easy part2

Täällä ollaan! Tavoitetta ruuvasin viime viikolla 5kg alemmas, eli 70kg:aan asti mennään. Nyt paino junnaa paikoillaan. Toisaalta olen nostellut puntteja aika raskailla painoilla, joten oliskohan lihaksissa tavallista enemmän nestettä.

Tärkeämpää kuin kilogrammalukemat on omenamahan hävittäminen. Onneksi vyötärönympärys kutistuu, ainakin farkkujen mukaan. Inhottava vaihe, kun vanhat vaatteet alkaa lököttää päällä, mutta ei raaskisi ostaa uusia vaatteita, kun ne kohta jää taas liian suuriksi.

Jatketaanko venyttelyhaastetta? Tekee nimittäin aika gutaa!

Huomenta!

Mukana ollaan, tavote olis näin aluksi se 70-75 kg. Eilen punnitus pv ja vaaka näytti 89,3 kg!! En tosiaan muista koska viimeksi olisin painanut alle 90 kg!
Sunnuntaina pidin kuitenkin ns. normi päivän. Tai siis söin lounas salaatin ja päivällisen, muuten pusseilla vaan, eipä tuo tuntunu vaikuttavan :D

Venyttelyä vois jatkaa vielä paripäivää, tekee tosiaan hyvää. Kivasti alkaa aamu eritavalla.

Arrgh, kahdesti jo olen pitkän tekstin kirjoittanut, mutta kummallakin kerralla yhteys on katkennut...

Lyhyesti: lisähaaste on laittaa jalkaterät sohvan alle ja kadonneet vatsalihakset esiin. Aloittakaa vaikka 10-20 toistolla. Siellä ne jossain näkyy olevan, on massu niin kipee noista vatsalihasliikkeistä

Hyvä Natsku, hurahdat painossa tuotapikaa minun ohi, hyvä hyvä ja tsemppiä.

Flunssaa pukkaa ja olo on tukkoinen.

Tänään venähti aamiaisen jälkeen syömistauko aika pitkäksi. En tuntenut nälkää, mutta päässäni alkoi pyöriä haaveita pizzasta, hampurilaisesta, pullasta ja irtokarkeista. Söin kanakeiton ja join kahvit, minkä jälkeen mieliteot katosivat. MInut pelasti repsahdukselta vain se, ettei ollut tilaisuutta käydä missään syömässä.

Vatsalihashaasteessa mukana, niitä lihaksia on täällä jo tovi etsittykin.... Muistakaa aloittaa vatsalihasliike vetämällä napa selkärankaa kohden. Kokeilkaapa joskus vaihtelun vuoksi lankkua, eli staattista pitoa punnerrusasennossa. Jos vatsalihakset on kateissa kuten minulla, tuossa asennossa ne löytyvät hyvin äkkiä!

Tänään paino karvan verran päälle 76kg, taas. Miksi, oi miksi on niin vaikeata saada vaakaan vaihtumaan lukemat 75 jotakin? Keitot alkaa hieman tökkimään, vaikka olenkin opetellut luovaa maustamista. Täytyy kasata huomiseksi hurja määrä tsemppiä, että saa tämän pessimismin helv***iin. Ongelmana ei ole laihdutus vaan stressi muussa elämässä, mikä näköjään vaikuttaa ihan kaikkeen.

Toivottavasti teillä muilla on liki pitelemätöntä intoa. Jakakaapa tännekin päin!

Missä kaikki ovat? Pitäkää hetken tauko vatsalihasten treenauksesta ja venyttelyistä ja päivittäkääpä kuulumiset!

Yritin tänään kuntoilla punttiksen parissa, mutta loppui energia kesken:( Syömistauko liian pitkä ja muutenkin liian vähän polttoainetta ja piti vielä yrittää lisätä painoja. Nyt on tosi sippi olo. Onkohan sananlaskun mummolla yhtä vaikeata lumihangessa?

Taisi mennä meidän vuoropuheluksi kihuuska tämä ketju. Vaan ei se mitään.

Olen valmistellut muksun synttäreitä. Tiedossa siis kolmena päivänä vähemmän fiksua syömistä taas. Kun sukulaiset eivät voi tulla tietenkään samalla ketraa, niin niitä on kestitettävä useamman kerran.

Yritän ettei paino nousisi, hälytysraja on tuo 84,9.

tsemppiä teille.

Olen sortunut kyttäämään vaakaa kerran päivässä. Paino heittelee kilon verran sinne tänne, ilman mitään ilmeistä syytä. Todella tiukka jumivaihe päällä. En keksi muuta ratkaisua kuin 1) lisätä jonkin verran rasvansyöntiä 2) lisätä extra-proteiinia 3) lisätä lenkkeilyä.

Ehkä tuollaiset runsaamman ruuan "pätkät" estää jumiutumista, kunhan syöminen pysyy suitsissa?

Olen painavimmillani painanut 94kg ja olin läskisokea. Eräs tuttavamies, jota olen aina pitänyt paksuna, sanoi sitten kerran laihduttaneensa ja painavansa 74kg. Ihmettelin itsekseni "miten tuo paksu mies painaa 20kg vähemmän kuin minä, enkä minä ole edes lihava". Mittasin vyötärönympärykseni ja tulos 114cm tuntui käsittämättömältä. Otin valokuvia itsestäni ja niitä katsoessani oli pakko myöntää totuus.

Siitä se lähti ja syömistä tarkkailemalla paino putosi 87 kiloon - ja jumi. Sen jälkeen kokeilin Dukanin diettiä ja paino putosi 82 kiloon - ja jumi. Tämän jälkeen Nutriletin 5 päivän startti pudotti 80 kiloon - ja jumi. Nyt Easy dieettiä 76 kiloon - ja jumi. Eri laihdutusjaksojen välillä olen syönyt vähähiilihydraattisesti, mutta se ei tunnu pudottavan painoa.

Uskomatonta mitkä lukemat vaaka näytti...en halua edes ajatella. Vaikeeta tulee olemaan. Katotaan miten tämän projektin käy kun tulee muutoksia perhe-elämässäkin.

Kertokaa jotain parempaa te muut.

Olen ihmetellyt painoni jumittumisen syitä. Sorruin etsimään tietoa internetistä ... miljoona eri mielipidettä ja minä entistä enemmän ymmälläni!

Pidin viikonlopun vapaata laihduttamisesta ja olen syönyt, mitä on mieli tehnyt. Ja nyt sitten tämä viikko taas miinuskaloreilla, jospa reilumpi kalorimäärä ravistelisi aineenvaihduntaa liikkeelle. Sen huomasin, että syöminen näkyy heti vaa'alla. Kestänee pari päivää, ennen kuin suoli taas tyhjenee ja nesteitä poistuu.

Löysin kuvia, joita olin ottanut itsestäni bikineissä 85 kiloisena vertailukuviksi laihtumista varten. Jo nyt on nähtävissä parannuksia. Minulla on aika siro rakenne, kunhan sen saa tämän läskipuvun alta esiin. Ja mieluiten niin, ettei rinnat kuihdu näkymättömiin :D

Viikon haaste? Jatketaanko venytyksiä ja vatsalihaksia, mutta sellaisella lisäyksellä, että yhteensä liikuntaa kerätään 0,5h kasaan joka päivä. Sinnikkäästi eteenpäin!

Vertailin kropan ulkomuotoa 85 kiloisena otettuihin kuviin. Laihtuminen näkyy monessa paikassa. Edestäpäin katsoessa vyötärö on huvennut sivuilta ja vyötäröön on tullut kapeampi linja. Mutta sivulta katsoen navan seudulta ja sen ylä- ja alapuolelta ei ole kadonnut mitään. Kun muu kroppa pienenee, tuo maha korostuu entistä enemmän. Hivenen turhauttavaa!

Muuten olo on melko okei. Tavoitteista en aio lipsua. Mutta jos tuo maha ei ala kutistua, niin .... niin sitten mitä? Otan Ö-kuppikoon silikonit näyttääkseni tasapainoiselta :D

Hyvä kihuuska ! Olet tavoitteessasi tuota pikaa.

Siirryn vähäksi aikaa taka-alalle. Täytyy saada ensin muut asiat järjestettyä kuntoon. Mutta tulen kertomaan kuulumiset kunhan elämä on taas takaisin mallillaan. Pidä kihuuska ketjua yllä ! Tsemppiä!

Voi juku :( Tule pian takaisin, bullava!

Aika raskaan vastuun sain harteilleni.

Laihdutusrupeamani jatkuu, vaikka Easy Diet -pussukat on loppu. Seuraavaksi olen lisäämässä parin viikon ajaksi liikunnan määrää rajusti - näköjään pitää kaikki vetää "överiksi". Jos teen jotain osittain, niin lipsun. Joko tosissaan tai ei mitään. Luultavasti päättäväisyyteni antaa väärän kuvan vahvasta, kaiken haluamansa saavuttavasta ihmisestä. Todellisuudessa päättäväisyyttä tarvitaan peittoamaan heikko luonne.

Ruokailussa jatkan edelleen kalorivajeella, mutta höystettynä proteiinilla ja hiilareilla, että jaksaa urheilla. Ja "sortumisista" en murehdi, koska tärkeintä on se, että jaksaa harrastaa liikuntaa. Luultavasti kuitenkin jatkan tätä Easy Diet -ketjua, kun takaraivossa kytee ajatus, että loppuvuodesta vetäisin taas puhtaasti Easy Diet -jakson (tai Nutrilettiä tms tms; nyt tavoitteet on kahden viikon päässä ja loppu pähkäillään myöhemmin). Vuodenvaihteeseen mennessä paino putoaa 63 kiloon, mihin on matkaa reilu 12 kiloa. Ja nyt on kaikkien aikojen painonpudotusjumi päällä.

Oma blogi - kivaa! Päivä mennyt aika alavireisesti, viikko käynnistyi hitailla kierroksilla. Onneksi sain edes jotain asioita hoidettua, saavutus sekin. Tarkoittaa tosin sitä, että seuraavat neljä päivää on pistettävä töppöstä toisen eteen oikein urakalla. Easy Diet -sapuskoita en ole tänään kaivannut ollenkaan. Mutta pakko myöntää, että nyt kun joutuu itse kokkailemaan ja pähkäilemään ruokailua, huomaa pussikuurin edun: ei tarvitse laskea kaloreita tai makroravintoaineita eikä suunnitella ostoksia.

hei, oon kiinnostunu teiänki ketjusta: mitkä pussikeitot ym. ois parhaita? easy diet, nutrilet tms. tms...? liikun paljon ja syön terveellisesti, joten ois kiva, oisko valmiskeitot helppoja; tosin pikkuvihjeenä blåbandin keitot ovat aika hyviä ja tunnetusti aika litkuja, joten kevyitä protskuja lisäämällä (soijamaito, ja muut kevyet soijajuomat, rasvaton maito, raejuusto, rahka, muna, kala...) aika hyviä kokonaisuuksia; jotenki on aina vaan niin kiinnostavaa kokeilla, josko valmiiks suunnitellut laihispussit toimis..! :) t. vielä alle 30... :)

Tuloksia saat millä kuurilla tahansa, kunhan pysyt ruodussa. Jos muistan oikein, Nutriletteja on tarkoitus syödä 5krt/pvä, kun taas Easy Dietin pusseja otetaan 3krt/pvä: onko syömistiheydellä sulle merkitystä?

Easy Diettien maku on ... omalaatuinen :) Luulenpa, että kaikki Easy Dietin maut on tehty maustamalla yksi ja sama pohjaseos. Osassa makuvaihtoehdoista maistuu jokin hivenen pistävä maku läpi: moni on veikannut soijan makua.

Itse ostin ison pläjäyksen Easy Diet -pusseja kokeilematta - halvalla kun sain:D Mutta suosittelen, että koitat ensin eri valmistajien vaihtoehtoja. Jos sun dietti sallii, saa mistä tahansa pussikuurista maittavamman, kunhan maustaa keittoja lisäämällä mausteita ja vaikka kannaa tai kananmunaa, tms. Tai teet oman kombosi yhdistelemällä eri valmistajien keittoja.