Tuli tässä vain mieleen,kun silkkaa uteliaisuuttani kokeilin paljonko saisin kiskoa kaloreita päivässä, niin en todellakaan syö moisia määriä. Mainittakoon että olen hoikka/normaalipainoinen, enkä laihduta, kunhan kokeilin.
Herkuttelin tänään Big Mac-aterialla ja kun se paketti on nyt tuossa pöydällä, huomasin että siinä on kyjessä joku kaloritaulukko, minkä mukaan päiväannos saisi olla 2000kcal ja tuo hamppari sisältää 25% siitä (495kcal). Ranskalaisissa lienee kaloreita saman verran tai hieman vähemmän.
Joka tapauksessa, minä en voi syödä tuollaisia aterioita kovin usein - lihomatta. En käy vaa'alla säännöllisesti, mutta tiedän sen ihan siitä että jos on vaikka jollain viikolla sattunut jostain syystä kaksi roskaruokapäivää kohdalle, vaatteet kiristävät loppuviikosta. Voisin syödä tuollaisen setin lihomatta ehkä kerran kahdessa päivässä edellyttäen etten söisi yhtään mitään muuta.
Aloin tässä sitten miettiä, että miksi saan niin usein kuulla "sulla on varmaan tosi hyvä aineenvaihdunta".Ehkä se, etten liho johtuu siitä, etten tosiaan tällä kulutuksella (ihan normaalikulutusta: en harrastamalla harrasta mitään liikuntaa: hyötyliikun ja käyn koiran kanssa ulkona) tosiaan kisko mitään tuhatta kaloria päivässä. Syön yhden lämpimän aterian päivässä (normaalia ruokaa, yksi keskikokoinen lautasellinen) ja lisäksi joku 2-3 välipalaa (jonkun jugurtin, rahkan, hedelmän tai leivän). Tottakai kun käyn jonkun kanssa ulkona syömässä, tai olen kylässä, saatan syödä kovinkin ruhtinaallisesti ja ihan jälkkäriä myöten, mutta se ei ole arkea. Tai saatan jonain spesiaalihetkenä käydä jätskikiskalla ja ostaa kaksi palloa. No, nää spesiaalihetket on juurikin niitä, jolloin tapaan ystäviäni, niin näidenkö perusteerlla he sitten tekevätkin ne johtopäätöksensä hyvästä aineenvaihdunnasta?
Niin ja sitten toinen mitä olen kuullut usein "Toi onnellinen voi syödä mitä vaan lihomatta!" Niin, perustuiukohan tääkin nyt sitten näihin mainittuihin spesiaalihetkien havaintoihin. Toki voin syödä jollain yksittäisellä kerralla ihan mitä mieleeni tulee, mutta luuleeko näin toteavat tuttavat että se on jokapäpäiväistä? Tuli vaan mieleen.
Niin pointti on se, että jos noihin kalorilaskureihin ja pakkausten % /päivän tarpeesta on uskominen, niin ei yhtään ihme, jos/kun ihmiset lihovat jopa laihduttaessaan. Ei noita voi olla laskettu sellaisen normaalikulutuksen mukaan? En minä ainakaan olisi hoikka jos söisin noin paljon - paitsi jos olisin joku himoliikkuja. Kun en ole, ei auta herkutella usein.
Herkuttelin tänään Big Mac-aterialla ja kun se paketti on nyt tuossa pöydällä, huomasin että siinä on kyjessä joku kaloritaulukko, minkä mukaan päiväannos saisi olla 2000kcal ja tuo hamppari sisältää 25% siitä (495kcal). Ranskalaisissa lienee kaloreita saman verran tai hieman vähemmän.
Joka tapauksessa, minä en voi syödä tuollaisia aterioita kovin usein - lihomatta. En käy vaa'alla säännöllisesti, mutta tiedän sen ihan siitä että jos on vaikka jollain viikolla sattunut jostain syystä kaksi roskaruokapäivää kohdalle, vaatteet kiristävät loppuviikosta. Voisin syödä tuollaisen setin lihomatta ehkä kerran kahdessa päivässä edellyttäen etten söisi yhtään mitään muuta.
Aloin tässä sitten miettiä, että miksi saan niin usein kuulla "sulla on varmaan tosi hyvä aineenvaihdunta".Ehkä se, etten liho johtuu siitä, etten tosiaan tällä kulutuksella (ihan normaalikulutusta: en harrastamalla harrasta mitään liikuntaa: hyötyliikun ja käyn koiran kanssa ulkona) tosiaan kisko mitään tuhatta kaloria päivässä. Syön yhden lämpimän aterian päivässä (normaalia ruokaa, yksi keskikokoinen lautasellinen) ja lisäksi joku 2-3 välipalaa (jonkun jugurtin, rahkan, hedelmän tai leivän). Tottakai kun käyn jonkun kanssa ulkona syömässä, tai olen kylässä, saatan syödä kovinkin ruhtinaallisesti ja ihan jälkkäriä myöten, mutta se ei ole arkea. Tai saatan jonain spesiaalihetkenä käydä jätskikiskalla ja ostaa kaksi palloa. No, nää spesiaalihetket on juurikin niitä, jolloin tapaan ystäviäni, niin näidenkö perusteerlla he sitten tekevätkin ne johtopäätöksensä hyvästä aineenvaihdunnasta?
Niin ja sitten toinen mitä olen kuullut usein "Toi onnellinen voi syödä mitä vaan lihomatta!" Niin, perustuiukohan tääkin nyt sitten näihin mainittuihin spesiaalihetkien havaintoihin. Toki voin syödä jollain yksittäisellä kerralla ihan mitä mieleeni tulee, mutta luuleeko näin toteavat tuttavat että se on jokapäpäiväistä? Tuli vaan mieleen.
Niin pointti on se, että jos noihin kalorilaskureihin ja pakkausten % /päivän tarpeesta on uskominen, niin ei yhtään ihme, jos/kun ihmiset lihovat jopa laihduttaessaan. Ei noita voi olla laskettu sellaisen normaalikulutuksen mukaan? En minä ainakaan olisi hoikka jos söisin noin paljon - paitsi jos olisin joku himoliikkuja. Kun en ole, ei auta herkutella usein.
Vastaukset 1
Vanhimmat
"Tuli tässä vain mieleen,kun silkkaa uteliaisuuttani kokeilin paljonko saisin kiskoa kaloreita päivässä, niin en todellakaan syö moisia määriä. Mainittakoon että olen hoikka/normaalipainoinen, enkä laihduta, kunhan kokeilin."
Niin, missä kokeilit? Ja oletko laskenut koskaan syötyjä kaloreita vaikka muutaman päivän ajalta? Kyllä sieltä jostain vaan niitä kaloreita tulee, sinunkin kohdallasi sopivasti. Niillä jotka lihoo, liikaa.
"Herkuttelin tänään Big Mac-aterialla ja kun se paketti on nyt tuossa pöydällä, huomasin että siinä on kyjessä joku kaloritaulukko, minkä mukaan päiväannos saisi olla 2000kcal ja tuo hamppari sisältää 25% siitä (495kcal). Ranskalaisissa lienee kaloreita saman verran tai hieman vähemmän."
No big mac -ateria sisältää normaaleilla ranskalaisilla ja normikokiksella ~1000 kcal. Eli noin puolet normaalista viitteellisestä päiväsaannista. Periaatteessa siis normaalipainoinen nainen, kevyttä työtä tekevä ja kevyttä liikuntaa harrastava voi syödä 4 big mac hampurilaista tai vaihotehtoisesti 2 big mac ateriaa lihomatta tai laihtumatta kalorien puolesta.
"Joka tapauksessa, minä en voi syödä tuollaisia aterioita kovin usein - lihomatta. En käy vaa'alla säännöllisesti, mutta tiedän sen ihan siitä että jos on vaikka jollain viikolla sattunut jostain syystä kaksi roskaruokapäivää kohdalle, vaatteet kiristävät loppuviikosta. Voisin syödä tuollaisen setin lihomatta ehkä kerran kahdessa päivässä edellyttäen etten söisi yhtään mitään muuta. "
No kukaan ei liho muutamassa päivässä niin paljoa, että vaatteet alkavat sen takia kiristämään. Syitä voi olla monia, turvotus vatsassa, suolatasapainon heitot, hiilihydraattien kohonnut määrä... Mutta ei pari roskaruoka-ateriaa lihota ketään hetkessä. Viikossa pitää syödä 14 big mac hampurilaista normaalien ruokien lisäksi lihoakseen kilon viikossa. Ja kilokaan ei vielä saa vaatteita kiristämään päällä, ellei ne ole jo valmiiksi siinä rajalla että napit soi kiinni laitettaessa.
Lihominen ei yleensäkään tapahdu hetkessä. Useimmilla se paino vain hiipii vuosien varrella tasaisen tappavasti ylöspäin.
"tosiaan kisko mitään tuhatta kaloria päivässä."
No aivan taatusti syöt yli 1000 kaloria päivässä! =D
"No, nää spesiaalihetket on juurikin niitä, jolloin tapaan ystäviäni, niin näidenkö perusteerlla he sitten tekevätkin ne johtopäätöksensä hyvästä aineenvaihdunnasta?"
No näin se yleensä kyllä on. Jos ystäväsi näkevät sinut syömässä paljon ja isoja annoksia, he tekevät tästä johtopäätökset. Mutta omalla kohdallasi, jos siis pysyt normaalipainoisena, niin asia menee silloin ihan oikein. Voit syödä silloin tällöin enemmän, jäätelö, roskaruokaa, isojakin annoksia, kun ne tasaantuu pitemmällä aikavälillä. Noinhan se ideaalitilateessa kuuluu mennäkin.
"Niin pointti on se, että jos noihin kalorilaskureihin ja pakkausten % /päivän tarpeesta on uskominen, niin ei yhtään ihme, jos/kun ihmiset lihovat jopa laihduttaessaan. Ei noita voi olla laskettu sellaisen normaalikulutuksen mukaan?"
No tuo GDA merkintä on mun mielestä monessa tilanteessa enemmänkin hämäävä, etenkin sellaiselle ihmiselle joka ei näistä asioista ole niin kovin hyvin perillä. Esim. joidenkin sipsipussin kyljessä taitaa olla merkintänä yhdelle annokselle likimain 7% päiväsaannin kaloreista. No joo, jipii, sipsesitä tulee siis 7% päiväsaannin kaloreista, ei siis paljon mitään. Mutta kun joku on päättänyt, että se yksi annos sipsejä on 25 grammaa. Ensinäkin, kuka normaali ihminen pystyy päättelemään paljonko on 25 grammaa sipsejä? No se on suunnilleen reilu kourallinen. Kuka ostaa 350 gramman megapussin sipejä ja syö siitä vain kourallisen... Ja kun niitä onkin mennyt yks kaks se vajaa kolmasosa siitä pussista, niin GDA:sta onkin mennyt jo 25%.