Eli haluaisin laihtua tästä nyt noin 9kg, mutta en oikein osaa hahmottaa että miten paljon kannattaisi syödä :D Peruskulutus on siis 1800kcal ja. Ja haluaisin silti syödä terveellisesti, ja kasvaa mieluusti pituuttakin :D Ja tosiaan "omena päivässä"-dieetit voitte tunkea sinne anoreksia-palstalle, koitan täs parantua anoreksiasta. En siis silti oo alipainonen tai mitään, vaikka usein syömishäiriöt yhdistetään siihen, eli voin ihan hyvin tästä pudottaa painoa vielä terveenä, vaikka mua ihan sopusuhtaseks onki "haukuttu" :D Mutta siis se _miten_ sitä pudotan on se juttu tässä. Eli oon jotain lukenu et laihtuisi sopivasti jos söis 500kcal vähemmän kuin peruskulustus, eli se ois sillon 1300kcal, ja sit se 1200kcal on kuulemma terveellisen laihdutuksen alin raja, et vähemmän ei sais syödä. Et oisko jotain kokemuksia ja tälläsiä? Ja sellaset vinkit kun "Syö vähemmän kun kulutat" ei toimi, ku sillon se menee ihan överiks, jos ei oo jotain ajaa mikä on PAKKO syödä päivässä. Ja neuvo "Syö nälän mukaan" on kans ihan peestä, ku toi nälän- ja kylläisyydentunne on aika sekasin vielä... Eli ois mukavaa jos joku vois oikeesti vähän neuvoa ja silleen :) Ja tiedän kanssa et ku koittaa parantua, ni ei kannattais laihduttaa, mut tunnen itteni kyl se verran, et jos lopetan laihduttamisen ja jumiudun tähän, jossain välissä mulla napsahtaa taas... Eli vielä kerran, ois tosi kivaa jos joku ihana ihminen vois vähän neuvoa, ja vaikka kertoa jotain omia kokemuksia tai muuta? :)
Kuinka paljon kaloreita? :)
(Ex-)anorektikko?
2116
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Vaikka et tällaisia vastauksia halunnutkaan, niin sanon sen kuitenkin: toipuvan anorektikon EI pitäisi laihduttaa, vaan opetella syömään normaalisti, terveesti, riittävästi ja näläntunteen mukaan.
Näläntunne on hakusessa, sanot. Lähde siis etsimään sitä. Lopeta kaloreiden kyttääminen ja jatkuva syömisen tarkkailu, koska se on vielä tautisi jälkikaikuja. Liiallinen kontrolli syömisessä johtaa hyvin usein anoreksiaan, minkä sinunkin luulisi kokemuksesta tietävän.
Opettele nyt kaikessa rauhassa syömään hyvällä omallatunnolla riittävästi (= niin, että näläntunne pysyy poissa ja jaksat tehdä työtä, opiskella, liikkua jne).
Mutta kun syön ilman laskemista, nälän mukaan, menee niin helposti yli, ja en todellakaan halua lihoa. Ja pelkään, että jos paino jumittää tähän samaan, sitten pimahdan ja tulee sellainen "pakko laihtua"-olo, ja sitten ollaanki jo liemessä.
Mutta kiitoksia vastauksesta kumminkin (=
Mietinpä silti vain, jos peruskulutukseni on 1800kcal, niin enkö silloin melkeinpä väistämättä laihdu 1200-1700kcal? Haluaisin vain tietää, että jos syön vain 100kcal alle kulutukseni, eli 1700kcal, onko sillä mitään merkitystä loppujen lopuksi? Että jos haluaa laihtua, niin pitäisikö tiputtaa energiansaantia runsaammin, ja syödä esim; 1300kcal?