuussa aloitin varsinaisen laihduttamisen vähäkalorisella ruokavaliolla, jonka jälkeen on kiloja lähtenyt 44. Liikuntaa en ole lisännyt lainkaan, satunnaista hyötyliikuntaa lukuunottamatta (esim. koti- ja pihatyöt).
Vuoden kokonaissaldo on siis -55 kg. Lähes kaikki vanhat vaatteet sopivat jälleen ja olo on mitä parhain, parempi kuin vuosiin. Elämän laatu on parantunut selvästi.
Eikä tavoitekaan ole enää kaukana :)
Hienoa!Oikein lämmintä kesää!
onnea sinulle.Koetan tulla perässä. :)
toimii kyllä, sama tapahtui täällä (-45 kg)!
Liikuntaa en ole harrastanut hikipäässä (½-1 tuntia kävelyä /pv, 1 lepopv. /vk), enkä katsonut laihdutusaikana mitään muuta ruokani puolesta, kuin niitä annoksia. Vatsa pysyi ja pysyy helposti täyden tuntuisena runsaalla kasvisten syömisellä (paistetut, keitetyt, tuoreet, säilötyt jne.). Tahdilla 1 kilo viikossa putosi.
Parasta on vielä paikkarisysteemin LISÄKSI ihan itse tarkkailla, että tulee syötyä paljon proteiineja (eli lihakset ei katoa) ja myös erittäin tärkeitä pehmeitä kasvirasvoja.
Tällä hetkellä syön 22 pistettä päivässä, olen nainen 171 cm ja 58 kg, paino on pysynyt samoissa lukemissa jo yli puoli vuotta, normaalipainossa olen viettänyt pikapuoliin kokonaisen vuoden.
En tiedä mitä tekisin, haluaisin laihtua 10 kiloa, mutta mieli on ihan maassa... Minusta on aina tuntunut että ne painovartijoiden pistehommat olis kauheen vaikeita juttuja, ainakaan itse en varmaan jaksais kattoo jokasest suupalast kuinka paljon siinä on mitäkin ainetta... ONKO SE VAIKEAA JA AIKAA VIEVÄÄ HOMMAA se pisteiden laskeminen ym. Rohkaskaa mua jotenkin... mistä aloitan, en haluu mennä mihinkään ryhmään... KIITOS!
Esim.aterialla saa syödä perunaa 2.lla pisteellä niin paljon,kun haluaa. Sama koskee ruisleipää.Kasvikset kaalit kurkku tomaatti 0 pojoo. Herne ei kuulu 0 listaan. 1 lihapulla 1p. kalapuikko 1p. Ihan tavallinen ruoka on pisteytetty,joten ei tarvi tehdä erikoisia laihisruokia,Hankalaa,etenkin jos olis pieniä lapsia.
Pizza 22p. Itselläni on nyt 20p./pv
Tilaamalla kirjekurssin (www.painonvartijat.fi) selviää aika pitkälle (eikä tarvi mennä ryhmään), sitten vaan joka päivä muistilistat, laskin, mittalusikat ja ruokavaaka käyttöön. Aluks ehkä työlästä, mut aika pian helposti muistaa jo ne tavallisimmat mitä tulee syötyä, sekä näkee silmämääräsesti sallitut annokset.
Vaivan palkka on kyllä sen arvosta...