ne jotka syövät oikein, ja treenaavat järkevästi. Ei tarvitse rehkiä painoilla, kun voi kehittyä omalla painolla treenatan. Lisukkeeksi voi lisätä taakkaa, jos oma paino tuntuu kevyeltä.
Se että sinä olet sikaläskibodari, joka et jaksa vetää reilusti leukoja, punnertaa ja tehdä vatsaa, et ole mikään kehonrakentaja. Ensinäkin kun jaksat treenata omalla painolla kevyesti, niin sitten kantsii harkita massan hankinnan lisäystä vapareilla.
Lisäksi kovat kestävyys lajt. juoksua, nyrkkeilyä, fillarointia ja jotain tehokasta jumppaa jossa hiki virtaa. Kun kova kunto on saatu niin kestävyys kuin lihas niin sitten kovempaa painoa..
Se että sinä olet sikaläskibodari, joka et jaksa vetää reilusti leukoja, punnertaa ja tehdä vatsaa, et ole mikään kehonrakentaja. Ensinäkin kun jaksat treenata omalla painolla kevyesti, niin sitten kantsii harkita massan hankinnan lisäystä vapareilla.
Lisäksi kovat kestävyys lajt. juoksua, nyrkkeilyä, fillarointia ja jotain tehokasta jumppaa jossa hiki virtaa. Kun kova kunto on saatu niin kestävyys kuin lihas niin sitten kovempaa painoa..
Vastaukset 3
Vanhimmat
...VAIN voima puuttuu?
Annetaan kaikkien taaplata omalla tyylillään.
Onhan se hiukan erinlaista vetää leukoja 115kg painavana kuin 80kg "ruipelona".
Pistä seuraavan kerran 30kg lisäpainoa ja kokeile miltä tuntuisi olla ihmisen joka laittaa siihenkin vielä 40kg lisäpainoa.
Tulet huomaamaan ettet vedä 10 kertaa leukaa jos laitat 70kg lisäpainoa vyöhön?
Siitä huolimatta kirjoituksessasi oli tietty pointti, se pointti meni minulta ohi noin 25 vuotta sitten. Kivaa oli muttei voimaa.
mää olen 113kg, ja vedän. ennen en vetänyt kuin 2-3x :D nykyään enemmän. Koko ajan kehittyy ja kehittyy. kovaa se aluksi oli, mut ku voima-suhteutettuna painoon kehittyy ja kasvaa niin menee enemmän ja enemmän. olen pitkä, ja tietysti painava.. ei ole helppoa aluksi, mutta jostain on aloitettava. paras tapa vaan tehdä treenejä omalla painolla. tuntuu vääntö voimakin kasvavan. hyöty voimakin
113kg on jo hyvä leuanvetovastus:)
Salien ylätaljat tahtovat käydä köykäisiksi. Monessa on painoja 150-160kg saakka, se ei vaan riitä kun alkaa tekemään pitempiä sarjoja sillä 150kg:lla.
Ainut oikea treeni on tuolloin leuanvedot, niskantaaksevedot lisäpainoilla.