Itse olen nyt huomannut että ei se kropan lihaskunnon kasvattaminen tarvitse niinkään kuntosalia, isoja painoja ja laitteita saavuttaakseen kovan lihaskestävyyden. Itse tosi pitkä kaveri, painoa 114kg luokkaa,nin omalla painolla treenaaminen tuntuu sutkot tehokkaalta. Etunojapunnerrus, kapeata ojentajille. Leuanvedot käsille. Kevyet käsipainot olkapäille. Hauiksella hyvät käsipainot, sopivat sarjapaino.
Kun tarpeeksi nousee lihaskestävyys niin huomaa sen kehityksen, kuten kehon lihas kestävyydessä kuten voimassakin. Jos tätä isoa kroppaa heilutetaan pitkillä käsillä niin ei se todellakaan kevyttä ole. Vaikka kuinka riski olisi, niin alkuun ei vaan mene paljoa. Mutta kun treenaa reilusti jonkin aikaa niin huomaa että se lihaskunto kohenee, ja hyvin. Dippejä ei ennen juurikaan mennyt kuin max 12-13. Nykyään tuli 30x. ja sitä rataa.
Suoatta repiä selkää hajottavia liikkeitä, kun voi tehdä erilailla, mutta kykin tyylillään. Itselle sopii parhaiten kestävyys liikunta, ja lihaskunto treenit. Monipuolinen urheilu kehittää niin kuntoa lihaksistoista kuten pumpusta ja hapenottokyvystä.
Kuten vatsalihakset eivät ole helppoa saada näkyvään. Siihen tarvitaan kova monipuolinen sixpack treeni, sekä kovaa kestävyys likuntaa. Suotta sitä pelkällä käsillä pullistella, jos ei kroppaa juurikaan muuten ole..
Mut jokainen omalla tavallaan!
Kun tarpeeksi nousee lihaskestävyys niin huomaa sen kehityksen, kuten kehon lihas kestävyydessä kuten voimassakin. Jos tätä isoa kroppaa heilutetaan pitkillä käsillä niin ei se todellakaan kevyttä ole. Vaikka kuinka riski olisi, niin alkuun ei vaan mene paljoa. Mutta kun treenaa reilusti jonkin aikaa niin huomaa että se lihaskunto kohenee, ja hyvin. Dippejä ei ennen juurikaan mennyt kuin max 12-13. Nykyään tuli 30x. ja sitä rataa.
Suoatta repiä selkää hajottavia liikkeitä, kun voi tehdä erilailla, mutta kykin tyylillään. Itselle sopii parhaiten kestävyys liikunta, ja lihaskunto treenit. Monipuolinen urheilu kehittää niin kuntoa lihaksistoista kuten pumpusta ja hapenottokyvystä.
Kuten vatsalihakset eivät ole helppoa saada näkyvään. Siihen tarvitaan kova monipuolinen sixpack treeni, sekä kovaa kestävyys likuntaa. Suotta sitä pelkällä käsillä pullistella, jos ei kroppaa juurikaan muuten ole..
Mut jokainen omalla tavallaan!
Vastaukset 4
Vanhimmat
http://www.youtube.com/watch?v=ZzXOIFmZG_k
tuossa esimerkki, kova kuntosta sakkia? :D
"Itse olen nyt huomannut että ei se kropan lihaskunnon kasvattaminen tarvitse niinkään kuntosalia, isoja painoja ja laitteita saavuttaakseen kovan lihaskestävyyden"
Pistit sitten tällaisen Bodauspalstalle? Kuinka moni bodaaja hakee äärimmäistä lihaskestävyyttä?
Varmasti pääsee ihan ok tasolle lihaskunnossa mutta tuskin sillä treenilläsi kisoihin päästäisiin, ei ainakaan voittajaksi.
Eri tarkoitus ja eri menetelmät. Kaikki hakee omansa ja nauttii tekemisestään.
Tuo kApsin laittama clippi kyllä sisältää aika kovanoloisen kaverin, rautainen ukko, ei voi muuta sanoa. Rasvaprosentti varmaan 4%....eli kuivunut kukkakeppi:)
Vaseliinia.
Vittuako muutenkaan täällä tarvitsee aina jotain kisa-korttia heilutella. Alansa huiput ovat tietysti asia erikseen mutta tosi asia on että tekisi ihan hyvää itseään bodariksi luulevalle, perus pullamössö-pakkislaiselle jaksaa liikutella omaa kroppaansa leuanvedon ja etunojapunnerrusten kaltaisissa liikkeissä.
Ja kyllä näillä nettipalstoilla kirjoittelevat ovat pääosin ihan niitä harrastelijabodareita jotka vaan veren maku suussa tavoittelevat enemmän massaa eivätkä huomaa läskin ja lihaksen välillä mitään eroa.