Laihtuuko jos syö 1000 kaloria vaikka ei liikkuisi juuri ollenkaa? Tai no mitä nyt sellasta kevyttä kävelyä tunnin verran.. mutta ei hikiliikuntaa :D ja 1000 kaloria söisin paljo kasviksia ja hedelmiä, jonkin verran kuituja, ja proteiinia...:D
1000 kaloria jos syö laihtuuko ?
Laihdunko????
195293
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 19
Vanhimmat
No laihtuu. Mittojasi nyt en tiedä tietenkään, mutta toooodella pienenpienenpieni saat olla siihen että peruskulutuksesi olisi vain 1000kcal/vrk. Mutta tietenkin jos olet oikein reippaasti ylipainoinen, niin tiedä sitten onko niin kauhean järkevää laihduttaa noin vähillä energiamäärillä. Itse olen vielä aika reippaasti ylipainoinen ja syön päivässä vaihtelevasti 1200kcal-1600kcal ja laihdun.
Laihtuu.
Et varmaan laihdu. Koska keho alkaa käyttämään omia energia varastojaan jossain vaiheessa jos et syö tarpeeksi ja sitten jjossain vaiheessa sulle tulee väsymys ja nälkä jolloin sun on pakko alkaa syömään enemmän. Se kostautuu siis jos et syö tarpeeksi. Toki jos makaat vaan sohvalla päivät pitkät niin et tarvitse paljoo energiaa.
"keho alkaa käyttämään omia energia varastojaan jossain vaiheessa jos et syö tarpeeksi"
Ööh..? Mitähän ne rasvavarastot on personal trainerin mielestä, jos ne ei ole kehon omia energiavarastoja?
"sitten jjossain vaiheessa sulle tulee väsymys ja nälkä jolloin sun on pakko alkaa syömään enemmän"
Kyllähän monet ihmiset ovat nälkälakossa useita viikoja pelkästään mielenosoitukseksi, eikä niitä mikään pakota syömään.
"kostautuu siis jos et syö tarpeeksi. Toki jos makaat vaan sohvalla päivät pitkät niin et tarvitse paljoo energiaa"
Personal trainer ei taida oikein ymmärtää, että rasva on nimenomaan kehoon varastoitunutta energiaa, joka otetaan käyttöön kun elimistön energiantarve ei muutoin täyty. Esimerkiksi VLCD tuotteilla monet laihtuu kymmeniä kiloja elämällä aivan normaalia elämää ja liikkumalla.
Ehkä personal trainer opintosi ovat vielä pahasti kesken.
on monia tapoja laihtua. on terveellinen tapa ja väärä tapa joka kostautuu myöhemmin. Ihmiset on erilaisia. Kyllä se kehon energiakin joskus loppuu jos ei tiedä mitä tekee. Laihtumisessa syominen on aa ja oo.
niin ja toki vaikuttaa, ollaanko tiputtamassa 35 kg normaalipainon ylärajalle, vai esimerkiksi normaalipainon sisällä 5 kg.
Suosittelisin ainakin noin 300-400 kcal enemmän. Syö 3-4 tunnin välein 200-300 kcal 5-6 krt päivässä, juo 2-3 litraa vettä päivässä. Itse olen syönyt reilut 30 päivää noin 1300 kcal/pvä, kevyt pyöräily ja siivoamisessa ja muussa kotihommissa kulutus lähinnä ainoaa treeniä. Paino laskenut 4,5 kg. Suosi proteiineja, syö hiilareita ennemminki aamusta. Älä kiduta itseäs tuolla 1000 kalorilla, sillä varmemmin sorrut mielitekoihin. Itsellä paino pudonnut järkevästi, suosittelen sullekin malttia, ettei terveys kärsi ja paino pysyy pitkällä tähtäimellä kurissa. Itse en syö hedelmiä, ja kasviksiakin vähän. Tavallinen kotiruoka, maitorahkaa, soikeroimaton mehukeitto, täysjyvätuotteet ja ns. terveyspatukat kuuluvat päivittäiseen ruokavaliooni. Käytän vain rasvatonta maitoa, margariiniakin vähän. En tiedä painoindeksiäsi jne. eikä samat asiat välttämättä toimi sinulla, mutta uskallan silti suositella. Ei aivan metsäänkää voi mennä :) Lycka till!
Kyllä laihtuu eikä kilot tuu takasin jos ei syö niin paljon ettei kuluta niit kaloreita... Syö toi 1000 kcal ni laihdut. Jotkut tietämättömät sanoo et lihoo takas ne myöhemmin jos laihtuu "nopeesti" mut ei se oo niin ellet sit syö paljon
Ja edelliselle, joidenkin ihmisten peruskulutus on just toi 1400 kcal ni ei siin oo mitään jätkee syödä -100 kcal, sithän laihtuis kilon muutamassa kuukaudessa (:
Jos olet ylipainoinen, laihdut varmasti. Mutta tuolla kalorimäärällä et saa tarpeeksi ravinteita.
Jos olet jo hoikka normaalipainoinen, lihaksesi kuihtuvat etkä saa tarpeeksi ravintoa. Painonpudotus on hidasta, koska hoikalla on muutenkin matala kulutustaso.
Jos olet normaalipainoinen, syö terveellisesti n.1800-2000 kcal päivässä ja kuluta kaloreita liikunnalla.
Kun siirryt normaaliin syömiseen tuon 1000 kcal jälkeen, lihot takaisin. Tärkeämpää olisi opetella syömään ja liikkumaan oikein.
Mä en ainakaan laihdu vaan lihon jos vedän 1000 kcal/päivä.
Normaali ihmisen koomakulutus on n. 1400-1500 kaloria. Sinä siis kykenet vielä lihomaan muutamia satoja kaloreita vähemmällä ravinnolla vaikka suoriudut normaalista arkitoimista.
Kannattaisi mennä johonkin tutkimuksiin, sillä olet lääketieteellinen ihme. Esim. Nasa voisi olla hyvin kiinnostunut sinun aineenvaihdunnastasi.
Tällä on luultavasti tekemistä parikymmentä vuotta kestäneiden syömishäiriöiden kanssa. Aineenvaihdunta (varsinkin sokeriaineenvaihdunta) on todistettavasti pielessä vesipaastojen ym. aiheuttamana, varmasti paljon muutakin, eli Nasa tuskin on kiinnostunut mun aineenvaihdunnasta. Vaikka kykenenkin lihomaan 1000 kalorilla.
"Kun siirryt normaaliin syömiseen tuon 1000 kcal jälkeen, lihot takaisin. Tärkeämpää olisi opetella syömään ja liikkumaan oikein."
Millä perusteella?
Tätä palturia mäkin oon aina ihmetellyt. Miten niin sen lihoo takaisin, jos ei syö enempää kuin kuluttaa?
Ihan helppoa.
Jos kulutuksesi on 1500 kcal pvä, ja pudotat painoasi syömällä vain 1000 kcal päivässä, laihdut. Eikö?
No, kun palaat normaaliin syömiseen, joka on 1500-2500 kcal päivässä (usein noilla laihduttajilla karkaa mopo käsistä laiharin jälkeen), paino nousee. Sillä myös peruskulutus on pienentynyt samalla kuin paino on pudonnut. Se saattaa olla enää 1200-1300 kcal päivässä, jos noi alipainon rajoilla hiipuvat laihat läskit vielä lisää laihduttavat. Mitä pienempi ja laihempi olet, sen vähemmän saat syödä pysyäksesi siinä pienessä painossasi.
Siksi olisi tärkeää opetella syömään jatkuvasti oikein ja liikkumaan säännöllisesti. Siis tehdä elämäntaparemontti. Tuollainen kitukuureilu ei aiheuta mitään hyvää. Ei siinä opi painonhallintaa eikä se ole terveellistä.
Niin kuin tiedämme, lihakset kuluttavat energiaa. Siksi kannattaa panostaa lihaskuntoon, hoikkienkin. Saa syödä enemmän ja terveellisemmin kun liikkuu ja hankkii lihaksia.
Ei kukaan hoikka pysy terveenä syömällä vain 1000 kcal pvä. 1200 on minimi.
Jollei syö tarpeeksi niin keho alkaa kuluttamaan omia energia varastojaan. kyllä varmaan laihtuu mut sitten tulee jossain vaihees liian laihaks ja sairaukset kuten anoreksia on todennäköinen. Se eiole sit hauskaa enään
"No, kun palaat normaaliin syömiseen, joka on 1500-2500 kcal päivässä (usein noilla laihduttajilla karkaa mopo käsistä laiharin jälkeen), paino nousee. Sillä myös peruskulutus on pienentynyt samalla kuin paino on pudonnut. Se saattaa olla enää 1200-1300 kcal päivässä,"
yllä olevassa on pointtia JOS laihduttajalla tosiaan 'karkaa mopo käsistä laiharin jälkeen'. kuitenkin jos laihdutuksen jälkeen henkilö syö maksimissaan sen verran kuin päivässä kuluttaa, miksi hän lihoisi?
ja lihomisella tarkoitan tietenkin rasvan kertymistä vartaloon. vaa'an lukemissa saattaa tietty näkyä reippaammasta syömisestä kroppaan kerääntynyt neste, vaikkei varsinaista läskilihomista (paremman sanan puutteessa..) olisi tapahtunut.
muutenkin, uskoisin, että siinä saa jo todella sairaalloisen laiha/pieni olla että peruskulutus olisi joku tuollainen 1200-1300 kcal päivässä.
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/energyneed.pl?session_id=4559fc0ab09d14981c841373e282d46b
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/totalexp.pl?session_id=fc57ae6f50b10d0e3673397891de4fc7
yllä pari mahdollisesti hyödyllistä linkkiä. en missään nimessä väitä että näillä laskureilla saadut tulokset olisivat jotain kiveen kirjoitettuja sääntöjä, parhaimmillaan varmastikin osviittaa antavia lukemia.
ja juu jokainen ihminen on erilainen, toisella on nopeampi aineenvaihdunta kuin toisella jne jne.
joka tapauksessa, itse keikun bmi 18 kieppeillä, normaalipainon alarajoilla (ehkä jopa hieman alapuolella, eos) ja edelleen kulutukseni normaalina päivänä ilman sen kummempaa liikuntaa on päälle 1700 kcal.
Kyllä siinä laihtuu, mutta sitten ei enää uskalla lopettaa, koska pelkää lihovansa jälleen. Lopulta sillä ei enää laihdu.
Syö enää 800 kcal.
Sitten 600, 400, 200, kappas, ei mitään.
Ja sitten ei ole kivaa. Matalista painoista nouseminen on tuskallisempaa kuin mikään nälkälakko. (Riippuen kyllä mentaliteetista, mutta...)
Todella teoreettista, että syö 1000kcal/vrk tappiin asti. Keskitysleirihommaksi menisi jo silloin. Elimistö löisi todellisen hätävaihteen päälle, ehkä sitä selviäisi hengissä, anorektikkona, ainakin jonkinaikaa. Kyllähän sitä toiset selvisivät keskitysleiristä, monet kuolivat nälkään. Nimittäin 60v/40kg nainen kuluttaa enemmäin kuin 1000kcal/vrk.
Kyllähän sitä löytyy ihmisiä, jotka ovat pidempään dieetanneet jotain 800kcal tms dieettiä. Heillä paino kyllä putoaa, mutta kyllä he sitten tasoittavat sitä dieettiä satunnaisilla lisäsyömisillä, jolloin syövät todellisuudessa, kaikkinensa huomattavasti enempi tai sitten ovat anorektikkoja.