pitääkö jättää tortillat?

Voi, mutta vaihda mieluummin täysjyvä pitoisiin tortilloihin. Paljon enemmän kuituja ja vatsa tykkää :) Kaikkea voi syödä kohtuudella

Jeps, osta täysjyvätortilloja (whole wheat) niin on terveellisempää, ja maukkaampaakin kuin ne kumiset peruslätyt! Kunhan et mätä mitään majoneesi-sooseja ja ranskankermaa lätyn sisään, vaan esim kanaa, salsaa, ja salaattia, niin johan on kevyttä, täyttävää ja terveellistäkin! :)

LAIHDUTTAESSA VOI SYÖDÄ IHA MITÄ VAAN JOS SYÖ KOHTUUDELLA ! SEN OLEN OPPINUT! :)
Olen tänään syönyt korvapuustin, eilen söin puolikkaan suklaalevyn,... Joka päivä voi vaikka herkutella, jos muistaa ettei kuitenkaan herkuttele liikaa!

Käytä tortillapohjan sijasta vaikka savoikaalin lehteä johon käärit täytteet. Valitse täytteiksi kevyitä vaihtoehtoja, äläkä paista rasvassa jos laitat lihaa. Valinnoilla vaikuttaa.

Kaikkea vois syödä kun syö kohtuudella.

Eikö kanasta saa paljon kaloreita?

Laihdutuksessa voi syödä tortilloja, riisiä, perunoita ja leivänkin. Mutta kaikkea kohtuudella sekä tilanteeseen sopivasti. Esimerkiksi chipsit alkavat olemaan sen kategorian tavaraa, jonka kanssa on syytä olla todella tarkkana.

Kysymyksen laatijalle vastaisin, että ei. Tortillat ovat terveellisiä oikein tehtynä. Mutta katsoo niihin tortilloihin sopivat täytteet ja valitsee maittavan, mutta terveelisen tortillavaihtoehdon. Vaikkapa täysjyvää, mikäli maistuu. Mikäli taas ei, niin sitten ottaa enempi kuitua vaikkapa rehuista. Maailma on vapaa ja valintoja täynnä. Riisiä vähempi ( ei-kiellettyä kuitenkaan ), muuta herkkua enämpi.

Ranskankerman sijasta voisi miettiä jotain vastaavaa, quacamolessa on hyvää rasvaa, mutta sitäkin sopivasti koska niitä kaloreitakin on paljon. Salsaa käytännössä voi läträtä kohtuu vapaalla kädellä. Juustot -- näissä voi säätöä tehdä, sisältävät paljon energiaa. Yksi kikka on käyttää vaikkapa julia 17 juustoa, mikä myös tietty sisältää energiaa mutta myös runsaasti proteiineja mikä pitää ottaa huomioon. Ja voihan vaikkapa raejuustoakin tunkea osaksi tortillan täytettä. Mausteilla taas maun saa just niin mehikolaiseksi kun haluaa :)

kyllä voi syödä tortilloja kohtuudella... itse söin muutaman päivän tortilloja yhden päivässä ja väliin laitoin kurkkua, juustoraastetta, dippiä ja jauhelihaa...

Itse söin justii sillee että tein pakastewokki-vihannes sekotusta (classic pieni pussi) ja laitoin siihen n. 300g maustamatonta kanaa jonka maustoin iha pippurilla ja suolalla yhdellä ruokalusikalla taco-mausteseosta (en laittanut kaikkea siihen tortillaan vaan loput jätin toisille päiville). Sen lisäksi oli 1kpl vehnä tortilla lättyjä (iso) ja kurkkua, tomaattia, avocadoa ja n. 1-2 teelusikallista taco-saucea (joku texmex homma kaupasta) :D yksi riitti ja oli hyvää ja jos joku väittää ettei ole kevyttä tai on muka lihottavaa niin terve vaan.

Se ratkaisee juuri mitä siihen tortillaan laittaa, kuinka monta syöt ja mitä teet päivän aikana (esim liikutko ollenkaan tai käytkö kävelemässä tms.) ! ei yksi tai kaksikaan tortillaa varmasti kenenkää laihdutusta kaada jos järkeilee vähän niitä täytteitä. Se itse lätty ei ole niin kamla juttu että siitä lihoisi tai lahdutus epäonnistuisi täysin jos niitä syö sen 1-2kpl päivässä (ellei nyt sitten ole jollain ketoosihommalla tms.) ! (itsekin olen laihduttaja ja laihtunut n.25kg ja sillon tällöin syönyt tortilloja tuohon tyyliin kuten yllä mainitsin :D).

Yks tortilla on pelkkä kidutus. Vähintään kaks... ei mar. Nyt on edessä laihis koosta 44 kokoon 40. Kyllä se mehupäiviä tietää >:( Vanhat hyvät housut pitää saada takas jalkaan. En rupee uusia ostamaan.

Tortilloissakin kaikista kaloripitoisinta on ne lätyt (ainakin verrattuna muihin ravintoarvoihin). Mutta esimerkiksi tortillapäivä kerran viikossa ei laihdutusta kaada. Meilläkin tehtiin lauantaina, väliin jauheliha-paprikaseosta, itsetehtyä tomaatti-kesäkurpitsa-avokado-chili-salsaa, juustoraastetta ja hieman ranskankermaa. Oli hyvää ja nyt jaksaa taas.

Kevyemmän vaihtoehdon toki saa vaihtamalla ranskankerman esimerkiksi kermaviiliin tai vaikka guacamoleen. Tosin kaupan guacamole kannattaa jättää hyllylle ja tehdä se itse, silloin siihen saattaa eksyä sitä avokadoakin...

Ehkä järkevintä on syödä 80% terveellistä, 20% "epä"terveellistä. Jotain sellaista, mitä loppuikänsä voi syödä. Esimerkiksi tortilloja voi toisinaan syödä. Jatkuva herkutteluhan tekee herkuttelun tyhjäksi, kun se ei enää sitä herkuttelua ole, vaan arkea.

Tortilloista sitäpaitsi saa terveellisiä. Ranskankerman sijaan voi lyödä vaikkapa rahkaa :p