kuudelta aamulla herätys eikä nukuta yhtään! Ei näyttäs olevan täysikuu, mutta ei kai tähän mitään täysikuuta tarvita kun piti kitata kahvia koko ilta ja nukkua päikkärit. Nyt sitten kun viimein pääsen nukkuu niin yskin taas koko yön, huomenna otan päikkärit ja sitten taas valvon torstai-illan. Bläääääh!
Aaargh, mulla on
zisel
955
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Jonkun lehtijutun lueskelin tosta ihmisen rytmistä, että luonnollinen rytmi pitäisikin sisällään suht lyhyet 4-6h yöunet ja sittan iltapäiväpäikkärit ...
Ja ne päikkäritkin pitäis olla "taksimiehen päikkärit", eli sellaset että pitää avainnippua kädessä ja sitten kun se kilahtaa lattialle, pitää nousta. Sillälailla niistä päikkäreistä on kuulemma hyötyä. Jos nukkuu tunnin tai parin päikkärit niin on entistä väsyneempi tai käy just näin niinkun mulle nyt.
jeps tai sitten 45 min kerrannaisena 1,5 / 2,15 / 3 jne...
Unen tasot pyörivät kaikilla 90min sirkadeissa ja herääminen pirteänä on helpointa sirkadin lopussa REM vaiheen jälkeen Rapid Eye Movements eli unennäkövaiheen jälkeen. Tuo 4½ tunnin yöuni ja 1½ päikkärit sopivat useimmille ihmisille. Nukkumista tarvitsee yhteensä vähemmän ja herää vireämpänä.
Eräs unitutkija kertoi tapauksesta, jossa unihäiriöistä koulupoikaa ei tukimksessa saatu hereille millään, mutta heräsi itse virkeänä ½tunnin kuluttua.
- Musiikkia -
http://www.youtube.com/watch?v=_OLUSELxFok
:D
Toi on hyvä, mä tykkään Gwenistä :)
Nukuin tänään 4h päikkärit 14-18 =) Väsytti aivan törkeesti
No näköjään väsytti :D Mä otan pari sellasta lääkettä nyt että rupee väsyttää. Ne alkaa vaikuttaa vasta tunnin päästä mutta parempi sekin kun ei mitään. Otan niitä ainoastaan hätätilanteessa kuten nyt.
Syyllistyt väkisinmakaamiseen, jos menet nukkumaan, vaikkei nukuta!!!!!!
Hiilihydraattipitoinen iltapala alentaa verensokeria ja alkaa nukuttamaan
Vaikka unilääkkeen ohella tunti ennen nukkumaan menoa.
Muista myös pitää sormet peiton PÄÄLLÄ, etkä ajattelekaan seksiä:)