Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    voiko selkävikanen paska saada lihaksia

    ilman että selkä menee lopullisesti paskaksi? jos yrittäs tehä tuelta kaikkia tarvittavat, sekä omalla painolla treenaamista. etunoja,dippi punnerrus. leuanvedot, hauikset käsipainoilla, rintaa penkis käsipainoilla ja tangolla. niskaa käsipainoilla, sitten laitteissa tarvittavia. fysiikkaa kestävyyttä sit fillarilla, kävely ja hölkki. rasvat sutkot alas, lihasmassat korkeelle. paljon kevyttä protsku safkaa ja puhtaita hiilareita(peruna riisi pasta ) vihannekset, marjat lisäks.

    alaselkä oikealta vitun kipeeks menee, lääkäri totes si-nivel vika. kuvauksii ehkä.

    mavet vittuun, raskaat kyykyt myös->(tilalle pyöräily, vapari kyykyt kevyet painot ja jalkaprässi. onko jees asiaa vai ei?
    166
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Kyllä se noin onnistuu. Jaloille voi tehdä sit vielä vaikka ojennuksia ja koukistuksi laitteilla.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    lisätkää jos pitää.. kirjoitti:

    ilman että selkä menee lopullisesti paskaksi? jos yrittäs tehä tuelta kaikkia tarvittavat, sekä omalla painolla treenaamista. etunoja,dippi punnerrus. leuanvedot, hauikset käsipainoilla, rintaa penkis käsipainoilla ja tangolla. niskaa käsipainoilla, sitten laitteissa tarvittavia. fysiikkaa kestävyyttä sit fillarilla, kävely ja hölkki. rasvat sutkot alas, lihasmassat korkeelle. paljon kevyttä protsku safkaa ja puhtaita hiilareita(peruna riisi pasta ) vihannekset, marjat lisäks.

    alaselkä oikealta vitun kipeeks menee, lääkäri totes si-nivel vika. kuvauksii ehkä.

    mavet vittuun, raskaat kyykyt myös->(tilalle pyöräily, vapari kyykyt kevyet painot ja jalkaprässi. onko jees asiaa vai ei?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu