Aloitin pari kuukautta takaperin laihduttamaan ja vasta pari viikkoa sitten sain käsiini kuntopyörän (180cm,105kg, mies). Nykyään poljen päivisin aamuisin 20-30 min, iltaisin 20-40min. Ulkona liikkuessani käytän pyörää pääasiassa joka paikkaan. Kilometreja viikossa tulee kevyesti n. 100 poljettua.
Muutamia kiloja nyt onkin lähtenyt, mutta hidasta tuo on ja viime aikoina en ole ehtinyt laittaa niin paljon ajatusta siihen kun on ollut työkiireitä ym. Ruokavalio on aina ollut minulla kysymyksenä, mitä ihmettä sitä syö kun on laihduttamassa? Kaikkialla vain sanotaan "syö vähähiilihydraattista", vältä vaaleaa leipää, eläinrasvaa, rasvaa, sokeria, plaaplaa... mutta mistä oikein löytäisi säännöllisen ruokavalion, ihan aterioiden nimiä mitä ne sisältävät, reseptejä? En ala syömään joka päivä salaattia, hermothan siinä menevät. En tykkää syödä päivällisiksi mitään kylmää vaan lämmintä. Tykkään kyllä kasviksista, käytän niitä joka aterian kanssa ja pidän myös esim. kasvispadasta, mutta niiden teko voi olla kallistakin kun ostaa kaikki materiaalit. Onko jossakin internetissä hyviä sivuja missä on näitä aterioita ja reseptejä, tai muita vinkkejä?
Olen tietenkin sisällyttänyt ruokavalioon hedelmiäkin, esim banaaneja syön joskus, omenoita jne. mutta pääasiassa syön päivälliseksi jotakin lihaa ja pastaa, tai riisiä ym. perunoihin en niin koske koska ne ovat työläitä, vaikkakin täyttäviä. Olen huomannut kyllä, että en syö paljoa päivän aikana. Mieleni ei vaan tee ruokaa niin hirveästi, mutta herkuista on vaikea pitäytyä erossa, vaikka olenkin tehnyt dramaattisen muutoksen niiden suhteen.
Mistä keksin diettiruoat?
Kilometrihullu
0
115
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kuka maksaa Elokapinan töhrinnän?
Vieläkö tukevat Elokapinan toimintaa mm. Aki Kaurismäki, Sofi Oksanen, Paleface, Koneen Säätiö ym. ? Kenen kukkarosta ot5914071Muuttaisiko viesti mitään
Haluaisin laittaa viestin, mutta muuttaisiko se mitään. Oletko yhä yhtä ehdoton vai valmis kyseenalaistamaan asenteesi j483418Valpuri Nykänen elokapina
Aikas kiihkomielinen nainen kun mtv:n uutiset haastatteli. Tuollaisiako ne kaikki on.662959- 382901
Oon vähän ihastunut suhun nainen
Vaikka toisin jokin aika sitten väitin mutta saat mut haluamaan olemaan parempi ihminen :)192234- 322171
Se että tavattiin
Hyvin arkisissa olosuhteissa oli hyvä asia. Olimme molemmat lähestulkoon aina sitä mitä oikeasti olemme. Tietysti pieni122107- 291935
Oot pala mun sielua
Jos toivot, että lähden mä lähden. Jos toivot, että jään mä jään. Koen, että olet mun sielunkumppani, mutta lämmöllä my171930Hei T........
Ajattelin kertoa että edelleen välillä käyt mielessä.... En ole unohtanut sinua, enkä varmasti ikinä... Vaikka on kulunu471879