Aloitin pari kuukautta takaperin laihduttamaan ja vasta pari viikkoa sitten sain käsiini kuntopyörän (180cm,105kg, mies). Nykyään poljen päivisin aamuisin 20-30 min, iltaisin 20-40min. Ulkona liikkuessani käytän pyörää pääasiassa joka paikkaan. Kilometreja viikossa tulee kevyesti n. 100 poljettua.
Muutamia kiloja nyt onkin lähtenyt, mutta hidasta tuo on ja viime aikoina en ole ehtinyt laittaa niin paljon ajatusta siihen kun on ollut työkiireitä ym. Ruokavalio on aina ollut minulla kysymyksenä, mitä ihmettä sitä syö kun on laihduttamassa? Kaikkialla vain sanotaan "syö vähähiilihydraattista", vältä vaaleaa leipää, eläinrasvaa, rasvaa, sokeria, plaaplaa... mutta mistä oikein löytäisi säännöllisen ruokavalion, ihan aterioiden nimiä mitä ne sisältävät, reseptejä? En ala syömään joka päivä salaattia, hermothan siinä menevät. En tykkää syödä päivällisiksi mitään kylmää vaan lämmintä. Tykkään kyllä kasviksista, käytän niitä joka aterian kanssa ja pidän myös esim. kasvispadasta, mutta niiden teko voi olla kallistakin kun ostaa kaikki materiaalit. Onko jossakin internetissä hyviä sivuja missä on näitä aterioita ja reseptejä, tai muita vinkkejä?
Olen tietenkin sisällyttänyt ruokavalioon hedelmiäkin, esim banaaneja syön joskus, omenoita jne. mutta pääasiassa syön päivälliseksi jotakin lihaa ja pastaa, tai riisiä ym. perunoihin en niin koske koska ne ovat työläitä, vaikkakin täyttäviä. Olen huomannut kyllä, että en syö paljoa päivän aikana. Mieleni ei vaan tee ruokaa niin hirveästi, mutta herkuista on vaikea pitäytyä erossa, vaikka olenkin tehnyt dramaattisen muutoksen niiden suhteen.
Muutamia kiloja nyt onkin lähtenyt, mutta hidasta tuo on ja viime aikoina en ole ehtinyt laittaa niin paljon ajatusta siihen kun on ollut työkiireitä ym. Ruokavalio on aina ollut minulla kysymyksenä, mitä ihmettä sitä syö kun on laihduttamassa? Kaikkialla vain sanotaan "syö vähähiilihydraattista", vältä vaaleaa leipää, eläinrasvaa, rasvaa, sokeria, plaaplaa... mutta mistä oikein löytäisi säännöllisen ruokavalion, ihan aterioiden nimiä mitä ne sisältävät, reseptejä? En ala syömään joka päivä salaattia, hermothan siinä menevät. En tykkää syödä päivällisiksi mitään kylmää vaan lämmintä. Tykkään kyllä kasviksista, käytän niitä joka aterian kanssa ja pidän myös esim. kasvispadasta, mutta niiden teko voi olla kallistakin kun ostaa kaikki materiaalit. Onko jossakin internetissä hyviä sivuja missä on näitä aterioita ja reseptejä, tai muita vinkkejä?
Olen tietenkin sisällyttänyt ruokavalioon hedelmiäkin, esim banaaneja syön joskus, omenoita jne. mutta pääasiassa syön päivälliseksi jotakin lihaa ja pastaa, tai riisiä ym. perunoihin en niin koske koska ne ovat työläitä, vaikkakin täyttäviä. Olen huomannut kyllä, että en syö paljoa päivän aikana. Mieleni ei vaan tee ruokaa niin hirveästi, mutta herkuista on vaikea pitäytyä erossa, vaikka olenkin tehnyt dramaattisen muutoksen niiden suhteen.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.