HEI KAIKILLE !
minulla on 3 viikkoa aikaa laihtua 2-5 kiloa.
mitä tehdä?
painan tällä hetkellä 50 kiloa ja olen 157 cm pitkä
TAVOITTEENI olisi 45 kiloa.
mutta edes pari kiloa alkuun..
Olin nimittäin kesällä alle 45:n jopa MUTTA koulu alkoi ja nyt puolessatoista kuukaudessa tullut YLI VIISI KILOA LISÄÄ
näkyy hyvin vatsan seudulla ja reisissä.
tiedän kyllä että
Kuluta enemmän kuin syöt
ja pitää syödä terveellisesti..
mutta kun minulla on ongelma:
En osaa syödä oikein.
Ahmin ja syön joskus itseni niin ähkyyn että oksennan.
Asun kotona joten paastot yms. eivät toimi.
Päivällinen on nimittäin pakko syödä "vanhempien silmien alla"
kertokaa siis
mitä/miten syödä
millaista treeniä
mistä motivaatiota
ja
onko 2-5 kilon pudotus mahdollinen kolmessa viikossa?
auttakaa KIITOS♥
minulla on 3 viikkoa aikaa laihtua 2-5 kiloa.
mitä tehdä?
painan tällä hetkellä 50 kiloa ja olen 157 cm pitkä
TAVOITTEENI olisi 45 kiloa.
mutta edes pari kiloa alkuun..
Olin nimittäin kesällä alle 45:n jopa MUTTA koulu alkoi ja nyt puolessatoista kuukaudessa tullut YLI VIISI KILOA LISÄÄ
näkyy hyvin vatsan seudulla ja reisissä.
tiedän kyllä että
Kuluta enemmän kuin syöt
ja pitää syödä terveellisesti..
mutta kun minulla on ongelma:
En osaa syödä oikein.
Ahmin ja syön joskus itseni niin ähkyyn että oksennan.
Asun kotona joten paastot yms. eivät toimi.
Päivällinen on nimittäin pakko syödä "vanhempien silmien alla"
kertokaa siis
mitä/miten syödä
millaista treeniä
mistä motivaatiota
ja
onko 2-5 kilon pudotus mahdollinen kolmessa viikossa?
auttakaa KIITOS♥
Vastaukset 9
Vanhimmat
Juttele äidin kanssa ja pyydä häntä tekemään vähähiilihydraattista ruokaa ja ostamaan sinulle hedelmiä ja marjoja välipaloiksi. Muista syödä aamupala ja ainakin jotain koulussa lounaalla. Jos jätät aamiaisen ja lounaan väliin, niin aivan varmasti illalla tekee mieli ahmia ja tulee syötyä kaikenlaista epäterveellistä.
Mehut ja limut kokonaan pois, tilalle vettä/vissyä. Juomista tulee nimittäin aika paljon sokereita ja kaikenlaista aivan turhaa.
Lenkkeily, uinti ja pyöräily ovat hyviä lajeja painonhallintaan. Olet ilmeisen nuori, joten kuntosali ei varmaan vielä tule kysymykseen.
Ja se motivaatio, sen pitää löytyä sinusta itsestäsi!!
Jos olet alle 20 vee, unohda moinen hassuttelu. Ja jos olet yli 20 vee, jatka samaan malliin.
Hei! samat mitat ja sama ongelma! 50 kiloo on liikaa mutta se 45
Apua? Kyllä vain. Painonhallintaan et tarvitse apua koska olet normaalipainoinen ja 45 kg puolestaan on jo lievää alipainoa. Ammattiauttajan apu sen sijaan voi olla tarpeen.
itsekin olen 157 cm pitkä. Tällä hetkellä painan 45 kg.
Ennen kuin tapasin nykyisen avomieheni, olin reippaasti alipainoinen. Äkkiä lihoin kuitenkin 45 kiloon. Tuolloin olin paremman näköinen kuin koskaan ennen koko 19 vuoden ikäni aikana :D
Sitten lihoin 50 kiloon ja se valitettavasti myös näkyi kropasta :(
Aloin käydä mieheni kanssa iltaisin parin kilsan kävelylenkeillä ja päivisin miehen ollessa töissä kävin itsenäni lyhyillä hölkkälenkeillä. Aika hidasta touhua, mutta ainakin lihakset kasvaa siinä läskin kadotessa :)
Ja taas on aivan varmasti joku kauhistelemassa kun nuoret ihmiset yrittää saada itsestään anorektikon näköistä, mutta asia ei todellakaan ole niin.
Jos "normaalipituinen" ihminen yrittää saada itsestään 45 kiloisen, niin silloin se on anorektikko, mutta kun on näin lyhyt niin joka ikinen kilo (valitettavasti) näkyy kropasta. 45 kiloo on just se täydellinen koko olla, mikäli siis tykkää olla aika laiha. Toisaalta ei se 50 kiloakaan ole ollenkaan paha.:)
itselläni 45 kiloa oli juuri nätin näköistä.
olin sopivan pieni ja nätti.
mutta nyt 50 !
näkyy hyvin reisissä ja vatsan alueella ! :S
Ei mullakaa hyvin mee 170 ja 65kg:/
Hyvinhän sinulla menee, pidä tuo paino. Älä tuijota kiloja vaan painoindeksiä.
Kaikkia saa-tanan läskitynnyreitä täällä on meidän maisemiamme pilaamassa!
Hyi olkoon, että olet RUMA!
Sun pitää koko loppuvuosi olla syömättä.
Kerran viikossa voit juoda ½ litraa vettä.