Terve
Olen koko elämäni aikana ollut normaalipainoinen, viimeiset kolme vuotta olen liikkunut aktiivisesti ja tehnyt punttisalilla kokovartaloliikkeitä. Ruokavalioni koostui suurimmalta osalta kaurasta, leivästä, kasviksista, pähkinöistä, maidosta, hunajasta, kalasta, lihasta, kananmunista jne. kaikkea mahdollista, mutta hiilihydraattipitoisia ruokia (tosin täysjyväisiä) on myös tultu syötyö koko lapsuus kotona.
Yksi oire on kuitenkin ollut — Minulla on ollut jonkinlainen väsymisongelma niin kauan kuin muistan. Voisin nukkua 8 tuntia ja herätä energisenä, mennä kouluun ja klo 11 olisi kova väsymys. Kello 14 taas energinen olo, ja koulun jälkeen kello 16 taas väsyttävä olo. Kun aloitin liikkumisen ja terveellisen syönnin säännöllisesti, tämä lieveni osittain, mutta oireet olivat silti huomattavia, ja ne estivät minulta optimaalisen keskittymisen esim. oppitunneilla.
Viime talvena päätin hinata itseni koulun terveydenhoitajalle ja kertoa asiasta. Tämä selitti, että voisin kärsiä jostain yleisestä ongelmasta, ja asiaan on keksitty lääke jota voi ottaa päivittäin. Itse olen aina halunnut löytää luonnollisen tavan nollata joku oire sen sijaan, että vedettäisiin lääkkeitä. Olin jostain biologian kirjasta lukenut ketoosista, kuinka energiankäyttö on tasaisempaa kun sen päälähteenä ovat rasvahapot.
Päätin sitten ottaa asiasta lisää selvää, ja aloitinkin oman hiilihydraatittoman ruokavalion. Kun pääsi sen ensimmäisen viikon yli, jossain napsahti — en enää ollut yli- tai aliaktiivinen päivän aikana, vaan aamusta iltaan oli hyvin vakaa olo sekä psyykkisesti että fyysisesti energian suhteen. Jopa kouluarvosanani paranivat kun pystyin keskittymään huomattavasti paremmin tunneilla. Myös kaikenlaiset tunnetilojen vaihtelut ovat miltei nollaantuneet, jolloin pystyn ylipäätänsä hallitsemaan elämääni paremmin. Plussapuolena myös närästyksen ja ummetuksen loppuminen, mutta pääosin ihmettelen, miten ketoosissa oleminen voi tehdä tällaisen eron jaksamisen kannalta? Olen muutaman kerran viime 9kk aikana kokeillut mennä takaisin normaaliin ruokavalioon, mutta samanlainen velttouden ja väsymyksen impulsiivinen vaihtelu päivän aikana palasi heti, joten en millään halunnut jatkaa vanhaa ruokavaliotani. En usko, että kyseessä olisi lumevaikutuskaan, koska en edes olettanut ketoosin korjaavani energiatasoani tällä tavalla.
Onko täällä ketään muita kenellä samankaltaisia kokemuksia? Ainoa haittapuoli tässä on, että ihmiset olettavat minut heti seuraavan tätä karppausvillitystä laihdutus päämääränä.
Olen koko elämäni aikana ollut normaalipainoinen, viimeiset kolme vuotta olen liikkunut aktiivisesti ja tehnyt punttisalilla kokovartaloliikkeitä. Ruokavalioni koostui suurimmalta osalta kaurasta, leivästä, kasviksista, pähkinöistä, maidosta, hunajasta, kalasta, lihasta, kananmunista jne. kaikkea mahdollista, mutta hiilihydraattipitoisia ruokia (tosin täysjyväisiä) on myös tultu syötyö koko lapsuus kotona.
Yksi oire on kuitenkin ollut — Minulla on ollut jonkinlainen väsymisongelma niin kauan kuin muistan. Voisin nukkua 8 tuntia ja herätä energisenä, mennä kouluun ja klo 11 olisi kova väsymys. Kello 14 taas energinen olo, ja koulun jälkeen kello 16 taas väsyttävä olo. Kun aloitin liikkumisen ja terveellisen syönnin säännöllisesti, tämä lieveni osittain, mutta oireet olivat silti huomattavia, ja ne estivät minulta optimaalisen keskittymisen esim. oppitunneilla.
Viime talvena päätin hinata itseni koulun terveydenhoitajalle ja kertoa asiasta. Tämä selitti, että voisin kärsiä jostain yleisestä ongelmasta, ja asiaan on keksitty lääke jota voi ottaa päivittäin. Itse olen aina halunnut löytää luonnollisen tavan nollata joku oire sen sijaan, että vedettäisiin lääkkeitä. Olin jostain biologian kirjasta lukenut ketoosista, kuinka energiankäyttö on tasaisempaa kun sen päälähteenä ovat rasvahapot.
Päätin sitten ottaa asiasta lisää selvää, ja aloitinkin oman hiilihydraatittoman ruokavalion. Kun pääsi sen ensimmäisen viikon yli, jossain napsahti — en enää ollut yli- tai aliaktiivinen päivän aikana, vaan aamusta iltaan oli hyvin vakaa olo sekä psyykkisesti että fyysisesti energian suhteen. Jopa kouluarvosanani paranivat kun pystyin keskittymään huomattavasti paremmin tunneilla. Myös kaikenlaiset tunnetilojen vaihtelut ovat miltei nollaantuneet, jolloin pystyn ylipäätänsä hallitsemaan elämääni paremmin. Plussapuolena myös närästyksen ja ummetuksen loppuminen, mutta pääosin ihmettelen, miten ketoosissa oleminen voi tehdä tällaisen eron jaksamisen kannalta? Olen muutaman kerran viime 9kk aikana kokeillut mennä takaisin normaaliin ruokavalioon, mutta samanlainen velttouden ja väsymyksen impulsiivinen vaihtelu päivän aikana palasi heti, joten en millään halunnut jatkaa vanhaa ruokavaliotani. En usko, että kyseessä olisi lumevaikutuskaan, koska en edes olettanut ketoosin korjaavani energiatasoani tällä tavalla.
Onko täällä ketään muita kenellä samankaltaisia kokemuksia? Ainoa haittapuoli tässä on, että ihmiset olettavat minut heti seuraavan tätä karppausvillitystä laihdutus päämääränä.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.