Tänään oli työpaikan puolesta tuommoinen kuntotesti. Mielenkiinnolla kävin tuon testin, 2 Km kävelyä niin nopeasti kuin pystyy. Kävelin tosiaan niin nopeasti kuin pystyin.
...................
Tulos:
"Kävelytestin perusteella kestävyyskuntosi on erittäin huono.
Kestävyyskunnon kohottaminen on erittäin suositeltavaa. On hyvin todennäköistä että pystyt melko nopeasti parantamaan hyvinvointiasi säännöllisellä, aluksi melko kevyelläkin harjoittelulla. Lisää harjoittejaksojen kestoa asteittain, mutta aloita rauhallisesti, "kehoa kuunnellen". Tee kävelylenkkejä 2-3 kertaa viikossa. Kuntosi kohotessa huomaan hyvinvointisi kohenevan....plaa plaa.. Pidä harjoittelustasi kuntokalenteria, johon merkitset harjoitusten keston!"
..............
Minä en kyllä ymmärrä? Jos viisaat professorit ovat noin laskeneet, kuinka hiton kovasti sitä pitää harjoitella? Viikossa 100 kilometriä juoksuako?
Käyn viikoittain lenkillä riippuen säästä 2-4 kertaa viikossa. Lenkin pituus noin 6-7 kilsaa tällä hetkellä. Aikaa per lenkki vie keskimäärin 45 minuuttia, lisäksi purunradalla nostelen tukkeja ja lenkiltä palattua teen vatsalihaksia.
Nopeiten juoksen tällä hetkellä 5 Km / 32 min. Mulla on vakiolenkki jolla välillä testaan kuinka nopeasti jaksan sen juosta.
http://runkeeper.com/user/simok1/activity/51184433
Haluaisin mieluusti ryhtyä noille professoreille koekaniiksi kun ne laskeskelee noita hienoja laskukaavoja ja kuntotestejä. Näyttää menevän yleensä niin näissä testeissä, että jos et ole "standarti ihminen", niin ihan sama vaikka kävelisit tuon testi pariin minuuttiin, huono kunto on tuloksena.
Ennen minua lähti varmasti puolet minua kevyempi kevyt nais ihminen ja melkein saavutin hänet testin päätyttyä. Hänellä on varmaan loistava kunto, pakkohan se on olla.
...................
Tulos:
"Kävelytestin perusteella kestävyyskuntosi on erittäin huono.
Kestävyyskunnon kohottaminen on erittäin suositeltavaa. On hyvin todennäköistä että pystyt melko nopeasti parantamaan hyvinvointiasi säännöllisellä, aluksi melko kevyelläkin harjoittelulla. Lisää harjoittejaksojen kestoa asteittain, mutta aloita rauhallisesti, "kehoa kuunnellen". Tee kävelylenkkejä 2-3 kertaa viikossa. Kuntosi kohotessa huomaan hyvinvointisi kohenevan....plaa plaa.. Pidä harjoittelustasi kuntokalenteria, johon merkitset harjoitusten keston!"
..............
Minä en kyllä ymmärrä? Jos viisaat professorit ovat noin laskeneet, kuinka hiton kovasti sitä pitää harjoitella? Viikossa 100 kilometriä juoksuako?
Käyn viikoittain lenkillä riippuen säästä 2-4 kertaa viikossa. Lenkin pituus noin 6-7 kilsaa tällä hetkellä. Aikaa per lenkki vie keskimäärin 45 minuuttia, lisäksi purunradalla nostelen tukkeja ja lenkiltä palattua teen vatsalihaksia.
Nopeiten juoksen tällä hetkellä 5 Km / 32 min. Mulla on vakiolenkki jolla välillä testaan kuinka nopeasti jaksan sen juosta.
http://runkeeper.com/user/simok1/activity/51184433
Haluaisin mieluusti ryhtyä noille professoreille koekaniiksi kun ne laskeskelee noita hienoja laskukaavoja ja kuntotestejä. Näyttää menevän yleensä niin näissä testeissä, että jos et ole "standarti ihminen", niin ihan sama vaikka kävelisit tuon testi pariin minuuttiin, huono kunto on tuloksena.
Ennen minua lähti varmasti puolet minua kevyempi kevyt nais ihminen ja melkein saavutin hänet testin päätyttyä. Hänellä on varmaan loistava kunto, pakkohan se on olla.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Eikö professorit osaa käyttää maalaisjärkeä ollenkaan näissä testeissä? Ei kaikki paino ole ylipainoa! Eikö aika ja paino lenkillä vaikuta mitenkään tuloksiin?
Nainen minun edelleä joka on kevyt kuin höyhen, käveli minua 2 minuuttia hitaammin sen 2 Km lenkin?
Hän sai tulokseksi 120 pistettä ja minä 67
Eikö maalaisjärjellä ajateltuna minulla pitäisi olla hiton hyvä kunto (2Km ajalla 16min 30 sek), koska kävelin nopeammin tuon lenkin kuin kevyt nainen? Jos naiselle olisi pistetty 50 kilon reppu selkään, mikä olisi ollut hänen aikansa?
Sama asia minua vituttaa näissä painoindekseissä! Tuomitaan ihminen ylipainoiseksi pelkän saadun luvun perusteella, tuntematta ollenkaan mistä se paino muodostuu?
No miten sun syke käyttäytyi eli oliko kovastikin noussut heti testin loputtua? Sehän myös yhdessä ajan kanssa vaikuttavat siihen loppputulokseen, ei pelkkä paino.
Ja ikäkin taitaa olla noissa lopputuloksissa huomioitu...