voit tehdä liikuntasuunnitelman Keventäjien avulla, tässä linkki erittäin helppoihin ohjeisiin joita ei normaali-ihminen edes tarvitsisi mutta lihaville VHH:laisille ne lienevät tarpeen koska meidän kuurimme ei liikunta kuulu lainkaan jos ei oteta lukuun liikuntavastaista propagandaa.
muutenkin näyttää siltä että keventäjissä on onnistujia enemmän kuin on VHH:laisia koko Suomessa ja sivujen sävykin on kovin iloinen toisin kuin synkkyyttä ja pelottelua täynnä olevat useimmat karppaussivustot.
muutenkin näyttää siltä että keventäjissä on onnistujia enemmän kuin on VHH:laisia koko Suomessa ja sivujen sävykin on kovin iloinen toisin kuin synkkyyttä ja pelottelua täynnä olevat useimmat karppaussivustot.
Vastaukset 40
Vanhimmat
Tuo näyttääkin hyvältä ja toimivalta ja kuten kaikki teidämme liikuna on hyvä laihdutusmuoto. Harmi vain että se ei toimi meillä VHH-syömishäiriöisllä joiden jalat ovat surkastuneet pois kun ei muuta tehdä kuin maataan sohvalla telkun kaukosäädintä ja tietokonetta räpläten.
Totta innostuin aivan valtavasti tuosta, se näyttää hyvältä mutta kun sitä varten pitäisi alkaa liikkua... ei onnistu. Minulle riittää se käden edestakainen liikuttaminen kikkelin ympärillä silloin tällöin, ei siitäkään kyllä oikein mitään tule. Mutta onneksi sperman voi niellä, joten tulepas Kari kylään joku päivä taas.
ja linkki oli?
kopiomattila on kooma sitten hellittänyt, ja varastit ja trollasit nikilläni, joko farmarikävely on suoritettu paikallisesta sivasta kun sormi noinkin hyvin näppikselle osuu.
Mikael Fogelholm - liikunta ja ravitsemus
Elintarviketieteiden tohtori Mikael Fogelholm toimii ravitsemustieteen professorina Helsingin yliopiston elintarvike- ja ympäristötieteiden laitoksella. Mikael on pitkän linjan ravitsemustutkija, -opettaja ja -vaikuttaja.
Hänen erityisalaa on liikunnan merkitys lihavuuden hoidossa, ehkäisyssä ja lihavuuteen liittyvien sairauksien ehkäisyssä. Hän on perehtynyt myös lihavuuden arviointiin ja mm. kehon koostumuksen arviointimenetelmiin. Keventäjien jäsenet voivatkin pitää Mikaelia eräänlaisena "strategiavalmentajana", jolta voi kysyä oikeanlaisesta tavasta laihduttaa ja hallita painoa.
Mikael pysyy itse sutjakassa kunnossa monipuolisten liikuntaharrastusten ansiosta. Näitä ovat suunnistus, juoksu, hiihto, jumppa (Keravan naisvoimistelijoiden miesjumpparyhmän jäsenenä) sekä kävely mm. koiran kanssa. Liikunnan ohella myös musiikilla on vankka sija harrastuksissa: pianonsoitto, klassisen musiikin kuuntelu, konserteissa ja oopperassa käynti ovat kaikki mieluisia Mikaelille.
- Ilon hetkiä koen metsässä ja yleensä luonnon parissa, tai muutenkin kun voi rauhoittua esim. hyvän musiikin, ruoan ja seuran ääreen. Näitä tilanteita saisi olla enemmänkin!
onkos fogelholm sielläkin keräämässä kolehtia, no ei kiitos en halua syödä leipää enkä kevyttä sipaisua keijua päälle.
onko akatemia niin köyhä ettei niillä hommilla pärjää vaan vielä pitää kerätä rahaa näillä laihdutus sivustoilla, entäs nutrilet onko se sielläkin.
kyllä selvisi miksi fogelholm vastustaa VHH elämäntapaa ja kehuu hiilihydraatteja, sehän haluaa lihottaa hiilareilla päästäkseen laihduttamaan niitten rahapussia vain ja ainoastaan.
fogelholm on keksinyt ikiliikkujan. suositelemalla virallisesti lihottavaa lautasmallia ja olemalla asiantuntijana laihdutussivustoilla keräämässä näin lihotettujen ihmisten rahoja. kyllä on hieno ja toimiva liikeidea onko moraarisesti myös kestävällä pohjalla, kuitenkin tyypillinen vihreän aatteen käytännön sovellus.
kyseessä on muunnos pekka puskan voin ja eläinrasvan demonisoinnista/margariinimainoksessa esiintyminen ja oikein kuvan kanssa,
kyllä meillä on hienoja johtajia taskujaan täyttämässä ja lihottamassa ja sairastuttamassa kansaa.
on sanottu että valta turmelee: tässä on oikein kaksi kouluesimerkkiä kuinka kieroja johtajia suomen maa on väärällään.
trollit voivat huolehtia viestin fogelholmin pöydälle heti aamun piristykseksi.
Ylensyönti lihottaa. Lautasmalli ja liikunta lisäävät hyvinvointia. Älkää siis syökö liikaa, ja nyt ylös, ulos ja lenkille.
muista liikunta lisää ruokahalua, ruokahalu lisää syömistä, jos et syö sinulla on nälkä, kuinka kauan jaksat taistella nälkää vastaan.
irlantilaiset jaksavat ehkä ainoina maailmassa kärsiä nälkää, noin 90päivää täydellistä paastoa johtaa kuolemaan. sumalaisen paastokestävyys on hiukan vähäisempi, jos vanhusten talot jätetään laskusta pois.
lautasmalli johtaa verensokerin jojoiluun, joka johtaa nälkään, joka johtaa ylensyöntiin, joka johtaa ylipainoon, joka johtaa dibetekseen, joka johtaa insuliinin käyttöön, joka johtaa verensokerin suureen jojoiluun, joka johtaa suureen ylensyöntiin jne, jne, jne......................
tälläistä hullutusta suosittaa thl. pekka puska, mikael fogelholm. matti uusitupa ym. ym, ym...............
sen hullutuksen nimi on lautasmalli, sisältäen 50-60% hiilihydraatteja, uhreina 2 000 000 ylipainoista 500 000 diabeetikkoa.
Höpö höpö. Nyt ylös, ulos ja lenkille.
OECD:n raportin mukaan liihalihavuus on noussut 1980-luvulta lähtien huolestuttavaa vauhtia. Muutokset ruokailutavoissa yhdistettynä fyysisen aktiivisuuden dramaattiseen laskuun ovat tehneet liikalihavuudesta aikamme globaalin epidemian. OECD-maissa joka toinen aikuinen on tällä hetkellä ylipainoinen ja joka kuudes liikalihava. Ylikiloja kantavien ihmisten määrä kasvaa koko ajan. Joissain järjestöön kuuluvissa maissa jopa joka kolmas lapsi on ylipainoinen.
Maailman lihavimmat ihmiset löytyvät Yhdysvalloista ja Meksikosta. Vähiten lihavat kansat OECD-maista asuvat Japanissa ja Koreassa. Lihavuus on kuitenkin kasvussa koko maailmassa.
Suomalaisten kanssa samoissa lukemissa pyörivät saksalaiset, portugalilaiset ja turkkilaiset. Suomalaisia kevyempiä eurooppalaisia asuu muun muassa Sveitsissä, Italiassa, Norjassa, Ruotsissa, Tanskassa ja Ranskassa.
Liikalihavia, prosenttia aikuisväestöstä (suluissa ylipainoisia, prosenttia aikuisväestöstä)
1. Yhdysvallat 34 % (68 %)
2. Meksiko 30 % (70 %)
3. Uusi-Seelanti 27 % (63 %)
4. Australia 25 % (61 %)
5. Iso-Britannia 25 % (61 %)
6. Kanada 24 % (60 %)
7. Irlanti 23 % (61 %)
8. Chile 22 % (60 %)
9. Islanti 20 % (60 %)
10. Luxemburg 20 % (55 %)
...
18. Suomi 16 % (49 %)
http://www.iltalehti.fi/terveys/2010092812419836_tr.shtml
Ja kun otetaan OECD-maiden ulkopuolisetkin maat mukaan, niin Suomi on sijalla 58.
tuollaiset tilastotko auttavat suomalaista ylipainoista, höpö, hopö, höpö.
edelleenkin ylipainoisia on suomessa yhtäpaljon kuin ennen tuon tilaston julkituomistasi.
ylipainon syy on lautasmallin kohtuuton hiilihydraattikuorma joka takaa ylipainoisten määrän pysymisen korkealla tasolla ja samalla laihdutus sivustojen täystyöllisyyden, ja saahan fogelholm siitäkin siivun suositeltuaan ensin hiilihydraatteja ihmisten syötäväksi, nerokasta.
Mikäs noissa 57:ssä Suomea lihavemmissa maissa on lihavuuden syynä? Fogelholmin suosittelema lautasmalliko?
Vaiko sittenkin pikaruokaketjujen ja roskaruuan rantautuminen joka maailman kolkkkaan ja vähentynyt fyysinen aktiivisuus.
Ja nyt, ylös, ulos ja lenkille. Ja muistetaan syödä kevyesti!
Aika turha on syyttää pikaruokaketjuja. Ne ovat enemmänkin seuraus ruokakulttuurin muutoksesta kuin sen syy.
Paljon suurempi ongelma on virvoitusjuomien, napostelutuotteiden, karkin ja alkoholin tolkuton käyttö.
Esimerkiksi sushi on pikaruokaa. Varsin hyvää ja menee hyvin virallisterveelliselle (55E% hiilihydraatista). McDonaldsin perushampurilainen samaten.
Urheiluharrastuksella on kyllä vaikeaa korvata arkiliikuntaa, ennen monella koko päivä oli fyysistä toimintaa täynnä ja nyt hyvin harvalla.
Sushi...no vittu joo, onhan munakaskin pikaruokaa, urpo. Mutta elintarviketeollisuus, mäkkärit ym. yhdessä vievät johonkin vikuintiaan kokonaisen pikaruokakulttuurin ja valtavilla markkinakoneistoillaan myyvät tuota paskaa vaurauden ja menestyksen symboleina ja nimenomaan muuttavat eikun pilaavat näiden maiden perinteisen ruokakulttuurin.
Näissä vinkuintioissa on vaan yleensä jo olemassaoleva pikaruokakulttuuri. Aasiassa esimerkiksi (nuudeli)katukeittiöt. Ei pikaruoka tosissaan ole länsimainen keksintö, sen pakkaaminen paperiin/styroksiin jne. on.
Siis sä rinnastat ihan tosissasi teollisen moskan ja perinteisen ruokakulttuurin "pikaruuan" kuten vaikkapa munakkaan.Ei v i t t u mikä vatipää. Ei ihme että säkin oot syönyt itselles diabeeteksen kun et mitään mistään tajua.
Nyt ylös, ulos,ja lenkille että ajatus kirkastuu ja insuliisesistenssi helpottaa. Hopi, hopi paksu poika!
Niilo, unohdit sanoa, että nyt ylös, ulos ja lenkille! ;o
voin sanoa tuohon tarvajärvi trollille suoraan. mm parhaat asiantuntijat lastenkasvatuksen suhteen ovat ne joilla ei itsellään ole koskaan ollut lapsia.
sama pätee näköjään myös laihduttamiseen ja erilaisten sairauksien omahoitoon, elikkä ei koulutusta eikä kokemusta.
nämä jokaketjun trollaajat kuvittelevat olevansa se valittu messias joka pelastaa koko yhteisön jollain slouganilla jolla ei ole asiayhteyttä käsillä olevaan ongelmaan, lieneekö yhteyttä mihinkään muuhun kuin trollaamiseen luulojensa perusteella.
Liikunta on hyvästä väität sinä mitä tahansa. En tiedä mistä VHH:laisiin istutetaan tuollainen liikunnan vihaaminen, mutta luulen enemmänkin että se on sisäsyntyistä, seurausta siitä kun on epämuodostunut pullero eikä yksinkertaisesti pysty mihinkään suorituksiin. Ja katkeruus ja ennen kaikkea kateus liikkuvia, hyvän terveyden omaavia ihmisiä kohtaan laukaisee tuon liikunnan vihaamis- ja väheksymisriitin.
Mutta ryve nyt siinä tiedostamattomassa itseihnossasi äläkä rasitu liikaa TV:n kaukosäätimen näpyttelyssä. Ettei vaan tule hiki, se kun muistuttaa liikaa liikunnasta.
Todettakoon vain se, että parhaat neuvot hoikkana pysymisestä saa niiltä jotka eivät ole ikinä olleet lihavia eikä dieetillä. Kuuntelisit sinäkin heitä.
mikset nylkytä nytkin pururataa siellä kykysi pääsevät oikeuksiinsa polttaen lautasmallin hiilihydraattikuormaa kuten hullujen kuuluukin. muista taas popsia lisää hiilaria että suoli toimii kun saat kuituja sitten jaksat taas aamulla kilpaa auringon kanssa kirmaista kuin villi varsa hirnuen ja piereskellen päin aamuruskoa. eipä tuo minulta ole pois etpähän ole trollaamassa olematonta sisältöä tällekään ketjulle. mistä kummasta olet saanut päähäsi että VHH on liikunnanvastainen elämäntapa johan tuolla alussa sanoin että voisit nytkin olla harrasteesi parissa. se ei kuitenkaan muuta lautasmallia yhtään terveelisemmäksi silta suuri osa suomalaisista on ylipainoisia juoksemisestasi huolimatta, vääriä ravitsemussuosituksia ei korjata juoksemalla voit sen uskoa.
miten sulle vatipää voi olla noin hankala tajuta, että lautasmallia noudattamalla EI VOI lihota. se on sula mahdottomuus, kun lautasmallin ensimmäinen sääntö on ´kuluta mitä syöt´. ymmärrätkö? kuluta se mitä syöt. on siis suositusta noudattamalla täysin mahdotonta lihoa.
ihmisellä on joskus nälkä. ei voi mitään, aina ei ehdi syömään ja ruokailujen väli voi muodostua pitkäksikin. se ei tarkoita sitä, että seuraavalla ruokailukerralla ahdetaan itsensä täyteen, se ei tarkoita sitä, että voi mennä syömään pitsaa ja suklaata.
on eri asia, mitä suositukset sanoo kuin se miten ihmiset syö. en ole YHDENKÄÄN ylipainoisen ihmisen nähnyt noudattavan edes lautasmallin ruokailua. Joo, olen nähnyt ylipainoisia jotka sanovat syövänsä vähän, syövän paljon salaattia, syövänsä terveellisesti eivät oikeastaan syö paljon mitään. Mutta kun alkaa kaivelemaan vähän syvemmältä alkaakin ne luurangot kaapista paljastumaan. Että illalla saattaa mennä suklaalevy ihan yksinäisyyteen tai jäätelöpaketti tv:tä katsoessa.
mieti nyt edes vähän, kun lautasmalli suosittaa täyttämään puolet lautasesta salaatilla. eikö pitäisi jo tajuta, paljonko salaattia menee päivässä, jos syöt jatkuvasti yli kulutuksen. tajutatko paljonko sinunkin syömäsi 5000 kaloria päivässä tekisi lautasmallin mukaan salaattia? ämpärillisen. Etkä taatusti ole syönyt ämpärillistä salaattia PÄIVÄSSÄ. sinä et ole mitään lautasmallia noudattanut. pelkästään jo siitä syystä, mitä alussa sanoin. "kuluta mitä syöt". tajuatko vajakki, paljonko pitää harrastaa liikuntaa, että kuluttaa 5000 kaloria?
joten älä edes väitä noudattaneesi lautasmallia. ensikerran kun olet kirjoittamassa jotain lautasmallista, niin muista sen ensimmäinen sääntö "KULUTA MITÄ SYÖT".
jos sinä olit ahmatti, ns tunnesyöppö, se ei ole lautasmallin vika, vaan se vika näkyy peilissä.
Ensinnäkin vastaat tyypille jolla on syömishäiriö, heikäläisille ei mikään liikunnan määrä tietenkään voi riittää, he syövät aina yli tarpeen ja ovat lopun aikaa nälissään. Ja kun vielä VHH-kuurinsa myötä he imevät liikuntavastaisen propagandan niin siinä on täysi syy tuntea katkeruutta terveitä, liikuntakykyisiä kohtaan.
Toiseksi VHH:laisen minuuttiaikataulu ei todellakaan salli minkäänlaista muutosta päiväohjelmaan, koko elämä kiedotaan VHH:n ympärille niin ettei MINKÄÄNLAISTA poikkeamaa voi tulla ruoka-aikoihin. He elävät kotona sohvan, jääkaapin ja ruokakaupan väliä ja siinä se, ei ole vaaraa joutua liikenneruuhkaan saatikka vaikka että luonnonvoimat hidastaisivat kotimatkaa tai peräti että hauskassa seurassa ei millään malta lähteä kotiin syömään - VHH:laisen kaikki seura kun on siinä sohvan vierelle tietokoneen muodossa.
Lautasmalli ei sisällä kalorirajoitusta vaan virallisterveellinen. Lautasmalliin ei myöskään kuulu puoli lautasellista salaattia vaan kasviksia. Lautasmalli on siis puoli lautasellista kasviksia, neljännes hiilihydraattilisuketta ja neljännes pääruokaa.
Hassu pointti on sitten se, että lautasmalli ei ole virallisterveellinen koska jos ravinnon koostaa noin niin hiilihydraatin osuus jää noin 40E%. Toki jos syö makaronilaatikkoa keitinperunoilla ja kaaliraasteella ilman kastiketta niin päästään jopa 56E% mutta kukapa tuollaista ruokaa söisi.
leipätiedotus rules you know
trolit ulvovat nälissään juuri sitä lautasmalli aiheuttaa vaikka rasvaa varastoituu vyötärölle.
mutta nämä kulkukoiran fysiologian omaavat ns asiantuntijat jotka eivät itse ole koskaan olleet lihavia kuvittelevat että muutkin voisivat syödä lautasmallin mukaisen hiilihydraattikuorman.
valtettavasti näin ei ole, toisille liiallinen liikunta vain kiihdyttää lihomista.
miksi muuten on/ olisi ylipainoisia iki- laihduttajia joita nämä fogelholmit rahastavat toisella kädellä, suositeltuaan ensin jukisessa virassa ollessaan lihottavaa hiilihydraattia, eikä fogelholm ole edes kaikkein pahin. pekka puskan synteettisen rasvan suositus on myös huomattava lihavuuden aiheuttaja.
Syö eläinrasvaa, se on samantein vyötäröllä, liikuntakyvytön.
Huhun mukaan Mattila ja Veijo ovat jo yrittäneet tehdä sitä. Ohjelmaan kuuluu TV-kanavasurffailua puoli tuntia päivässä, ei muuta.
aloitukseen mennäkseni mitä varten fogelholm on keventäjissä keräämässä ylipainoisten rahoja.
kun toisaalla on pohjoismaisessa komiteassa joka tekee lihottavaa hiilihyraatti painotteista ravitsemussuositusta.
sitä vartenko fogelholm suosittaa hiilihydraatteja että pääsee toisessa kohtaa rahastamaan nämä jotka syövät suositusten mukaan. on kyllä keksinyt loistavan keinon rahastaa, edes kolehdin keruu ei olisi tuottoisampaa.
uno
Useita VHH.laisia on jo liittynyt Keventäjiin. Antti Heikkilän ppalstakin kumisee jo tyhjyyttään.
siinä kopiomattilan hattuun lippa
fogelholm on keksinyt ikiliikkujan. suositelemalla virallisesti lihottavaa lautasmallia ja olemalla asiantuntijana laihdutussivustoilla keräämässä näin lihotettujen ihmisten rahoja. kyllä on hieno ja toimiva liikeidea onko moraarisesti myös kestävällä pohjalla, kuitenkin tyypillinen vihreän aatteen käytännön sovellus.
kyseessä on muunnos pekka puskan voin ja eläinrasvan demonisoinnista/margariinimainoksessa esiintyminen ja oikein kuvan kanssa,
kyllä meillä on hienoja johtajia taskujaan täyttämässä ja lihottamassa ja sairastuttamassa kansaa.
on sanottu että valta turmelee: tässä on oikein kaksi kouluesimerkkiä kuinka kieroja johtajia suomen maa on väärällään.
trollit voivat huolehtia viestin fogelholmin pöydälle heti aamun piristykseksi
kirjoituksesi on yhtä typerää kuin alkoholisti paasaamasa alkoholin myynnin kieltämistä .
viina ei tee kenestäkään alkoholistia vaan se miten sitä käyttää. jos osa ihmisistä ei osaa käyttää alkoholia kohtuudella onko sen vuoksi suurimmalta osalta ihmisiä kiellettävä alkoholi kokonaan ? jos osa ihmisistä ei osaa syödä oikein onko sen vuoksi muutettava kaikkien ihmisten ruokavaliota. edelleenkin ihmisistä suurin osa on normaalipainoisia.
se että joku ei osaa käyttää alkoholia ei tarkoita että alkoholin myynti pitää lopettaa kokonaan. se että sinä et ole osannut syödä oikein ei tarkoita että suosituksissa olisi vikaa. vika on sinun omassa peilissäsi
alkoholia sivutaksemme sinähän olet kertonut täällä juoneesi viikonloput läpensä mega-annoksia alkoholia. etkö tiennyt että alkoholi lihottaa. onko sekin jonkin muun syy että joit, voitko syyttää jotain instanssia siitä että pidit viikonloppuisin pullonsuuta huulillasi suurimman osan ajasta ?
kyseleppä ihmisiltä millainen on lautasmalli tai virallisterveellinen ruokavalio. >95%:lla ihmisistä ei ole mitään hajua ruokavaliosta, kaloreista, energiajakaumista. silti suurin osa ihmisistä on normaalipainoisia. niinpä.
syy ei ole missään suosituksissa. sinä et vaan osannut.
ja lopeta mun nimimerkin varastaminen.
tein rikosilmoituksen nimimerkkini varastamisesta joten pääset samaan sellin puskan kanssa noudattamaan lautasmalliasi.
missä luuraa kopiomattila
olipas oika kouluesimerkki vääristelystä jota harrastat juuri ennen kuin valut koomaan,onhan jälleen perjantai.
noin tunteikas suhtautumisesi alkoholiin ja muihinkin asioihin viestissä osoittaa toisaalta tietämättömyyttä asiasta kuin myöskin kehittymätöntä tunne elämää.
nimerkin varkaus ei ole kovin suuri rikos vaikka oletkin sen kiistatta tehnyt,ei se kuitenkaan hämää muita kuin sairasta egoasi, niin erilaisia ovat viestimme painotuksiltaan.
verenpaineesi äkillinen jyrkkä nousu altistaa riskiä käämisi palamiseen, varo sitä.
joko farmarikävelysi on tältä aamulta suorittetu
"tein rikosilmoituksen nimimerkkini varastamisesta joten pääset samaan sellin puskan kanssa noudattamaan lautasmallias"
kylläpä" vapisuttaa". onko talon ruoka vai otanko VHH eväät mukaan. laitoksissahan noudatetaan tunnetusti lihottavaa lautasmallia.
Minäkin olen tehnyt tutkintapyynnön ja kun se alkoi tulikin kiire vetää sitä pois. Ei onnistunut, tuomi tuli ja lähestymiskielto kaikkiin kouluihin ja leikkikentille. sekä lastentarhoihin.
VHH laisten ainoa liikuntaa on kirjoittaa tänne kakkaa ja linkittää kakkaa.
ja leukaluunlihakset saa voimaharj. puhumalla joka käänteessä vhh:n erinomaisuudesta ja laulamalla mollisointisia vhh marsseja.
Late-Lautasmalli80kg
9.9.2011 10:15
0
Sulje
VHH laisten ainoa liikuntaa on kirjoittaa tänne kakkaa ja linkittää kakkaa.
ja leukaluunlihakset saa voimaharj. puhumalla joka käänteessä vhh:n erinomaisuudesta ja laulamalla mollisointisia vhh marsseja."
onko lautasmallin noudattaminen sinun tapauksessasi aiheuttanut muitakin sivuvaikutuksia haitallisessa mittakaavassa kuin tuollaiset harhanäyt ja harhakuulot joista tuossa viestissäsi kirjoitat.
olisiko parasta ottaa yhteyttä em haittojen minimoimiseksi terveydenhuollon ammattilaisiin lautasmallin lisäksi siellä suositaan mielialoihin lääkepainotteista hoitoa joka soveltuu kaikkeen, harhojesi lisäksi, ripulista hiertymiin.
Miten kiistämätön totuus mutta VHH:lainen ei jaksa liikkua
En jaksa liikkua
Ilmoitus tällä palstalla on tuonut useita VHH:laisia Keventäjiin. Paino on jokaiselta pudonnut ja terveydentila noussut kunnon myötä.