Olen useaan kertaan kirjoittanut, että liikunta on varsin huono laihdutusmenetelmä ja ensin tulisi laittaa ruokavalio remonttiin. Katsotaanpa, mitä asiasta ajattelee UKK-instituutin tutkija, elintarviketieteen maisteri Patrik Borg.
"Kun ihmiset aloittavat laihduttamisen, he menevät karkkilakkoon, kuntoilevat liikaa ja pudottavat rasvan määrää ja syövät vähemmän. Käytännössä nuo eivät ole laihtumisen kannalta olennaisia asioita, vaan niistä on jopa haittaa. Rasvojen vähentäminen voi olla jopa haitallista, sillä ihmisen elimistö tarvitsee hyviä rasvahappoja".
"Muutama vuosi sitten selvisi, että peräti kolmasosa kaikista laihduttajista yritti painonpudotusta pelkän liikunnan avulla. Todellisuudessa liikunnan osuus on vain vaivaiset 10-20 prosenttia koko kakusta".
Nyt asiasta kirjoittaa tämän päivän Iltalehti:
"Valitettavasti liikunnalla ei ole kovinkaan merkittävää vaikutusta laihtumiseen ilman ruokavaliomuutoksia. Keskivartalolaihduttaja tai ylipainoinen henkilö ei kykene polttamaan liikuntasuorituksensa aikana riittävästi kaloreita saadakseen aikaan näkyviä muutoksia painossaan", kirkkonummelainen kunto- ja ravintovalmentaja Ari Lipponen toteaa.
Ari Lipponen muistuttaa, että jos haluaa laihtua puoli kiloa viikossa , on kaloreita leikattava laihduttajan lähtöpainosta riippuen 300-700 päivää kohden. Jos painonpudotus halutaan saavuttaa pelkästään lisäämällä kävelylenkin mittaa, tarkoittaisi se käytännössä kolmen tunnin päivittäistä patikointia.
Harvalla on kuitenkaan aikaa moisiin lenkkeihin, joten energian saannin rajoittaminen on huomattavasti helpompaa.
Liikunnan merkitystä Lipponen ei silti väheksy: "Liikunnalla on valtavan positiivisia vaikutuksia sekä terveyteen että painonhallintaan, mutta puhtaasti kaloreiden kulutuksen kannalta sen rooli on pieni"
Vastaa lainauksen kanssa
Liikunta on huono laihdutuskeino
83
599
Vastaukset
- Zone-hippi
Tuo on ihan totta, että liikunta on ehkä huonoin keino yrittää pudotta painoa. Kuten tuossa sanotaankin, sen osuus kalorien kulutuksessa on melko mitätön. Ellei todellakin sitten ole aivan himoliikkuja; tuntitolkulla päivittäin.
Lisäksi paljon liikkumalla myös ruokahalu kasvaa, koska kyllä kroppa haluaa takaisin ne vähätkin kalorit, mitä liikunnassa poltettiin.
Tämän näkee tyypillisimmillään kuntosaleilla. Aivan selkeät kävijämääräpiikit ovat vuoden vaihteen jälkeen, juuri ennen kesää ja kesän jälkeen. Yleensä se kestää n. 1-2 kuukautta. Ihmisillä kun on harhaluulo, että kun käy salilla 1-1,5 tuntia jumppaamassa, niin ne rasvat jotenkin mystisesti häviää. Valitettava totuus usein iskee sitten päin näköä siinä kuukauden jälkeen.
Liikuntaa ei tietenkään pidä väheksyä muuten osana terveellisiä elämäntapoja tai laihdutuksen tukena. Mutta itse laihtumiseen sen merkitys on valitettavan vähäinen.Just näin. Jos aikoo liikunnalla laihdutta niin pitää varautua vähintään kolmen tunnin liikuntasessioon päivässä ja sekään ei aina riitä.
- lautasmallin kingi
No mitä turhaa sitä liikkuakaan, sehän olisi synti. Lainataen Heikkilän kirjasta "Älä missään tapauksessa harrasta liikuntaa"
- ___________________-
miksi puska sitten määkii ihmisiä liikkumaan hullun lailla, kun ensin suosittelee hiilihydraatteja ruuaksi.
eihän se voi toimia ja tämän sanon kokemuksesta. lautasmallin kingi, lainaile sinä aivan mitä haluat, liikunta tulee kun paino putoaa ei ennen.
suosittelisin tarkistamaan sitä maailman lyhintä pururataa joka on jokaisen korvien välissä.
jos joku haluaa rehkiä turhien hiilhydraattien takia on se vain oman hiilijalanjäljen suurentamista.
hulluilla on hullujen huvit messiaana pekka puska.(liikutte liian vähän, kyllä rotanmyrkylläkin laihtuu, ym typeryyksiä.- ___________________-
"miksi puska sitten määkii ihmisiä liikkumaan hullun lailla"
et varmaan ole enää teini-iässä. joten jos et ole vielä oppinut, miksi eri, siis monet muutkin kuin thl, kehoittaa liikkumaan niin kai sua on turha enää alkaa opettaa.
Onko joku taho, joka ei kehoita ihmisiä liikkumaan? Lukeeko jossain vhh.opuksessa, että älkää vaan harrastako liikuntaa?
- aito on paras.
Hyvä oikea ja aito Mattila että kirjoitat tännekin. On kyllästytty tuohon kopiomattilan trollauksiin.
- veli paavo
Liikunta ja ruokavalio yhdessä antavat tietenkin parhaan tuloksen. Mutta liikunnalla ja liikunnalla on eroa. Suurin pudottaja ohjelmassa ei pelkästään hiiviskellä sauvat kädessä nälkää kasvattamassa,tai käydä vesijumpassa tuttuja moikkaamassa, vaan reenataan kovaa ja tulosta syntyy.
Ari Lipposen laskelmat ovat pyllystä. Kovatehoinen liikunta laihduttaa treenin jälkeenkin ja vielä yölläkin. Palautuminen, kehon korjaaminen, vie paljon energiaa.- huono keino
Kehon korjaaminen vie aikaa ja siksi urheilija ei tervettä päivää nää. Mutta ruokahalua liikunta lisää ja siksi huono laihdutuskeino.
- veli paavo
huono keino kirjoitti:
Kehon korjaaminen vie aikaa ja siksi urheilija ei tervettä päivää nää. Mutta ruokahalua liikunta lisää ja siksi huono laihdutuskeino.
Mattila, etkö tiennyt että keho ja luu vahvistuvat siten, että niistä hajoaa kudosta jotka sitten korvataan vahvemmalla kudoksella? Kevyt itsensäpettämisliikunta lisää nälkää, mutta tehokas liikunta lisää kylläisyyden tunnetta.
Ari Lipposen laskelmat ovat pyllystä. Kovatehoinen liikunta laihduttaa treenin jälkeenkin ja vielä yölläkin. Palautuminen, kehon korjaaminen, vie paljon energiaa.
- ___________________-
ilman sanottavaa liikuntaa 60gr päivä paino 15kk ajan pudonnut. ei painonpudotus tarvitse liikuntaa, sitä ennen 60v ylipainoa. puskan ohjeita raskasta työtä liikuntaa kokoajan lisääntyvää ylipainoa, lopuksi väsymys joka nukutti 12-15h vrk. revippä siitä. sattumalta löysin VHH.n ja nyt homma hallinnassa vaikka ei vieläkään neuvolan vaakalla punnita. huulluutta syödä ylenmäärin hiilihydraatteja joita poltetaan lenkillä jonka jälkeen taas tankataan kun varastot on tyhjät.
aivan samaa kuin autoilla ajetaan kortteliajoa palaahan siinäkin bensa ja kuluu auto. eiköhän turhassakin rehkimisessä nivelet kulu varsinkin kun on syönyt korvikerasvaa ja muuta köyhdytettyä ruokaa jota puska ja fogelholm suosittelevat, tosin hölmöillä on juuri sellaiset johtajat jotka ne ovat ansainneetkin.- ei koskaan lihava
mikäs pakko niitä hiilihydraatteja on tankata. pari kolme sataa grammaa päivässä riittää reippaastikin liikkuvalla. ei suakaan kukaan pakottanut syömään kilotolkulla perunoita ja leipää kuten olet täällä kertonut tehneesi. ei ihme että on väsy ja pitää nukkua maski naamalla. mutta jatkahan sie paksu peräkammarin poika makoilua siellä sängynpohjalla 150 kg ruhoinesi, niin että loputkin luut ja lihakset muuttuuu hyytelöksi. hyi vit tu tommosia velttöja haisevia läskejä, jotka ahmivat ja ahmivat kunnes sairastuvat ja sitten syyttelevät muita välinpitämättömyydestään ja velttoudestaan. toommoset pitäis siittää uudelleen ja abortoida,
- ___________________-
"ei koskaan lihava" kuinka voit olla asiantuntijana minun elämäni suhteen. jos satut itse omaamaan kulkukoiran fysiolgian ei se tarkoita että samat ravitsemusopit pätevät minuun.
muuten millähän nimimerkillä trollaat vastauksen.
muuten viestisi on erinomaisen hyvin linjassa puskan pilkallisten lausuntojen kanssa: kyllä rotanmyrkylläkin laihtuu. lienetkö ollut työryhmässä tuota slougania sorvaamassa. ainakin viestisi loppuosa antaa viitteitä siihen.
uusi aluevaltauksesi näyttää olevan lisääntymistieteellinen lähestymistapa ongelmien ratkaisuksi, tosin tietosi näyttävät silläkin puolella olevan tasoa: noku isot pojat sano - erän vhh ihminen
Haukkuminen on huono kirjoitus muoto.
Yli 6 vuotta Puskaa ja THL haukkunut vhh-laihduttaja on huono esimerkki älykkäästä ja kehittyneesta keskusteliasta.
valitettavatsti tämä keskustelia saa häärätä täällä ja Iltalehden sivustoilla mielein määri ,esittelemällä jopa kunnianloukkaus.-kriteerit täyttävää herjaamista ja s uoranaisia rikosepäilyjä THL pääjohtajaa vastaan.
Tuollaisella " keskustelulla ei VHH:ta viedä eteenpäin:
Miksi moderaattori antaa tämän jatkua ? - voimamieheksi
Treenaan kuntosalilla 6 kertaa viikossa, noin tunti-puolitoista kerrallaan. Käyn läpi 30 eri liikettä, jokaista pienellä rasituksella 40-50 kertaa. Paino pysyy normaalina, voimaa on ja jaksan vaikka mitä.
- sotilaspoika ?
helposti huomaa kun katsoo vhh ukkojen naamaa ja roppaa niin siellä se vaan vhh-läski hyllyy....kun liikunta on pannassa ja siitä tulee hiki ,'
Hienot naiset ei hikoile : sanoi mummoni ,joka sentään tunsi mannerheimin- !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Nyt, sotilaspoika edes sen verran kunnioitusta, että kirjoittaisit edes Mannerheimin isolla!!!
- ___________________.
"Haukkuminen on huono kirjoitus muoto.
Yli 6 vuotta Puskaa ja THL haukkunut vhh-laihduttaja on huono esimerkki älykkäästä ja kehittyneesta keskusteliasta.
valitettavatsti tämä keskustelia saa häärätä täällä ja Iltalehden sivustoilla mielein määri ,esittelemällä jopa kunnianloukkaus.-kriteerit täyttävää herjaamista ja s uoranaisia rikosepäilyjä THL pääjohtajaa vastaan.
Tuollaisella " keskustelulla ei VHH:ta viedä eteenpäin:
Miksi moderaattori antaa tämän jatkua ? "
sinäkö se olet joka haukkuu iltalehden sivustoilla puustista,mattilaa ja heikkilää. kuten täälläkin suomi24 sivulla vaihtaen nimimerkkiä ja yrittäen esiintyä kjmattilana. samoin levittäen täysin tuulesta tempaistuja juttuja VHH.sta.- keskustelia?????????
Eihän tuota tekstiäsi kehtaa lukea kun on niin paljon kirjoitus- ja kielioppivirheitä!!!
- paapapparipa
mikä looginen jumaluusoppi taas pulpahtikaan pinnalla VHH-palstalla ?
Tutkiva journalismi on menettänyt sinussa kivijalan r:va :________-
Hakeudu KRP:n tia Iltalehteen tai molempiin - Laihduta 5kg viikos
Liikunta on hyväksi laihduttajalle. Olen liikunnan sekä oikeanlaisen syömisen kautta tiputtanut painoani jo 5 kiloa viikossa. Minulla ei ole edes liikakiloja. Olen jättänyt kaikki karkit sekä muut makeiset pois ja laittanut tilalle mm. pilttejä, hedelmiä, JA PALJON VETTÄ! Ja liikun joka päivä sen 10kilometriä.
- helppoa
Acetyl-l-carnitine CLA greentea extract synepriinii kofeiini , tällä oon tiputtanut yli 10 kiloa helposti painoa kevään / kesän aikana, kaikki noi löytyy Iherb:istä eikä maksa paljoa. Jos todella haluaa polttaa rasvaa niin kannattaa tehdä itselleen palvelus ja tilata yllä mainittu kombo, tulee reilussa viikossa kotiovelle, eikä montaa kymppiä tule maksamaan postikuluineen. Mulla rasvaprosentti enää 11% ja alaspäin vielä pääsis jos haluaisi. Nukahtanut aineenvaihdunta herää tolla setillä ensimmäisestä annoksesta alkaen, sen tuntee heti.
Oon tilaillu jo pari vuotta iherbistä muitakin vitamiineja ja lisäravinteita, paikka yllättää koko ajan luotettavuudellaan ( kaikki paketit tulleet oikean sisältöisinä perille ) ja hinnoiltaan. Nyt löysin mm. sundown naturalisin vitamiinit, euron-pari purkki. Myös mm. Now foodsin tuotteet on erittäin hyvä laatuisia ja edullisia.
Jotain esimerkkejä:
Sundown naturals b-complex 60 tab. 1,2 eur
Sundown naturals c-vitamiini 500mg 100tab. 1,4 eur
Sundown naturals melatonin 3mg 120tab. 2,60 eur
Primaforce syneburn 180tab. n. 9eur
Primaforce coffein 200mg 90tab n. 5eur
Jarrow formula CLA 90tab n. 9 eur
siis tajuttoman halpaa. Kun tilaa alle 100$ paketteja niin ei mene tullimaksua ja tulee 4$ postimaksulla kotiovelle,
IVI278 koodilla saa ensitilaajat vielä 5$ alennuksen, kymmenellä eurolla saa jo laatikollisen vitaamineja kotiinkannettuna..huhuh.
www.iherb.com - joksikinb
tämä on totta jos haluatte kiloja laskella, mutta minä ainakin mielummin katson peiliin ja katon että mitä haluan kiinteyttää, ja sen unelmavartalon saa vain jos lisää sen hyvän ruokavalion kaveriksi jokapäiväisen liikunnan! Ja pelkällä ruokavalion muuttamisella ette saa kehitettyä luita kunnolla, luut tarvitsevat liikuntaa voidakseen hyvin!
- siv106
Ensitilaaja saa alennusta 5 dollaria jos käyttää alennuskoodia SIV106
Laita alennuskoodi kohtaan, jossa kysytään 'referral code'. Saat ottaa tilaukseen mukaan myös yhden ilmaisnäytteen tai ostaa kokeilutuotteita, jotka ovat normituotteita halvempia.
JA TÄMÄ MUUTEN TOIMII!!! :) - ihmeellinen ajtustap
Mutta eikös liikunta ole hauskaa. Luonnossa ja yleensäkin matkoilla ja ihan joka paikassa. Paksut etsivät mistä tahansa apua mutta eivät liikunnasta siksi ovatkin paksuja. Matkoilla joissa on paksuja mukana saa aina odottaa heitä. Niille pitäisi olla omat reissut. Paksut patikoimaan. Ihan mielenterveyden vuoksi.
Mitä ihmettä teette vapaa-ajallanne?- Lue tarkemmin.
Tottakai kannattaa liikkua monestakin eri syystä! Mutta täällä on nyt puhe siitä,että pelkällä liikunnalla EI LAIHDU! Ymmärrätkö lukemaasi?
Laihduttakaa ruoalla.
- yks toinen kp
Syökää VHH:n mukaan niin laihdutte. Liikkukaa omaksi iloksenne mutta älkää yrittäkö laihduttaa liikunnan avulla.
- yks toinen kp
Aamu on hyvä aloittaa faktoilla
Otetaan tämäkin taas esille.
- Paljon laihtunut :)
Minä olen laihtunut nimenomaa liikuntaa lisäämällä! Käyn joka päivä koiran kanssa todella pitkiä lenkkejä (puoliksi hölkkää ja puoliksi reipasta kävelyä), lisäksi käyn 3 x viikossa tanssimassa. Syön edelleen kuten ennenkin (tosin en sipsejä, karkkeja, limuja, pullia enää lainkaan). Paljon kasviksia ja hedelmiä ja terveellistä kotiruokaa! Painoa lähtenyt oikeasti todella mukavasti ja liikunta kiinteyttää! En laske kaloreita ja pääpointti on vain se, että herkuttelee harvoin ja syö mahd. paljon kasviksia. Ja kuluttaa enemmän kuin syö!
Se on hyvä ettet laske kaloreita. En minäkään ja syön terveellisesti ja ravinteikkaasti VHH-ruokavaliolla.
Puhutaan taas liikkunnasta.
Uskokaa ja, liikunta on huono laihdutuskeino.
- kp yks toinen
Syökää hyvin vähähiilihydraattisesti ja voitte hyvin.
On se edelleenkin huono laihdutuskeino.
Älkää unohtako tätä
Tästä keskustellaan Iltalehdessäkin ja hiilarihemmot ovat hätää kärsimässä.
- ___________________.
tämä ylös
___________________. kirjoitti:
tämä ylös
Laitetaan tänäänkin ylös että saadaan asiaa kehiin.
- laihduin VHH:lla
Tämäkin on aina hyvä muistaa.
- kuntotk
Minä oon hirmuisen hoikka vaikken noudata mitään vhh-dieettejä.
Mutta hoikkana olet ilmeisesti kiinnostunut terveellisestä ja ravinteikkaasta syömisestä ja siksi olet VHH-palstalla. Täältä saat arvokasta tietoa.
- kuntotk
Tulin etsimään hyviä iltasatuja
- Louis Vuitton Outlet
http://www.lv-louisvuittonbags.net Louis Vuitton Handbags
http://www.e-louisvuittonoutlet.com Louis Vuitton Outlet
http://www.myburberryscarfoutlet.com Burberry Scarf
http://www.coco-chanelbags.com Chanel Bags
http://www.louisvuitton-outletlv.com Louis Vuitton Outlet
http://www.chanelhandbags-max.com Chanel Handbags
http://www.louisvuittons-bags.net Louis Vuitton Bags
http://www.louisvuittonoutlet-bagsx.com Louis Vuitton Bags
http://www.louisvuittonoutletz.net Louis Vuitton Outlet
http://www.myburberrybags.com Burberry Bags
http://www.louisvuittonoutlet-max.com Authentic Louis Vuitton
http://www.burberry-burberryscarf.com Burberry Scarf
http://www.louisvuittonoutlet0.com Cheap Louis Vuitton
http://www.louisvuitton0.com Louis Vuitton Muistakaa tämä ja aloittakaa vähähiilihydraattinen ruokavalio.
- asiallinen lautanen
häiriköinti mattilan tapaan on huono laihdutuskeino>>>>>>>>> sen jo näkee mattilastakin kuin häiriköinti saattaa ihmien turvoksiin.
Minä kirjoitan oikealla nimelläni ja aina asiaa. Häirikkö trolliakka keksii aina uusia nimimerkkejä ja kuvittelee että meitä on monta jotka vastustaa VHH.ta kun on sata erilaista nikkiä.
- kuntotk
kj.mattila kirjoitti:
Minä kirjoitan oikealla nimelläni ja aina asiaa. Häirikkö trolliakka keksii aina uusia nimimerkkejä ja kuvittelee että meitä on monta jotka vastustaa VHH.ta kun on sata erilaista nikkiä.
Miksi aina hehkutetaan sitä, kuinka sokeriarvot ja verenpaine laskevat vähähiilihydraattisen ruokavalion avulla, kun sama tapahtuu myös normaalilla ruokavaliolla? Se on laihtumisen ansiota, ei tietyn ruokavalion. Sama tulos on todettu tulevan aina, kun paino lihavalla laskee, sama mitä söi.
- yritä ymmärtää
kuntotk kirjoitti:
Miksi aina hehkutetaan sitä, kuinka sokeriarvot ja verenpaine laskevat vähähiilihydraattisen ruokavalion avulla, kun sama tapahtuu myös normaalilla ruokavaliolla? Se on laihtumisen ansiota, ei tietyn ruokavalion. Sama tulos on todettu tulevan aina, kun paino lihavalla laskee, sama mitä söi.
Mikä on normaali ruokavalio? Normaali ruokavalio tarkoittaa runsaita hiilihydraatteja ja se sairastuttaa.
- kuntotk
yritä ymmärtää kirjoitti:
Mikä on normaali ruokavalio? Normaali ruokavalio tarkoittaa runsaita hiilihydraatteja ja se sairastuttaa.
Ei runsas määrä hiilihydraatteja sairastuta itsessään. Yli kulutuksen syöminen sen sijaan lihottaa ja sairastuttaa.
- studio 55
kj.mattila kirjoitti:
Minä kirjoitan oikealla nimelläni ja aina asiaa. Häirikkö trolliakka keksii aina uusia nimimerkkejä ja kuvittelee että meitä on monta jotka vastustaa VHH.ta kun on sata erilaista nikkiä.
Piimäleiliä pelottaa kun sydänkohtaus on jo nurkalla ja milloin vain sylissä...((((((((((((((((((((((((((( sitä se ihralla läträäminen tietää ))))))))))))))))))))))))))
kuntotk kirjoitti:
Ei runsas määrä hiilihydraatteja sairastuta itsessään. Yli kulutuksen syöminen sen sijaan lihottaa ja sairastuttaa.
Runsas määrä hiilihydraatteja lihottaa ja sairastuttaa sekä aiheuttaa ylensyömistä kun sokeriin jää koukkuun.
- kattilatjaaa
kj.mattila kirjoitti:
Runsas määrä hiilihydraatteja lihottaa ja sairastuttaa sekä aiheuttaa ylensyömistä kun sokeriin jää koukkuun.
No miks mä oon sit niin hoikka vaikka syön normaalisti hiilihydraatteja enkä muuten harrasta edes kauheasti liikuntaa?
kattilatjaaa kirjoitti:
No miks mä oon sit niin hoikka vaikka syön normaalisti hiilihydraatteja enkä muuten harrasta edes kauheasti liikuntaa?
Laita kuvasi nettiin niin äänestetään oletko hoikka vai läski.
- Hälmölästä kajahtaa!
Syökää vähemmän kuin kulutatte pöljät, hiilareilla tai ilman, se laihduttaa! Hiilariuskovaiset ovat niin rättejä kun eivät saa tarpeeksi energiaa eivätkä pysty liikkumaan, niin siksi liikunta ei kuulu heidän asialistalle. Työkaveri joutui lopettamaan karppaamisen takia kuntosalikäynnit ja on todellakin paino pudonnut: lihakset kuihtuneet mutta rasvaprosentti on edelleen sama!
Liikunta estää tukielinsairauksia, vahvistaa lihaksia ja luustoa ja pidentää siksi hyviä elinvuosia myös vanhuksena. Lisäksi liikunta estää sydän- ja verisuonitauteja joka pitää sinut ylipäätänsä henkissä.
Aivan sama mitä syö, kunhan sen tekee sen kohtuudella. - LK_Rouppi
ISONTALON piimäleili ei jaksa pitää kuntoaan yllä.
Piimäleili kuvittelee että tietokoneen näyttöpäätettä tuijottamalla saa hyvän kunnon joka edistää terveyttä.
Piimäleili ei tiedä että sydäntä pitää rasittaa ,että se voisi hyvin !
onneksi piimäleili ei ymmärrä totuutta ja tappaa itsensä sianrasvan ja smetanan yhteisvaikutuksesta...heheheheheheheheheheheh Muistutetaan tästäkin kun asia tuntuu olevan joillekin epäselvä.
- vhh-tyttö
mattila sie olet tollo
Kaikki terveet ihmisethän tietävät että liikunta on hyvin huono keino painonhallinassa. Se edellyttää ettei syö tuhansia ylimääräisiä hiilareita päivittäin kuten monet puskalaiset hiilaristit tekevät.
- Balleriina Lutuunen
On sulla ja Borgeillasi pallo hukassa, salli mun NAURAA :D
Justiin, rasvaa koneeseen niin laihdut. Glukoosin puute aivoissa tekee kaikkea hallaa.. Vastaisku Balleriina Lutuusen massapostituksille.
- reggbb
"Tutkijat: Laihdutuslaskelmat ovat epärealistisia
21.2.2012 21:20 | 8 |
Helsingin Sanomat
Laihduttelijoiden kokema tosiasia on nyt tutkimuksissa vahvistettu: Vaikka kuinka päivittäin vähentäisi 500 kalorin verran energiaa ruuasta, ei silti laihdu viikosta toiseen niitä noin 450 grammaa, jotka tunnettu hokema lupaa. Todellisuudessa ajan mittaan laihtuu enintään puolet, brittitutkija Kevin Hall kertoi todellisuudesta AAAS-tiedejärjestön kokouksessa Vancouverissa Kanadassa.
Laskuvirhe huomattiin, kun Britannian ja Yhdysvaltain kansanterveyden laitokset alkoivat vakavissaan laskea, kuinka nopeasti ihminen todella voi laihtua, kun kutistuvan kehon ja hidastuvan aineenvaihdunnan jarruvaikutukset huomioidaan.
"Ravintoneuvojat ja lääkärit ovat käyttäneet tätä peukalosääntöä kauan, mutta se osoittautuu täysin vääräksi. Se ei ota huomioon aineenvaihdunnan muutoksia, kun ihmiset muuttavat dieettiään", Hall sanoi The Guardian-lehden mukaan 500 kalorin ohjeesta.
Hall kehottaa realismiin. "Jos odottaa laihtuvansa vuodessa kaksi kertaa enemmän painoa kuin todellisuudessa laihtuu, se voi vähentää hirvittävästi ihmisten motivaatiota. Olisi parempi, jos ihmisille olisi realistisia lukuja odotustensa ja hoitojensa mittarina."
Britanniassa ylipaino on suuri kansanterveyshuolen aihe. Lääkärilehti Lancet varoitti viime vuonna, että jopa puolet brittimiehistä voi olla lihavia vuoteen 2030 mennessä."
http://www.hs.fi/ulkomaat/Tutkijat Laihdutuslaskelmat ovat epärealistisia/a1305556179994
- huvittava olet. h
miksi sä liikut koska FILOSOVIASI mukaan se on HUONO keino laihduttaa !
Nyt alatkin yhtä äkkiä kehumaan ;" ihan riittävästi tulee harrastettua lenkkeilyä "
_ etsä taavi osaa päättää että onko se sulle hyväksi vai ei ,,vai onko se vaan niin että toisille liikkuminen ei auta mutta sulla auttaa,,,vaijo kenties sittenkin toisin päin,,,elis päinvastoin ???
oletkohan sä mennyt tilttiin ja vhh nuppisi huutaa jo ENTTERI-ä ?Liikunta on huono keino laihduttaa ja laihdutus tulisikin tehdä ruokavaliolla. Laihtuneena on helpompi liikkua ja liikunta tuo lisää terveyttä ja hyvää oloa.
- Kalle Åman
höpö höpö mattilan tuuliviiri-automaatti-lausunnonantaja !
Lähedes litomaan täälät paskaa kirjoittelemasta että oikeat ihmiset pääsevät vaihtamaan mielipiteitään.
Olet mattilan vantaan iki-trolli.- greffuhh
Etkö sä tajua? Liikunta on terveydelle hyväksi, mutta laihdutuskeinona se on huono. Jos laihtuu ruualla, on helpompi aloittaa myös liikunta!
greffuhh kirjoitti:
Etkö sä tajua? Liikunta on terveydelle hyväksi, mutta laihdutuskeinona se on huono. Jos laihtuu ruualla, on helpompi aloittaa myös liikunta!
Minäkin laihdutin ensin ruokavaliolla 20 kiloa ja sitten aloin lisäämään liikuntaa. Helppo liikkua laihtuneena.
- selkä.panssari
mattilalla mikään e i ole helppoa ukko on ollut jo 8 v vhh ja lihoo edelleen.
mattila lukeutuu pahamaineeseen LIIVI-JENGIIN
Lihavuutensa vuoksi joutuu pitämään rintaliivejä ( kuppikoko D 69 )Kaikki on helppoa. 20 kiloa lähti ja seitsemän vuotta on kilot pysyneet poissa.
Ota läskitrolli oppia.
Kannattaa aina ensin laittaa ruokavalio kuntoon ja sitten liikuntaa lisää.
Balleriina Lutuunen on taas viikonloppuna istunut ahkeroimassa päätteensä kanssa ja kirjoittanut 15 aloitusta paskaa palstalle ja vastustanut palstan aihetta. Miksi ylläpito sallii tälläisen häiriköinnin. Lutuunen pitäisi bannata palstalta mutta vaikeaa sekin taitaa olla koska hän on työsuhteessa Suomi24:ään.
Tämä kannattaa muistaa ettei tule pettymyksiä
Otetaan esiin ettei unohdu.
Muistakaa tämä.
Tämä on syytä muistaa.
Kun harrastaa liikuntaa niin on tuhoisaa syödä tuhdisti mitä sattuu.
- Kattila
Joopajoo, Michael Phelps syö käsittämättömät määrät ruokaa (parhaimmillaan n. 12 000kcal/päivä) ja hiilihydraatteja. Hän näyttää tältä: http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2012/12/12/article-2247001-167B467A000005DC-182_306x494.jpg
Mattila läträä rasvalla ja smetanalla ja näyttää tältä: http://hs13.snstatic.fi/webkuva/taysi/700/1346386411385?ts=973
Voitte tehdä johtopäätökset itse.
- H-S Kuvaaja
Kyllä näkee että Mattila vihaa liikuntaa ja Puskaa,,,Puskaa ja liikuntaa.
Kaiki kuvat kertoo Mattilan habituksesta s en että ukkeli ei oe koskaan kokenut fyysistä rasitusta siinä milessä kun me tosiiikkujat asian ymmärämme.
Kokovartao kuva kertoo että Mattila on n 160 cm pitkä ja painaa n 110 kg Tätä aloitusta tarvitaan taas.
Ja eihän nämä pulskat balleriina lutuuset laihdu kun ovat sohvaperunoita ja napsivat hiilihydraattivälipaloja kaiken päivää.
- ikikarppi
Tuo on aivan totta. Ei liikunta laihduta
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 743397
Kerro jotakin hauskaa. :)
Kirjoita jotakin mukavaa vaikka kaivatustasi. :) Ei törkytekstejä kiitos. :)753127Mä sanon tän suoraan.
Se on sun käytös mikä ajaa pois. Et välitä muitten tunteista kun omistasi.683002On olemassa tiettyjä sääntöjä!
Ja jos aiot pärjätä mun kanssa niin teet vain niinkuin mä sanon. Mieheltä Naiselle662671Oliko pakko olla taas tyly?
Miksi oot niin tyly mua kohtaan nykyään? Ei edes tunneta kunnolla. Katseita vaihdettu ja varmasti tunteet molemmin puoli442182- 611739
Huomenna heitän järjen
romukoppaan ja annan tunteen viedä. Kerran tässä kuitenkin vain eletään. Muistan myös jonkun minua viisaamman sanoneen,251707- 351705
Hyvää huomenta
Hyvää huomenta ja alkavaa viikonloppua ihanalle naiselle! Mitä ikinä teetkään, niin täälä sua yksi miekkonen ajattelee.181679- 601628