millä liikkeillä saan hauiksen jokaisen lohkoon maksimaalisen tehon??
hauiksen teho treeni
krisse-92
13
296
Vastaukset
- Hauisguru
No esim.näin:
-Hauiskääntö tangolla 2x10
-Keskitetty hauiskääntö käsip. 2x10
-Hammerkääntö käsip. 2x10
Tai näin:
-Kapea vastaote leuanveto 2x10
-Hauiskääntö taljassa 2x10
-Hauiskääntö köydellä taljassa 2x10
Tai näin:
-Hauiskääntö käsipainoilla istuen
-Hauiskääntö kulmatangolla
-hauiskääntö scottpenkissä käsip. - HAULIS-AULIS
tai näin...SUKSI vittuun LUUSERI SEN HAUIKSESI KANSSA...SE HAUIS EI SISTA TEE SEN KUMMEMPAA vitun SIIMARÄPYLÄ...SAATNA!
- Ravattisonnin anus
Unohda nyt ne hauikset ja ala kyykkäämään!
- Mestaritreenaaja
Ai kyykkäämälläkö se hauis kasvaa? Mikään ei oo niin naurettavaa ku narukädet ja helvet1n iso kyykkyperse.
- Treenaajamestari
Mestaritreenaaja kirjoitti:
Ai kyykkäämälläkö se hauis kasvaa? Mikään ei oo niin naurettavaa ku narukädet ja helvet1n iso kyykkyperse.
Väärin, mikään ei ole niin naurettava kuin kohtuulliset tumput mutta tikkujalat.
- GummiKlinik
Treenaajamestari kirjoitti:
Väärin, mikään ei ole niin naurettava kuin kohtuulliset tumput mutta tikkujalat.
No mitä järkkee on kasvattaa persettä? Sä et tee sillä mitään muuta kuin istut (jos et oo puppelipoika) ja pieret. Hauiksilla sä nostelet raskaita esineitä ja niitä voi näytellä naisille.
- Mestaritreenaaja
Treenaajamestari kirjoitti:
Väärin, mikään ei ole niin naurettava kuin kohtuulliset tumput mutta tikkujalat.
Naurettavinta on "ihmis"laji nimeltä kynis. Turpaan niitä pitäis vetää. vituttaa katsella nykypäivän kukkakeppi"miehiä".
- KlinikGummi
GummiKlinik kirjoitti:
No mitä järkkee on kasvattaa persettä? Sä et tee sillä mitään muuta kuin istut (jos et oo puppelipoika) ja pieret. Hauiksilla sä nostelet raskaita esineitä ja niitä voi näytellä naisille.
Eiköhän ne nostelut tehdä pääsääntöisesti selkä- ja jalkalihaksistolla, hauiksilla ei tee muuta kuin pullistelee muille homoille lavalla.
- CaptKlinck
GummiKlinik kirjoitti:
No mitä järkkee on kasvattaa persettä? Sä et tee sillä mitään muuta kuin istut (jos et oo puppelipoika) ja pieret. Hauiksilla sä nostelet raskaita esineitä ja niitä voi näytellä naisille.
En tiennytkään, että naiset on kiinnostuneita raskaista esineistä ja haluaa, että niitä näytellään niille.
- Pikku-A
Periaatteessa yksi lysti, mikä liike-kysymys on ennemmin siitä, että annat tarpeeksi palautumisaikaa tehotreenin jälkeen-räpylöitten kasvatus on pitkäkestosta hommaa.
"Hauisgurulla" on ihan hyvät vinkit liikkeisiin. - tonnin prossu
vittu millään muulla ei ole väliä kuin mave tuloksella.
- oikeassa olet
Näinhän se menee.
- Se lukee
jokaisessa kehonrakennusoppaassa. Eri liikkeet ottavataina vähän eritavalla. Eli vaihtelemalla liikkeitä. Vaitelemalla sarjapituuksia. Vaihtelemalla sarjojen välistä palautusaikaa. Tekemällä välilläälillä hitaasti ja välillä nopeasti pumpaten ja ennen kaikkea nousujohteisesti. Näillä menetelmin massan kasvattajat saavat jokaisen lihassolun mukaan talkoisiin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1821800
- 108997
- 94884
Koillis motor
Kyllä on mennyt palvelu alas ku lehmänhäntä, sovitut asiat ja luvatut soitot pitää hoitaa eikä tehä oharia, täysin tumpa19703- 52674
ABC: n kahvilan uusi nimi matkimalla
Kahvia ja virvokkeita myytiin aikoinaan ÄKKI-VANNIN KAHVILASSA Haapavedellä ja paikalliset sanoivat sitä haussia "Tuhann42578Kylillä ei ole näkynyt? Missä luuraat nainen?
Olisit soittanut mulle nainen. Oltais voitu nähdä vaikka laavulla. Miksi pelkäät minua? Eihän siinä ole mitään järkeä. m172534Tehdäänkö tänään toiveista totta?
Poikkea tänä illasta siinä lähellä ja annetaan silmien puhua ja sen jälkeen puhu sinä lopulta mitä ajattelet..45518Kauhavan häiriköijistä
Juttua Iltalehdessä. Pakko sanoa että noi nuoret on kyllä ihan pimeitä. Putkin peltoja jupksevat kiusaamaan kun ei tietä26511Rydman sivuutti mutupohjalta asiantuntija-arviot tutkimusrahoitusta myönnettäessä
Onko Rydman sopiva tai kykenevä toimimaan ministerinä? Ei ole. Ministerit ovat joutuneet puhuteltaviksi vähemmästäkin;193466