Mitä ihmettä tekisi tämän ongelman kanssa? Viikot pysyn todella hyvin ruodussa tai siis syön terveellisesti ja liikun enkä ole kuitenkaan aivan älyttömän tiukka itselleni, mutta paino putoaa sen mukavat puoli kg viikossa. Mutta viikonloput pilaavat kaiken. Silloin minusta tulee todellinen ahmija. Johtuuko se sitten siitä, että v loppuna kun ei ole töitä niin tavallaan puuttuu ne rutiinit ja se altistaa syömiselle? Itsekuristahan se on kiinni, mutta itken ja menetän yöuneni kun olen niin surkea että viikon "työ" menee aina pilalle viikonlopussa kun vain syön ja syön. Pahin kaikista on se, jos menen vanhempieni luo viikonlopuksi. Siellä syön kaiken mitä saan kaapeista irti. Mutta viikonloput yleensäkin ovat vaikeita. Mitä teen tämän ongelman kanssa? Tästä alkaa jo tulla ns psyykkinen ongelma, vihaani itseäni ja minua ahdistaa etten pääse kiloistani eroon (en kyllä ole mikään ylipainoinen, hieman pyöreä). Kertokaa millä keinolla saisin v loppu ahmimisen kuriin ja pystyisin noudattamaan terveellistä ruokavaliota myös viikonloppuisin? Auttakaa, olen epätoivoinen..
Idiootti minä, v-loput pilaavat laihdutuksen..
nyyyyyyyyyyyyyyyyyyh
3135
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Pää pystyyn! :) Jos ruokavaliosi on muuten kunnossa, ei viikonloppujen satunnainen herkuttelu dieettiä kaada. Voisit opetella löytämään lempiherkut, ja syödä sitten niitä KOHTUUDELLA ja tietoisesti hyvällä omatunnolla, jottei morkkis jälkeenpäin pääse yllättämään. Kun herkut on syöty, palaat takaisin normaaliin rutiiniin ja unohdat menneet... Mitä järkeä niitä jo syötyjä ruokia on pohdiskella, tärkeämpää keskittyä tulevaan. Tosiaan jos ruokavalio on muuten kunnossa, ei satunnaisella syömisellä ole merkitystä.. :) Mässäilyn jälkeen saatat itse tuntea olosi turvonneeksi, varsinkin jos on tullu syötyä hirveitä määriä, mutta paino tasaantuu taas muutamassa päivässä jos jatkat entiseen malliin. Syömisestä ei pitäisi tehdä ongelmaa :) Nauti viikonloppuisin vanhempien hyvästä ruuasta.. :)
Ja vinkkinä, älä syö herkkuja tyhjään mahaan.. Plus että kevyestikin voi herkutella.. Kaakaota, vähäkalorisia rahkoja ja jugurtteja, lempihedelmiäsi, onhan noita... :) Ei tarvitse ainakaan potea huonoa omatuntoa, jos kaikki "varsinaiset herkut" (suklaa, jäätelö...) sellaista aiheuttavat.
Tuo tilanne on niin tuttu juttu :D
Kamppailen itsekin asian kanssa edelleen, ja mulla ainakin on taipumus niin lihoa kuin laihtuakin äkkiä, joten tuollainen vkl:n kestävä mässäily voi mulla jo tuoda jopa lisä kiloja vaikka palaan taas ruotuun viikolla :D
Täs joitain vinkkejä millä itse saanut asiaa hieman kuriin:
Jos itsehillintä riittää niin herkuttele viikonloppunakin vain yhtenäpäivänä! Mullä kyl ei tahdo toimia, mut jos sulla olis tahdon voimaa enemmän :) yhden päivän herkuttelut ei painoa pysyvästi nosta tai palauta laihdutusta lähtöruutuun, niinkuin 2-3 päivän mässäily.
Tunnista mieliherkkusi ja aina kun sinun tekee niitä mieli juo ensin iso lasi vettä! Jos 10 min päästä tekee yhä mieli voit hyvällä omalla tunnolla mastaa :) Tällä ja itsekurilla saa herkuttelun määrää pikku hiljaa karsittua, ja mieliteot vähenee
Vkl syöminen ainakin minulla johtuu juurikin joutilaasta ajasta ja rutiinien puutteesta! Eli koita keksiä jotain muuta tekemistä kuin koneella olo/ tv:n katselu viikonlopullekin, sekä koita syödä säännöllisesti kuten arkenakin!
Mulla makean himoon vaikuttaa ainakin myös liikunta. Kun aloin liikkumaan ja juomaan paljon vettä, alkoi suklaa yms. muuttumaan makeammaksi, joten minun ei tarvinnut syödä sitä enäää niin paljon
Sama täällä.. Mä Ratkasin viikonloppu / vapaa aika syöpöttelyn sillä etttä hankin toisen duunin :) rahaa tulee ja kilot pysyy kurissa ..Ja vapaa päivät on paljon mieluisampia, Sit jaksaa lähtee kaymää taas sukulais tai kaveri kierroksen läpi :)