Oon 21 v tyttö ja oon taistellut joulukuusta lähtien laihduttamisen kanssa. Oon laittanu ruokavalion remonttiin. (lähinnä salaatteja, jogurtteja, proteiini pirtelöitä, täysjyvätuotteita, kasviksia ja hedelmiä). Lopetin alkoholin juomisenkin jo 3 kk sitten. Olen kokeillut Herbalifea ja karppaamista, kumpikaan ei tuottanut tulosta, päinvastoin, paino vain lähti nousuun. Lääkärissäkin olen käynyt tarkistuttamassa itteni, mutta normaali kuulemma olen. Laihdutettavia kiloja on kertynyt aika roimasti: 30 kiloa!
Motivaatio on todella hukassa, kun tuloksia ei meinaa millään saada vaikka noudatan tarkkaa ruokavaliota ja liikun väh 3 kertaa viikossa 1,5 tuntia hikiliikuntaa.
3 päivää sitten aloitin Methoddraine Detox kehonpuhdistus kuurin ja paino ei ole laskenut, mutta olo on parempi. Vähemmän turvonnut ja "paksu".
Ehkä se tästä vielä lähtee!!
Onko kohtalotovereita?
Motivaatio on todella hukassa, kun tuloksia ei meinaa millään saada vaikka noudatan tarkkaa ruokavaliota ja liikun väh 3 kertaa viikossa 1,5 tuntia hikiliikuntaa.
3 päivää sitten aloitin Methoddraine Detox kehonpuhdistus kuurin ja paino ei ole laskenut, mutta olo on parempi. Vähemmän turvonnut ja "paksu".
Ehkä se tästä vielä lähtee!!
Onko kohtalotovereita?
Vastaukset 8
Vanhimmat
Pidän sulle peukkuja! :) Onnistut varmasti!
Moikka!:)
Täällä kanssa 21v tyttö jolle ylimääräsiä kiloja on kertynyt 20kg :( Nyt on 3viikkoa diettiä takana ja 3kg lähtenyt. Eli tavoite on sinänsä toteutumassa, kun tavoitteena on ollu saada kilo per viikko. Haluan tän olevan pysyvää, joten sen takia myös tuo tavoite. Aikaisemmin olen saanut esim 4kg viikossa pois, mutta ne dieetit on päättyny siihen,että makeennälkä on iskenyt ja siihen se on jääny.
Ite liikun aamuisin ennen syömistä. Toimii! Oon tutkinut tätä asiaa ja kun aamulla liikkuu 40-60min niin rasva palaa. Ja nimenomaan keho polttaa sitä rasvaa mitä on jo kehossa! Suosittelen sullekkin,huomaat kyllä tulokset! Jos käy illalla lenkillä niin silloin palaa ne kalorit mitä oot päivän aikana syöny. Eli painonpudotuksen kannalta aamuliikunta on parempi. Ja nimenomaan uintia,kävelyä,juoksua tms hikiliikuntaa.
Ruokavalio sulla kuulostaa ihan hyvältä. Kannattaa vaan kattoa tarkkaan kalorimäärät ja varsinkin keskittyä niihin sokeripitosuuksiin! Justiinsa ite huomasin, että myslipatukat mitä söin, sisälsi aivan älyttömän määrän sokeria vaikka pidin niitä niiiin terveellisinä!
Muista, että keho tarvii myös proteiinia :) Eli ainakin lounaalla ja päivällisellä lihaa,ellet ole kasvissyöjä :)
Ite oon kamppaillu painon kanssa melkein niin kauan kuin muistan. Ennen kuin rupesin seurustelemaan nykyisen mieheni kanssa,liikuin kuitenkin 4-5krt viikossa ja sain painoakin putoamaan. Parisuhteen myötä kiloja tuli sitten 15 jo niiden muiden liikakilojen päälle :( Tavoite ois nyt saada se 20kg pois jolloin paino olis 63 (dieetin alkaessa paino siis 83,3). Pituutta ei ole kuin 158 joten painonpudotus todella asiaa!!
Eikä tuo 63 ole painoindeksin mukaan vielä ihannepaino vaan muistaakseni oli 55kg? Luotan kuitenkin peiliin siinä mielessä että kun 20kg on pois niin sitten katsotaan peiliin,eikä vaakaan :)
Oon nyt tosissani alottanut urheilun. 3krt viikossa uintia,3 lenkkiä ja sunnuntaina jotain kevyttä ulkoilua/pihahommia tms. :)
Mulla ei tunnu kilot häviävän ei sitten millään vaikka mitä oon yrittänyt :( Just aamulla kävin vaa'alla ja samat lukemat irvistelee sieltä takas kun viimekin viikolla ;( Uimaan en halua mennä, kun uimapuku ei mahu päälle ;( Salilla oon käyny jumpissa ja sitten kavereita raahannut kävelyille.
Luulenpa että pitää ottaa radikaalit keinot käyttöön ja ruveta liikkumaan joka päivä ja jättää kaikki mahdolliset hiilarit pois. Viime viikolla kävin antamassa kaikenmaailman nmäytteet lääkärille , joten saa nähä, ehkäpä sieltä selviäis jtn..
Tsemppiä sulle kanssa :)!!
Kilpirauhasen vajaatoiminta kannattaa poissulkea.
Pieni jumppailu ja kävelylenkit ei näy nuorella, jonkin verran muutenkin liikkuvalla ihmisellä vaa`alla.
Kiinteydyt toki hieman, ja kunto ja koordinaatio paranee.
Se, mitä syöt on nyt avainasemassa, sitten lähtee oikeasti rasva liikkeelle!
Oletko opiskelijaterveydenhuollon piirissä - kysy terkkarilta tai ravitsemusterapeutilta neuvoja juuri sinulle.
Juu oon käyny tutkituttamassa kaikki arvot :( Mitään ei löydy :(
Anteeksi, jos latelen nyt itsestäänselvyyksiä, mutta muistakaa syödä riittävästi ja riittävän usein! Vähintään 3 tunnin välein jotain, jotta pysyy aineenvaihdunta kunnossa. Helposti laihduttaessa tulee olo, ettei saisi mitään syödä, mutta saa ja pitää - varsinkin niitä vihanneksia ja hedelmiä. Todisteeksi kerrottakoon, että 1 kilossa tomaatteja on 200 kcal. Saa niitä syödä. :D Kannattaa myös juoda teetä (tulee ainakin itsellä kylläinen olo) ja käyttää sokerin/makeutusaineen sijasta vähän hunajaa. Hunaja auttaa korjaamaan elimistön pH-tasapainoa ja siitä kertyy vähemmän kaloreita kuin sokerista, koska makeus aistitaan helpommin.
Pieni kikka tähän lisäksi, kun annos on syöty, pistäkää samantien purkka suuhun, niin kynnys santsaamiseen kasvaa.
Lisäksi, kiistelty aihe, mutta itsellä toimivaksi todettu!
http://www.eu.gw.com/laihis/omenaviinietikka.html
Olen nyt juonut tuota vasta päivää alle viikon ja painoa pudonnut 3 kiloa! Voin kertoa, että aineenvaihdunta toimii. :D
Tsemppiä 'Ikuinen laihduttaja'! Minäkin suosittelen noin 3 h välein syömistä.
Jos tulosta ei rupea tulemaan nykyisellä ruokavaliollasi, miettisin ehkä jotain ene-dieettiä, lääkärin valvonnassa. Itse olen päälle viisikymppinen nainen. Pari-kolmekymppisenä laihdutin parikymmentä kiloa esim. vaihedieetillä. Vuosien myötä kilot tulivat yli kaksinkertaisena takaisin ja laihduttaminen oli tosi vaiekata. Nyt minulla on toiminut Nutrilet, johon nuorempana suhtauduin epäillen, pidin lähinnä rahastuksena. Olen laihtunut nutriletilla 25 kg puolessa vuodessa.
http://www.mtv3.fi/uutiset/kotimaa.shtml/2011/10/1407399/ravintolisien-kaytto-voi-lisata-kuolleisuutta