millä liikkeillä saan hauiksen jokaisen lohkoon maksimaalisen tehon??
hauiksen teho treeni
krisse-92
13297
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
No esim.näin:
-Hauiskääntö tangolla 2x10
-Keskitetty hauiskääntö käsip. 2x10
-Hammerkääntö käsip. 2x10
Tai näin:
-Kapea vastaote leuanveto 2x10
-Hauiskääntö taljassa 2x10
-Hauiskääntö köydellä taljassa 2x10
Tai näin:
-Hauiskääntö käsipainoilla istuen
-Hauiskääntö kulmatangolla
-hauiskääntö scottpenkissä käsip.
tai näin...SUKSI vittuun LUUSERI SEN HAUIKSESI KANSSA...SE HAUIS EI SISTA TEE SEN KUMMEMPAA vitun SIIMARÄPYLÄ...SAATNA!
Unohda nyt ne hauikset ja ala kyykkäämään!
Ai kyykkäämälläkö se hauis kasvaa? Mikään ei oo niin naurettavaa ku narukädet ja helvet1n iso kyykkyperse.
Väärin, mikään ei ole niin naurettava kuin kohtuulliset tumput mutta tikkujalat.
No mitä järkkee on kasvattaa persettä? Sä et tee sillä mitään muuta kuin istut (jos et oo puppelipoika) ja pieret. Hauiksilla sä nostelet raskaita esineitä ja niitä voi näytellä naisille.
Naurettavinta on "ihmis"laji nimeltä kynis. Turpaan niitä pitäis vetää. vituttaa katsella nykypäivän kukkakeppi"miehiä".
Eiköhän ne nostelut tehdä pääsääntöisesti selkä- ja jalkalihaksistolla, hauiksilla ei tee muuta kuin pullistelee muille homoille lavalla.
En tiennytkään, että naiset on kiinnostuneita raskaista esineistä ja haluaa, että niitä näytellään niille.
Periaatteessa yksi lysti, mikä liike-kysymys on ennemmin siitä, että annat tarpeeksi palautumisaikaa tehotreenin jälkeen-räpylöitten kasvatus on pitkäkestosta hommaa.
"Hauisgurulla" on ihan hyvät vinkit liikkeisiin.
vittu millään muulla ei ole väliä kuin mave tuloksella.
Näinhän se menee.
jokaisessa kehonrakennusoppaassa. Eri liikkeet ottavataina vähän eritavalla. Eli vaihtelemalla liikkeitä. Vaitelemalla sarjapituuksia. Vaihtelemalla sarjojen välistä palautusaikaa. Tekemällä välilläälillä hitaasti ja välillä nopeasti pumpaten ja ennen kaikkea nousujohteisesti. Näillä menetelmin massan kasvattajat saavat jokaisen lihassolun mukaan talkoisiin.