Kertokaa te viisaammat ja kokeneemmat mikä on vikana, kun käsivarteni eivät kiinteydy kahvakuulatreenissä. Olen tehnyt kolmesti viikossa 50min harjoituksen 8kg kuulalla nyt kolmen kuukauden ajan. Vatsalihakset ovat vahvistuneet todella paljon ja erottuvat, samoin koko muu kroppa käsiä lukuunottamatta. Kädet ovat aivan yhtä löllöt kuin ennenkin. Miten voi olla mahdollista? Treeni kyllä tuntuu käsissä ehkä enitenkin, mutta allit ovat ja pysyvät. Huom! En ole lihava, hoikassa kunnossa, mutta käteni ovat mielestäni paksut ja löllöt. Mitä minun tulisi tehdä, että kätenikin kiinteytyisivät? Voiko olla niin, että kroppani pitää kiinni kynsin hampain juuri alleista?
Kahvakuulatreenistä kysyttävää
kahvanainen_25
6241
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Kuten varmaat tiedätkin ne "allit" on rasvaa eli sitä rasvaprosenttia pitäs saada laskettua jollain konstilla. Varmaan näin on käynytkin jo hieman jos vatsalihakset erottuvat paremmkn ym.mitä kerroit, mutta paikallisesti sitä rasvaa ei oikein pysty vähentämään. Voit kuitenkin kokeilla keskittää enemmän treeniä sinne käsien ojentajiin, kahvakuula ei siihen mikään paras väline koska ei oikeastaan ole tarkoitettu yksittäisen lihaksen treenaamiseen vaan sopii paremmin kokonaisvaltaiseen koko kehon treeniin. Treenaamalla käsirn ojentajia paremmaksi kohentaa se niiden ulkonäköä merkittävästi ja rasvakin siinä päällä asettuu paremmin. Ainoa tie poistaa se rasva on dieettailla se pois.
Minkälaisia kuulatreenejä teet?
lepää välillä ja syö, niin lihas kasvaa ja allit kiristyy..harrasta airobista..
Ota niihin kuulatreeneihin mukaan esim. pystypunnerrus työnnö sijasta tai hauiskääntö - pystypunnerrus - ojentajapunnerrus. Alkaa allit sulaa!!!
Treeneissä on jo mukana pystypunnerruksia ja ojentajapunnerruksia. Oikeastaan treeni tuntuu eniten juuri hauiksissa, kädet ovat aina treenin jälkeen maitohapoilla pisimpään, mutta ei silti näkyviä tuloksia. Turhauttavaa :(
olisi ihana nussia sinua.
Kannattaisiko alkaa kirjoittelemaan kahvakuulamainoksia, siinä joutuu käyttämään sormilihaksia joiden säkeet yhtyvät käden lihaksistoon.