VHH perustuu ilmeisesti viime kädessä siihen, että rasvaisella ja proteiinipitoisella ruualla "huijataan" aivoja, jolloin aivojen kylläisyyskeskus em. ainesosilla saadaan tuntemaan nopeammin ja kauemmin olo kylläiseksi, jolloin ei tule syötyä niin paljon kuin hiilihydraattipitoisia ruokia syödessä?
Vähäkalorinen syöminen lienee tässäkin kaiken a ja o? Ainakin tässäkin artikkelissa yksi sisätautiosaston ylilääkäri mainitsee 1500 kalorin sopivaksi määräksi: http://yle.fi/alueet/etela-karjala/2011/09/kansa_tahtoo_ketoosiin_2855301.html
"Vuorokautinen kokonaisenergiansaanti on vain rajoitettava pienemmäksi kuin elimistön energian kulutus. - Jos polttaa vuorokaudessa 2000 kaloria, mutta syö vain 1500 kaloria, voi se 500 kalorin erotus olla riittävä synnyttämään ketoaineita."
Vähäkalorinen syöminen lienee tässäkin kaiken a ja o? Ainakin tässäkin artikkelissa yksi sisätautiosaston ylilääkäri mainitsee 1500 kalorin sopivaksi määräksi: http://yle.fi/alueet/etela-karjala/2011/09/kansa_tahtoo_ketoosiin_2855301.html
"Vuorokautinen kokonaisenergiansaanti on vain rajoitettava pienemmäksi kuin elimistön energian kulutus. - Jos polttaa vuorokaudessa 2000 kaloria, mutta syö vain 1500 kaloria, voi se 500 kalorin erotus olla riittävä synnyttämään ketoaineita."
Vastaukset 9
Vanhimmat
VHH perustuu niihin fysiikan lakeihin kuin muutkin laihdutuskuurit: kalorivajeeseen.
Sen lisäksi se perustuu siihen että elimistön aineenvaihdunta saatetaan hätätilaan (ketoosi) ja pidetään se väkisin siinä. Tämä sotkee ihmisen luonnolliset toiminnat ja poistaa mm. niinkin luonnollisen tunteen kuin nälkä.
Myös huumausaineita on kokeiltu nälän hallintaan, nekin huijaavat nälästä hälyttäviä keskuksia.
Kaikkea tällaista voidaan tehdä jos luonnolllisuus halutaan heittää romukoppaan.
No en minäkään kyllä usko että jos vetelee rasvaista lihaa 3000 kaloria päivässä, että läskit lähtevät...itse ainakin noudatan kalorivajetta ja koitan karpata samalla ja hyvin on painoa lähtenyt....en sitten tiedä voisinko syödä enemmänkin ja paino putoaisi, mutta kun siihen ei tunnu saavan vastausta. Aina mollataan trolliksi.
Kun bensaan sotkee vettä niin se ei ole enää bensaa. LCHF ei ole mikään nääntymisruokavalio.
Syö itsesi kylläiseksi kun on nälkä. Rasva pitää sinut kylläisenä pitkään.
Kaloritemppuilua ei useimmiten tarvita. Syödään harvemmin eikä kalorimäärä kiipeä taivaisiin-laskematta.
LCHF on riuduttamisruokavalio jossa elimistö kärsii ja josta syntyy pysyviä vaurioita LCHF:ää pitkään käytettynä.
Mutta joka tapauksessa se perustuu kaloriteoriaan vaikka kuinka muuta väitettäisi.
Kolareista tai kaloreista en tiedä mutta viisi karppivuotta ovat olleet kaikkea muuta kuin riutumista. Herkullisia ruokia, hyvä olo, ja huomattavasti kaventunut vyötärö ovat hyviä mittareita.
Mutta joku "yliraja" päivän kulutuksen ja saadun energian välillä on kumminkin hyvä pitää? eli jos kulutus on vaikka 2500 kcal/vrk niin VHH-ruokavaliolla saatu kalori määrä ei saa ainakaan ylittää 2000 kcal/vrk että paino putoaa? Kun tästäkin tuntuu olevan kahta koulukuntaa toiset sanovat että paista vaikka pekonit reilussa voissa ja vedä rasvaa ja proteiinia niin paljon kun mieli tekee ja toiset sitten sanovat että kohtuus on tässäkin valttia?
Tuo voissa paistettu läski on varmaan karppauksen alkuvaiheessa intohimojen täyttymys, mutta ei sitä montaa päivää jaksa syödä paljoa vaan annoskoko pienenee kyllä nopeasti ja kalorit jäävät alle kulutuksen pitkällä juoksulla..
Kuinka pitkä juoksu on kyseessä? yli vai alle 10 000m?
sanotaan nyt vaikka kun kilo pekonia ja paketti voita on kulunut niin siitä ne annokset alkaa pienentyä kaipailee jo vähän vihannestakin sekaan;D