Olen tänään aloittanut dieetin tulevaa matkaa varten joka on 10 päivän päästä. Ja joo, olisi tietenkin pitänyt aloittaa jo paaaaaljon aiemmin, mutta lähinnä haluankin nyt pois turvotuksia ja jos parikaan kiloa niin olen tyytyväinen.
Tässäpä olisi ruokalistani jota olen suunnitellut toteuttavani:
Pe 19.8.
Lounas: 1 pss Modifast ateriankorvike, tuoreita herneitä.
Välipala: 1 pss Modifast ateriankorvike
Päivällinen: Knorr kasviskeittoa
Iltapala: Kurkkua, omena
La 20.8.
Lounas: 1 pss Modifast ateriankorvike
Välipala: 1 pss Modifast ateriankorvike
Päivällinen: Porokeittoa (Valio, Viola muistaakseni)
Iltapala: Paprika, kananmuna
Su 21.8.
Lounas: Porokeittoa
Välipala: 1 pss Modifast ateriankorvike
Päivällinen: 1 pss Modifast ateriankorvike
Iltapala: omena, porkkanaraaste
Ma 22.8.
Lounas: 1 pss Modifast ateriankorvike
Välipala: omena, porkkanaa
Päivällinen: 1 pss Modifast ateriankorvike
Iltapala: Knorr kasviskeittoa
Ti 23.8.
Lounas: 1 pss Modifast ateriankorvike
Välipala: Knorr kasviskeittoa
Päivällinen: 1 pss Modifast ateriankorvike
Iltapala: kananmuna, raejuustoa
Ke 24.8.
Lounas: 1 pss Modifast ateriankorvike
Välipala: omena, raejuustoa
Päivällinen: Porokeittoa
Iltapala: Nutrilett patukka
To 25.8.
Lounas: 1 pss Modifast ateriankorvike
Välipala: Banaani
Päivällinen: 1 pss Modifast ateriankorvike
Iltapala: Nutrilett patukka
Pe 26.8.
Lounas: Kaurapuuroa
Välipala: Porkkana, omena
Päivällinen: Porokeittoa
Iltapala: kasviskeittoa
La 27.8.
Lounas: Porokeittoa
Välipala: Nutrilett patukka
Päivällinen: Salaattia (kurkkua, tomaattia, salaattia)
Iltapala: Neljän viljan puuroa
Su 28.8.
Lounas: Salaatti
Välipala: omena, porkkanaa
Päivällinen: Knorr kasviskeittoa
Iltapala: Puuroa
En syö aamupalaa ikinä. Juon vain teetä muutaman kupin rasvattoman maidon kanssa. Olen 161 cm ja painan 71,5 kg tällä hetkellä. Paljonkohan arvioisitte että pystyn pudottamaan painoa 10 pvssä? Lisäki pyrin käymään kävelemässä joka päivä 45 minuuttia.
Kommentteja otetaan vastaan :)
Tässäpä olisi ruokalistani jota olen suunnitellut toteuttavani:
Pe 19.8.
Lounas: 1 pss Modifast ateriankorvike, tuoreita herneitä.
Välipala: 1 pss Modifast ateriankorvike
Päivällinen: Knorr kasviskeittoa
Iltapala: Kurkkua, omena
La 20.8.
Lounas: 1 pss Modifast ateriankorvike
Välipala: 1 pss Modifast ateriankorvike
Päivällinen: Porokeittoa (Valio, Viola muistaakseni)
Iltapala: Paprika, kananmuna
Su 21.8.
Lounas: Porokeittoa
Välipala: 1 pss Modifast ateriankorvike
Päivällinen: 1 pss Modifast ateriankorvike
Iltapala: omena, porkkanaraaste
Ma 22.8.
Lounas: 1 pss Modifast ateriankorvike
Välipala: omena, porkkanaa
Päivällinen: 1 pss Modifast ateriankorvike
Iltapala: Knorr kasviskeittoa
Ti 23.8.
Lounas: 1 pss Modifast ateriankorvike
Välipala: Knorr kasviskeittoa
Päivällinen: 1 pss Modifast ateriankorvike
Iltapala: kananmuna, raejuustoa
Ke 24.8.
Lounas: 1 pss Modifast ateriankorvike
Välipala: omena, raejuustoa
Päivällinen: Porokeittoa
Iltapala: Nutrilett patukka
To 25.8.
Lounas: 1 pss Modifast ateriankorvike
Välipala: Banaani
Päivällinen: 1 pss Modifast ateriankorvike
Iltapala: Nutrilett patukka
Pe 26.8.
Lounas: Kaurapuuroa
Välipala: Porkkana, omena
Päivällinen: Porokeittoa
Iltapala: kasviskeittoa
La 27.8.
Lounas: Porokeittoa
Välipala: Nutrilett patukka
Päivällinen: Salaattia (kurkkua, tomaattia, salaattia)
Iltapala: Neljän viljan puuroa
Su 28.8.
Lounas: Salaatti
Välipala: omena, porkkanaa
Päivällinen: Knorr kasviskeittoa
Iltapala: Puuroa
En syö aamupalaa ikinä. Juon vain teetä muutaman kupin rasvattoman maidon kanssa. Olen 161 cm ja painan 71,5 kg tällä hetkellä. Paljonkohan arvioisitte että pystyn pudottamaan painoa 10 pvssä? Lisäki pyrin käymään kävelemässä joka päivä 45 minuuttia.
Kommentteja otetaan vastaan :)
Vastaukset 1
Vanhimmat
No ei tuo nyt hyvältä näytä. En ole tutustunut tarkemmin tuohon modifastiin, mutta luulisin nopeasti, että siinäkin pitää syödä ne kaikki määrätyt annokset päivittäin. Modifasthan on LCD tuote, eli siinä tulee päivittäin 1200 kcal ja oletan vahvasti, että ne vitamiinit ja hivenaineet on mitoitettu tuohon 1200 kaloriin.
Jos paketissa lukee, että osa päivän aterioista voidaan korvata ko. tuotteella, ei tarkoita sitä että myös muut ateriat voi korvata jollain salaatinlehdellä.
Olisit vaan alkanu joko sille oikealle modifastille tai sitten suoraan jollekin oikealle VLCD kuurille, kuten nutrilett tai vastaava.
Mutta, tuskin tuossa ajassa mitään suurta vahinkoa tapahtuu. Elimistö kyllä kestää 10 päivää suurempaakin väärinkäyttöä ilman peruuttamatonta vahinkoa.