Kyllä joka tuutista tulee kaikennäköistä neuvoa siihen, mitä pitäisi syödä ja juoda. Siinä on moni tavallinen tossavainen aivan sekaisin, kun ei tiedä mikä on terveellistä. Minusta hyvä ohje on se, että syö sitä, millä ruualla voi hyvin ja pysyy terveenä ja hoikkana. Mikään muu ei oikeastaan saa merkitä, ei lääkärin tai ravitsemusterapeutin tai muiden neuvot, koska heillä on taustalla useimmiten eri intressit kuin ihmisten terveys. Jokainen on kuitenkin vastuussa vain omasta voinnistaan ja siitä mitä panee suuhunsa.
Oma kehohan se on paras tietämään, mitä syödä. Ihmiset vaan ei viitsi sitä kehoaan ja sen toimintaa seurata, seurataan vaan orjallisesti milloin mitäkin. Itsekin olin sellainen ennen, ja kiristin vaan esim rasvan käytön liian vähäksi ja lisäsin leipää ja hedelmiä jne, kun sitä rasvaa toitotettiin niin epäterveellisenä. Ihmettelin vaan miksi sitten pysyin lihavana väsyneenä huonokuntoisena ja veriarvot oli päin hemmettia jos söin niin terveellisesti. Ei sitä lääkäri tietenkään uskonut, että olen täysin pedantti ruokavaliossani, ja silti olen sairas. Sitä kun rupesin miettimään ja itse kokeilemaan niin asia alkoi valjeta.
Itsellä kävi niin, että karpaamalla laihduin ja tervehdyin kovasti, veriarvot on nyt erinomaiset vaikka syön voita ja ensisijaisena rasvana, on kolesterolit ihannelukemissa jne. Juustoa tulee syötyä hyvin paljon. Nyt sitten kun olen saavuttanut ihannepainoni niin olen ottanut hyviä hiilareita vähän enemmän käyttöön sillä huomaan että liikkuessa enemmän tarvitsen hieman lisähiilaria, syön nämä hiilarit ilman rasvaa toisin sanoen noudatan Montignacin periaatteita. Montignacin hiilariohjeet on mulla itseasiassa käytössä, eli sokerit, vehnäjauhot, maissit, perunat, mallas, jne pois. Rasvat syön eri aterialla, missä on lihaa ja kalaa sun muuta proteiinia. Nämä vaan mulla toimivat. Kaloreita tulee reilusti enempi kuin lääkäri määrää, mutta joku vaan tässä pelittää. Jos syön raskaampaa hiilaria rasvan kanssa, tulee se sama väsymys ja lamaannus kuin jos olis syönyt pelkkää sokeria ja verensokrut nousee kattoon.
Olo on mitä mainioin ja kovin energinen. Olen ollut terve siitä lähtien kun aloin karppaamisella ja lääketehtaat ei ole saaneet rahojani enää kahteen vuoteen. Ainut lisäravinne on D-vitamiini, jonka ansiosta ilmeisesti jatkuvat flunssat ja tulehdukset on hävinneet koko perheestämme täysin. Myös pari ystävää tuskaili kilojensa ja nivelkipujensa kanssa ja ovat laihtuneet ja tervehtyneet karppamalla. Näin minulla. Jokainen löytää varmasti oman tapansa syödä.
Oma kehohan se on paras tietämään, mitä syödä. Ihmiset vaan ei viitsi sitä kehoaan ja sen toimintaa seurata, seurataan vaan orjallisesti milloin mitäkin. Itsekin olin sellainen ennen, ja kiristin vaan esim rasvan käytön liian vähäksi ja lisäsin leipää ja hedelmiä jne, kun sitä rasvaa toitotettiin niin epäterveellisenä. Ihmettelin vaan miksi sitten pysyin lihavana väsyneenä huonokuntoisena ja veriarvot oli päin hemmettia jos söin niin terveellisesti. Ei sitä lääkäri tietenkään uskonut, että olen täysin pedantti ruokavaliossani, ja silti olen sairas. Sitä kun rupesin miettimään ja itse kokeilemaan niin asia alkoi valjeta.
Itsellä kävi niin, että karpaamalla laihduin ja tervehdyin kovasti, veriarvot on nyt erinomaiset vaikka syön voita ja ensisijaisena rasvana, on kolesterolit ihannelukemissa jne. Juustoa tulee syötyä hyvin paljon. Nyt sitten kun olen saavuttanut ihannepainoni niin olen ottanut hyviä hiilareita vähän enemmän käyttöön sillä huomaan että liikkuessa enemmän tarvitsen hieman lisähiilaria, syön nämä hiilarit ilman rasvaa toisin sanoen noudatan Montignacin periaatteita. Montignacin hiilariohjeet on mulla itseasiassa käytössä, eli sokerit, vehnäjauhot, maissit, perunat, mallas, jne pois. Rasvat syön eri aterialla, missä on lihaa ja kalaa sun muuta proteiinia. Nämä vaan mulla toimivat. Kaloreita tulee reilusti enempi kuin lääkäri määrää, mutta joku vaan tässä pelittää. Jos syön raskaampaa hiilaria rasvan kanssa, tulee se sama väsymys ja lamaannus kuin jos olis syönyt pelkkää sokeria ja verensokrut nousee kattoon.
Olo on mitä mainioin ja kovin energinen. Olen ollut terve siitä lähtien kun aloin karppaamisella ja lääketehtaat ei ole saaneet rahojani enää kahteen vuoteen. Ainut lisäravinne on D-vitamiini, jonka ansiosta ilmeisesti jatkuvat flunssat ja tulehdukset on hävinneet koko perheestämme täysin. Myös pari ystävää tuskaili kilojensa ja nivelkipujensa kanssa ja ovat laihtuneet ja tervehtyneet karppamalla. Näin minulla. Jokainen löytää varmasti oman tapansa syödä.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.