Mä tutustuin nykyiseen avopuolisooni vähän yli vuosi sitten ja aloin lihoamaan (tietenkin, mun osalta sanonta "hyvä parisuhde lihottaa" pitää ainakin paikkansa). En paljoa ole lihonut, mun mielestä 5-6 kiloa vuodessa lisää on vähän. Eli olen 167cm pitkä ja painan nyt noin 62. Tiedän, mulla ei ole ylipainoa, mutta se, että se kaikki näkyy perseessä ja mahassa inhottaa.
Saisihan nuo kaikki pois mutta olen niin jumalattoman saamaton! Yritän muutaman kerran viikossa kotona treenata, salille en mene koska en viiti mennä yksin kun kavereilla ei ole varaa eikä ilmeisestikään halua.
Eli tän kaiken tekstin ja selittelyn jälkeen ydinongelma mulla on alavatsa. Miten mä saan sen pois?? Mä en jotenkin vaan osaa tehdä alavatsalihaksia, mikään ei tunnu vaikuttavan. Ja näytän kyllä tosissaan siltä ku oisin raskaana 7:llä kuukaudella.
Saisihan nuo kaikki pois mutta olen niin jumalattoman saamaton! Yritän muutaman kerran viikossa kotona treenata, salille en mene koska en viiti mennä yksin kun kavereilla ei ole varaa eikä ilmeisestikään halua.
Eli tän kaiken tekstin ja selittelyn jälkeen ydinongelma mulla on alavatsa. Miten mä saan sen pois?? Mä en jotenkin vaan osaa tehdä alavatsalihaksia, mikään ei tunnu vaikuttavan. Ja näytän kyllä tosissaan siltä ku oisin raskaana 7:llä kuukaudella.
Vastaukset 2
Vanhimmat
olen seurustellut mieheni kanssa kohta 2 vuotta ja 15kg on tullut sinä aikana ylimääräistä :( nyt alkaa mieskin jo hienovaraisesti huomautella kiloistani. en todellakaan ymmärrä, miksi massa jää vatsan kohdalle, kun ennen se on mennyt takapuoleen. joten vinkkiä tulemaan, miten mahaa saa pienemmäksi? tietenkin liikkumalla ja syömisiä tarkkaillessa kilot karisee, mutta miten tuota mahaa saa tehostetusti kiinteytettyä? hyvää kesää kaikille :)
Tehokas alavatsanlihaksiin vaikuttava liike on kun menee selälleen lattialle ja nostaa jalkapohjat suoraan kohti kattoa ja siitä sitten alkaa nostella peppua ilmaan, mutta kuitenkin niin, että jalkapohjat pysyvät niin suorassa, että tarjotin pysyis niitten päällä. Ja jos pitää kädet suorana sivulla lattiassa, niin niillä tietenkään ei helpata...