Kuinka paljon kaloreita saa olla vhh-dieetissä per päivä, jotta oikeasti pystyy laihtumaan? VAI onko todella niin, että kaloreista ei tarvisi lainkaan välittää, ja saisi syödä niin paljon kuin vain huvittaa, kunhan pitää hiilarimäärät pieninä???
Onko siis kalorimääristä mitään ohjearvoja vhh-dieetissä?
Ja olisiko tästä mitään tietoa netissä; linkkejä kiitos jos löytyy?
Onko siis kalorimääristä mitään ohjearvoja vhh-dieetissä?
Ja olisiko tästä mitään tietoa netissä; linkkejä kiitos jos löytyy?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Olen noudattanut vähähiilihydraattista dieettiä lähes seoitsemän vuotta ja en ole koskaan laskenut kaloreita sillä kaloriajattelu vain johtaa harhaan. Kaloriteorian mukaan pitää välttää rasvaa koska siinä on paljon kaloreita. VHH:lla en koskaa ole välttänyt rasvaa vaan lisännyt rasvan osiuutta samalla kun olen vähentänyt hiilihydraatteja.
'
Netistä löytyy paljonkin tietoa kaloriteoriasta ja misi sitä ai kannata noudattaa VHH:lla.
"Kirjassaan "Syön hyvin ja siksi laihdun" ranskalainen Michel Montignac todistaa kaloriteorian virheelliseksi jäljempänä referoiduin perustein. Montignacin johtavat ajatukset ovat seuraavat: "Lihominen ei johdu liiasta syömisestä vaan huonosta syömisestä." Kirjassaan hän opettaa "syömään terveellisesti ilman että sinun tarvitsee syödä ikävästi" eli "opettaa itse kunkin pysymään haluamansa painoisena samalla pöydän antimista nauttien niin kotona, ystävien luona kuin ravintolassa". Hänen mukaansa "vanhat ruokailutottumukset ovat usein syynä yleiseen haluttomuuteen ja huonoon suorituskykyyn niin urheilussa kuin ammatillisessa elämässä".
Montignacin mukaan kalorien vähentämiseen perustuva laihdutusteoria jää varmasti 20. vuosisadan suurimmaksi "tieteelliseksi ankaksi". "Se on ansa, huiputus, hölmö ja vaarallinen olettamus, jolla ei ole mitään tieteellistä perustaa. Ja kuitenkin se on ohjannut ravitsemuskäyttäymistämme yli puolen vuosisadan ajan."
"Kaksi amerikkalaista lääkäriä, Michiganin yliopiston tohtorit Newburg ja Johnston, esittivät eräässä julkaisussaan vuonna 1930 ajatuksen, että lihavuus johtuu kalorein mitattuna liian runsaasta ravinnosta eikä aineenvaihdunnan häiriöstä. Heidän tutkimuksensa energiatasapainosta perustui tosiasiassa erittäin suppeaan määrään havaintoja ja oli ennen kaikkea toteutettu aivan liian lyhyenä ajanjaksona toimiakseen vakavana tieteellisenä perustana millekään teorialle.
Tästä huolimatta kaloriteoria vastaanotettiin heti julkistamisensa jälkeen kumoamattomana tieteellisenä totuutena ja siihen on sen jälkeen suhtauduttu kuin "Jumalan sanaan". Näin siitäkin huolimatta, että tutkijapari itse esitti muutamia vuosia myöhemmin, ilmeisesti keksintönsä aiheuttaman metelin hämmentämänä ujostellen, vakavia varauksia aikaisempiin johtopäätöksiinsä. Tähän ei kiinnitetty mitään huomiota. Teoria oli jo sisällytetty useimpien länsimaiden lääketieteellisten tiedekuntien opinto-ohjelmiin, missä se istuu tukevasti tänäkin päivänä."
http://www.ahjos.net/zone/kalorit.htm
Vähemmän pitää syödä kuin mitä kuluttaa jos aikoo laihtua.
Oma henkilökohtainen kantani on se, että ruuan pitää olla maittavaa ja sitä on voitava syödä riittävästi ilman kalorien laskentaa koska se on suurelle osalle pitkällä tähtäimellä mahdotonta.
Kasvikset pienehköllä määrällä rasvaista kastiketta sisältää vähän kaloreita. Hiilihydraattilisukkeiden kanssa kastiketta kuluu enemmän ja hiilihydraattilisukkeissa on enemmän kaloreita kuin kasviksissa.
Kun hyvin tiedetään kaloriteoriaa ei ole kumottu ja mahdotonta se olisikin.
Ja senhän tunnustat itsekin. Hartaasti olet aina liikunnasta puhuttaessa laskemassa miten vähän liikunta kulutta kaloreitta. Miksi siis lasket niitä jos kaloriteoria ei pidä paikkaansa?
Vastaushan on se että sinä puhut kaloriteoriasta kuranttina vain silloin kun se sopii näkemyksiisi mutta sitten kun se ei sovi niin se ei pidäkään paikkansa. Niin tyypilistä VHH-uskovaisuutta kuin olla voi.