elikkä nyt pitäis kotona alkaa väsää käsipainojen kans, miten saisin koko kropan mukaan treeniin ?? paino on riittävästi eli ei ole niistä kiinni.. kertokaa neuvoja.
kertokaas viel !
jaska paska
3282
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Hommaa itelles kirja esim. lihaskunto- harjoittelun anatomia. sieltä näet eri liikkeet ja liikeradat, siitä sitten soveltamaan liikkeitä käsipainoille.
Mutta jos saapi suositella mee johonkin salille missä olisi ammattitaitoinen ohjaaja joka tekee ohjelman tavoitteesi/kuntosi mukaan ja näyttää liikkeet oikein tehtynä. Tämä vinkiksi mikäli haluat näkyviä tuloksia. Mutta eihän siitä haittaakaan ole mikäli haluat kotona aikasi- kuluksi nostiskella.
Ei tuo ohjaaja mikään pakollinen asia ole. Tuo kirja on paljon kannattavampaa hommata. Itse tutustuin viikossa kaikkiin liikkeisiin mitä käytän ja olen kyllä varma, että teen ne oikealla tekniilla tai ainakin tiedän miten ne pitäisi tehdä. =)
Käsipainot vaatii tietenkin enemmän tekniikkaa, mutta kyllä se siitä. Käsipainoillahan voi treenata vaikka mitä, jopa jalatkin.
Olen käynyt eri saleilla kohtapuoliin 30v ajan.
Tässä vaiheessa sujuvat liikkeet muidenkin kuin itseni mielestä pääasiassa oikein.
Ja voin kyllä väittää että vaikka suurin osa käviöistä olisikin itse sitä mieltä että tietävät mitä ja miten kuuluu liikkeet ym. tehdä niin 80% kävijöistä tarvitsisivat ammattitaitoista ohjausta. Kyllä siellä välillä näkee mitä ihmeellisempää riuhtomista, repimistä ja riehumista.
Valitettavasti viikon kirjan selaillulla, olkoon millainen kirja hyvänsä ei opita hommaa...