Juhannuspäivän jälkeisenä aamuna painoin 93kg ja oli kovin raskas olo. Ryhdyin karppaamaan.
Ruokavalioni on siitä lähtien koostunut vain hedelmistä ja vihanneksista ja kalasta eri muodoissaan sekä rasvattomasta jugurtista.
Pannassa ovat kaikki muu liha paitsi kala. Kananmunat. Juustot, muut maitotuotteet paitsi jugurtti, peruna makaronit ja pastat. Kaikki viljatuotteet paitsi kerran viikossa saunailtana nautin mäyräkoirallisen olutta.
Näin on sitten tippunut 12kg ja tällä menetelmällä aion päästä ihannepainooni joka on n.76kg. Sen jälkeen kevennän tätä tiukkuutta ja ryhdyn syömään kohtuudella myös noita kieltolistalla olevia aineita.
Liikuntaa olen harrastanut aktiivisesti jo ennen dieettiä, peruskuntoni oli siis hyvä. Dieetin aikana olen joka toinen päivä kevelyhölkännyt n.12km ja kerran viikossa tehnyt n.40-50km pyörälenkin.
On muuten ihana tunne mahtua vaatteisiin joihin on mahtunut viimeksi 10vuotta sitten.
Ruokavalioni on siitä lähtien koostunut vain hedelmistä ja vihanneksista ja kalasta eri muodoissaan sekä rasvattomasta jugurtista.
Pannassa ovat kaikki muu liha paitsi kala. Kananmunat. Juustot, muut maitotuotteet paitsi jugurtti, peruna makaronit ja pastat. Kaikki viljatuotteet paitsi kerran viikossa saunailtana nautin mäyräkoirallisen olutta.
Näin on sitten tippunut 12kg ja tällä menetelmällä aion päästä ihannepainooni joka on n.76kg. Sen jälkeen kevennän tätä tiukkuutta ja ryhdyn syömään kohtuudella myös noita kieltolistalla olevia aineita.
Liikuntaa olen harrastanut aktiivisesti jo ennen dieettiä, peruskuntoni oli siis hyvä. Dieetin aikana olen joka toinen päivä kevelyhölkännyt n.12km ja kerran viikossa tehnyt n.40-50km pyörälenkin.
On muuten ihana tunne mahtua vaatteisiin joihin on mahtunut viimeksi 10vuotta sitten.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Ei millään pahalla ja onneksi olkoon, mutta et oikeastaan karppaa.
Ensinnäkin skippaa hedelmät niissä on paljon sokeria, toiseksi syö lihaa, kananmunaa, juustoa ja maitotuotteista, niissä on runsaasti proteiinia ja vaihda ihmeessä jogurtti rasvaiseen.
Kuten kirjoititkin niin höllää tuota ruokavaliota hieman, sillä aloitus ruokavaliosi kuulostaa enemmän paastolta kuin karppaukselta. Hyvä alku ja ehdottomasti kannattanut, mutta eihän tuollaiselle dieetillä kauaa jaksaa.
Karppaus on mahtava elämäntapa, kun sen oppii ja oivaltaa! Tervetuloa joukkoon! :)
Rasvalla ei laihdu.
Miksi neuvot väärillä tavoin? Taidat olla itse Mattila, vai onko sunkin pää hurahtanut.
Karppikissan neuvoista tulee mieleen entisaikojen Raision palopäällikkö.
Kylän seurojen talon seinä syttyi kynttilästä palamaan ja hätääntyneet ihmiset soittivat palokuntaan, että "täällä palaa, tulkaa sammuttamaan". Siitä paikasta palokunta lähti vanhalla paloautoksi muutetulla hoppa-voortillaan ajamaan palopaikalle tärkeästä asemastaan tietoinen palopäällikkö palokypärä päässään ratissa.
Sillävälin paikalla olleet ihmiset olivatkin saaneet palon tyrehtymään ja vahingot olivat jääneet vähäisiksi. Palokunta saapui kello kilkattaen seurojen talon pihaan ja ihmiset innokkaina touhottivat palopäällikölle, että saatiin itse palo hallintaan. Palopäällikkö tarkasteli tovin mustaksi palanutta pientä seinänkaistaletta ja totesi ammattiylpeänä; "Onpa väärin sammutettu".
Aloittaja saa lyhyessä ajassa 12kg laihdutettua ja sinä sanot, että "väärin laihdutettu". :)
En sanonut, että väärin laihdutettu ja jos tarkemmin lukisit ja lukemaasin ymmärtäisit niin onnittelin saavutuksesta, mutta heitin kommenttina ja keskustelun avauksena vaan sen, että aika kitudieetiltä moinen vaikuttaa, mitä ensinnäkään pidä karppaamiseksi sekoittaa, kuten jotkut tyhmät tekee.
Vinkeilläni tahdoin siis avata karppauksen todellista luonnetta elämäntapana, ei dieettinä ja kannustaa aloittajaa laskeneen painon ylläpitoon ja lisäpudotukseen niin että tulokset olisivat pysyviä, sillä eihän kukaan loppuikäänsä elä hedelmillä ja kasviksille kituutellen.
Karpin elämään kuuluu maku, painonhallinnasta- ja pudotuksesta huolimatta! :)
Annika Dahlqvistikin karppasi...palkkiona D2.
http://www.aftonbladet.se/nyheter/article13512576.ab
Miksi sinulla on meneillään henkilökohtainen ristiretki karppaajia vastaan? Jumalan ja Jeesuksen toitottamisen ja Raamattuun vetoamisen sijaan sinulla on valheet ja puolitotuudet ja vanhat tieteelliset tutkimukset.
Miksi ylipäänsä joillakin (niin suurella osalla) on tällainen asenne??
Tuo artikkeli esimerkiksi on kirjoitettu tieten tahtoen väärin ja vääristellen, mikään osa ei ole totta, kuten hyvin jo tiedät, jos artikkelin ilmestyessä menitkin iltapäivälehden halpaan. Ei kannattaisi uskoa muuten kaikkea, mitä sensaatiolehdet kirjoittelevat! Ihan hieman krittikkiä olisi paikallaan.
Ett glukostoleranstest, där en större mängd socker intas på fastande mage, visade att hon hade 13,2 i blodsocker efter två timmar. Gränsen för typ 2-diabetes dras vid 12,2.
– Enligt WHO kallar man det diabetes, säger Christian Berne.
kopiomattila on vielä hereillä kooma odottaa farmarikävelyn jälkeen. sitten onkin vaikeuksia kahviveden koukkauksessa, älä taas ota siitä missä lukee arabia.
ite olin 2vkoa sitten mitoiltani 178/73 eli aika normaalivartaloinen. Kun jätin hiilarit pois niin paino tippu viikossa 5kg tosin valtaosa on ollut varmasti nestettä mut toisellakin viikolla lähti 3kg :)
joskus pari vuotta sitten vähensin hiilihydraattien määrää ja laihduin 3kk 10kg
nyt en juurikaan saa hiilihydraatteja paitsi maidosta kun en pysty lopettamaan kahvin juontia.